お盆休み中

いっぱい食べてます。

休み中のお昼はお弁当ではないのと、お出かけしていることが多いので外食が多くつい食べてしまいます。

ついやってしまったのがおやつを食べてしまいました。

アイスを食べて、10分ぐらいして測ってみました。

134。

ちゃんと上がるのですね。

おやつは最小限にするようにしましょう。

クスリを飲まない夜

朝のクスリを飲むの忘れて、お昼は外食（天丼）、夜は弁当を会社で食べたので単純にカロリーは多くなってしまっています。

で家に帰ってきてからの計測。
血糖値８８。

今は低いです。

血圧は１１０の６８で健康的です。

しかし体重は61で設定値より3kgほど重いです。

週明けの朝

お祭りが終わって、穏やかな朝です。

とりあえず計測のみ。

１０５。

朝ごはんのまえとしては高いです。

薬がメトホルミンのみになったので、これからは高くなりそうですので油断しないようにしなければ。。

祭りの後

こんばんは。

今週末は納涼祭の実行委員でいっぱいいっぱいでした。

暑い祭りになりそうですので、多めに
食べて備えていました。

最後に甘いものを食べて疲れをとってみました。

非常に血糖値には良くない状態ですので、気になります。

計測してみると９５。

約３日間はしっかり食べて飲んで、スイーツを食べた後としては低くいです。

お昼の後

普通にお昼食べて、血糖値を測りました。

１０１。

３桁ではありますが、良いとしましょう。

朝ごはんに主食を食べているのですが、特に体調の変化はないです。

体重に関しては減ることなく維持できる感じですか。

まだ４日しか経ってないですので、わからないですか。

ひさびさのがまぐち

ちょいと整理をしていたらがまぐちの口金が出てきました。

ネットで買ったのですが、近くの１００均で同じような物が売っていてかなりがっかりしたの思い出して、やっつけてやる気持ちで作り始めました。

予想ではもう少しふくよかになる予定だったのですが、ちょいとスリムになりました。







誰か使って。

朝ごはん復活

食べてなかった訳じゃないです。
朝晩の主食を抜いていたのを朝だけ食べるようにするだけです。

ダイエットとしてＢＭＩが２１まで下がったので、終了ってことで。

クスリはテネリア錠がなくなりメトホルミンだけになったので、血糖値の上昇は気をつけていかなければなりません。

とゆうことで、計測。

127。

高いです。

もう少し野菜を先にたべるようにしなければ。

通院

お盆休みとかお祭りとかあるのでちょいと早めの通院です。

今日の先生はご機嫌良い感じです。

走ってるのを伝えたのと、血液検査の結果がよかったのもあって、なんと薬が一つ減りました。（祝）

もしかしたらヘモグビンＨ1Cが上がっちゃうかもしれないとのこと。

気を引き締めていきましょう。

今日は血液検査もなし。

やっすく収まりました。

お昼 ソフトサラダ付

昨日の3時に会社の人がソフトサラダを配っていたのすんなりもらってしまった。

これを普通に仕事の合間に食べてしまうと、その時に血糖値が上がりヘモグロビンＡ１Ｃが上がってしまうような気がしたので、今日のお昼の直後にいただきました。

特に何も言ってなかったのですがお弁当のご飯の量も、こころもち少なくなっていて、ちょうどいい感じです。（食物繊維は少なくなるかな）

とりあえず計測してみると９５。

お～低く保たれている。

ヘモグロビンＡ１Ｃにはよい状態かな。

晩酌のあと

本当なら帰ってきてお風呂にはいってすぐに計測しようとしたのですが、話をしているうち飯を食べてしまいました。

でも計測。
１０５でした。

食べた後でこの数値なら良いとしましょう。