しばらく測ってませんでした。
今日は走って帰ってきたので、ご飯前・ご飯後・晩酌後で測ってみます。
走ったのは約7kmぐらいを背中に荷物を背負って４５分かけて走ってきました。
お風呂後に計測。
８５。
いい感じです。
晩ご飯をいただきます。
メニューは
小松菜のおひたし・キャベツの千切り・豚肉のソテーとシチュー。
順番もこの順で頂きました。
ベジタブルファーストになっているはずです。
少しゆっくりして晩酌の準備中に計測。
１３４。
意外と上がってる。
予定通り晩酌をいただきました。
ホットウィスキー２杯です。
２杯と言ってもうっすーいのです。多分３０mlを１５０cc位のお湯で割ったのを２杯です。おつまみはナシです。
２０分ぐらいかけていただいた後に計測。
１７０。
上がりますね！
目が覚めました。
前回は防災訓練でのカレー。
今回は娘の都合での朝からカレー。
ちょっときついっす。食卓にはトマトとリンゴとバナナとヨーグルトとカレーライス。
ベジタブルファーストを行うには、カレーライス以外を糖分の少なさそうなものからのから順番にいただきます。
その後、カレーライスのニンジン・おいも・お肉の順番にいただいて、具のなくなったカレーライスを頂きました。
これでどうじゃ、ってことで計測。
１１３。
なんとかなるな。
今回は娘の都合での朝からカレー。
ちょっときついっす。食卓にはトマトとリンゴとバナナとヨーグルトとカレーライス。
ベジタブルファーストを行うには、カレーライス以外を糖分の少なさそうなものからのから順番にいただきます。
その後、カレーライスのニンジン・おいも・お肉の順番にいただいて、具のなくなったカレーライスを頂きました。
これでどうじゃ、ってことで計測。
１１３。
なんとかなるな。
人探し中
北海道立士別高等学校
１９８５年卒業３年Ｄ組
１９８５年卒業３年Ｄ組
加藤広行 身長178ぐらい 目がきれながで少し大きめ。
坂口亮一 身長175ぐらい 結構濃い系の顔つき テニス得意。
庄司雅章 身長165ぐらい テニス得意 体毛濃し
馬崎真 身長170ぐらい 虚弱
坂口亮一 身長175ぐらい 結構濃い系の顔つき テニス得意。
庄司雅章 身長165ぐらい テニス得意 体毛濃し
馬崎真 身長170ぐらい 虚弱
今度32年ぶりのクラス会を行うにあたって連絡の取れない方が数名いるとのことでの人探しです。
何せ32年前卒業なので、時がたってデブってたり、
ハゲってたりで様子が変わっていたりする場合もありますが
変わらなさそうな特徴だけ書いてみました。
ハゲってたりで様子が変わっていたりする場合もありますが
変わらなさそうな特徴だけ書いてみました。
連絡先のアドレスです。
adachi01@m2.pbc.ne.jp
adachi01@m2.pbc.ne.jp
晩酌のあとになります。
その前に晩御飯のメニューですが、満州の餃子6コ・鶏肉のソテー・モロヘイヤのおひたし・黒豆・あまってた明太子。
意外とお野菜が少ない上に、モロヘイヤは後出しでしたのでベジタブルファーストって感じではなかったです。
お酒はホットウィスキー２杯にチーズを一切れで頂きました。
とりあえず寝る前に計測。
おお、１ ３３。
たっかいです。でも、食べた直後なので、大丈夫？
お野菜食べれないのは死活問題かも！
その前に晩御飯のメニューですが、満州の餃子6コ・鶏肉のソテー・モロヘイヤのおひたし・黒豆・あまってた明太子。
意外とお野菜が少ない上に、モロヘイヤは後出しでしたのでベジタブルファーストって感じではなかったです。
お酒はホットウィスキー２杯にチーズを一切れで頂きました。
とりあえず寝る前に計測。
おお、１ ３３。
たっかいです。でも、食べた直後なので、大丈夫？
お野菜食べれないのは死活問題かも！
本日はマンションの防災訓練です。
しかし、あいにくの雨のため避難訓練等の外での訓練が中止。
消防のかたの講話とＤＶＤの視聴がメインになりました。
あと、給食訓練の食材がもったいないのでむりやり炊き出しも行いました。
今回のメニューは自衛隊の真似をしてカレー。
そのほかにはペットボトルの水のみ。
災害時にはこんな感じになるのですかね。
訓練中に頂きました。
むろんベジタブルファーストはできません。
量は少なめ。
味は最高！
訓練を終了して帰宅して計測。
１４１。
ここ最近では、かなり高い血糖値です。
ベジタブルファーストが出来ないと上がりますね。
実際の災害時には糖尿病患者の食事のみ考える訳にもいきませんし、実際に手に入る食材も限られそうなので、難しい問題になりそうですね。
現場の問題は、食事だ けじゃないだろうし。
しかし、あいにくの雨のため避難訓練等の外での訓練が中止。
消防のかたの講話とＤＶＤの視聴がメインになりました。
あと、給食訓練の食材がもったいないのでむりやり炊き出しも行いました。
今回のメニューは自衛隊の真似をしてカレー。
そのほかにはペットボトルの水のみ。
災害時にはこんな感じになるのですかね。
訓練中に頂きました。
むろんベジタブルファーストはできません。
量は少なめ。
味は最高！
訓練を終了して帰宅して計測。
１４１。
ここ最近では、かなり高い血糖値です。
ベジタブルファーストが出来ないと上がりますね。
実際の災害時には糖尿病患者の食事のみ考える訳にもいきませんし、実際に手に入る食材も限られそうなので、難しい問題になりそうですね。
現場の問題は、食事だ けじゃないだろうし。
後じゃなくて翌朝です。
簡単にピッと測ったら
９７。
あんまり変わらない。
やっぱり直後ぐらいで測ろう。
簡単にピッと測ったら
９７。
あんまり変わらない。
やっぱり直後ぐらいで測ろう。
糖尿病宣言されてから、晩酌はホットウィスキーを頂いております。
ほぼ毎晩２～３杯です。
これは血糖値に影響があるか知りたくなったので、２日ほど晩酌なしで過ごしてみました。
気になるタイミングとしては、暁現象とかソモギー効果のどっちかで朝が高いことがあるので翌朝の血糖値を計測してみました。
８９。
特に高くはないようです。
晩酌の影響はないのかな。
次は晩酌をしてからの朝ですかね。
ラーメン食べただけでなく、コーヒーの会（地域コミュニティ）でおいしいチョコレートを頂いて
おまけに3時のおやつにかりんと饅頭を頂きました。
そんな週末でしたが、週初めにはもとに戻っていると思います。
計測、結果 ８７。
いいですね、血糖値は。
体重が６０ｋｇを超えてきたので、当分糖分を摂らない様にしなければ。。。。。。。
ラーメン食べただけでなく、コーヒーの会（地域コミュニティ）でおいしいチョコレートを頂いて
おまけに3時のおやつにかりんと饅頭を頂きました。
そんな週末でしたが、週初めにはもとに戻っていると思います。
計測、結果 ８７。
いいですね、血糖値は。
体重が６０ｋｇを超えてきたので、当分糖分を摂らない様にしなければ。。。。。。。
３月に糖尿病を宣言されてからラーメンを食べに行ってません。
外食の時は、つい蕎麦を選んでいました。
実際はどれだけ血糖値が上がるのかと思い実験です。
食べに出かけたラーメン屋は上尾のメロディー。
一回入ってみたいと思ってました。
いい機 会なのでこちらラーメンを食べに一家総出でお邪魔しました。
ちっちゃな小上がりに上がってまず計測。
食前 ９８。
まあまあ普通です。
それでは、ラーメンをいただきます。
メロディーラーメン。
九州とんこつラーメンです。
面はバリカタでお願いしました。
九州とんこつラーメンの割にあっさりとしていて食べやすいです。
替え玉も一ついただきました。
娘と一緒だったので食後けっこう時間はたったのですが、お隣にひとがきたので計測は車の中で、約30分たってから計測しました。
１０３。
上がんないじゃん。
イェーイ。
カロリーが高いので替え玉とかライスとか餃子とかチャーハンとかは一緒にたのまないでいっぱいだけにしてラーメン屋に行こう。
外食の時は、つい蕎麦を選んでいました。
実際はどれだけ血糖値が上がるのかと思い実験です。
食べに出かけたラーメン屋は上尾のメロディー。
一回入ってみたいと思ってました。
いい機 会なのでこちらラーメンを食べに一家総出でお邪魔しました。
ちっちゃな小上がりに上がってまず計測。
食前 ９８。
まあまあ普通です。
それでは、ラーメンをいただきます。
メロディーラーメン。
九州とんこつラーメンです。
面はバリカタでお願いしました。
九州とんこつラーメンの割にあっさりとしていて食べやすいです。
替え玉も一ついただきました。
娘と一緒だったので食後けっこう時間はたったのですが、お隣にひとがきたので計測は車の中で、約30分たってから計測しました。
１０３。
上がんないじゃん。
イェーイ。
カロリーが高いので替え玉とかライスとか餃子とかチャーハンとかは一緒にたのまないでいっぱいだけにしてラーメン屋に行こう。