お薦めの健養醤油（減塩醤油）

減塩って普段からあまり気にしすぎると神経質になってしまいますよね。


ですので、普段使っている調味料を減塩のものにするだけで大分違うと思いますので、醤油とか味噌は思い切って減塩にしてしまいましょう（ｗ


この健養醤油は普通の醤油の８分の１の塩分なのに、味もしっかりしていますのでかなりお薦めです。


とはいえ調子に乗ってかけ過ぎると意味無いのでほどほどに（ｗ


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胡麻麦茶は飲み過ぎても意味が無い

特定保険食品の胡麻麦茶ですが、血圧が高めだからといってガブ飲みしてもあまり意味はないそうです。


１日１本が目安ですが、一気に大量に飲むよりは毎日１本の習慣を心がけるといいようですね。


高血圧はほっておけばそれほど自覚症状が無く、目立った症状も出ないんですが、それが一番良くない事。


高血圧と診断されたら、自分の症状を自覚してキッチリと対処する事が大事ですよね。


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ジョギングよりもウォーキング

東京マラソンも近づいていますが、ジョギングが若い人の間でも結構ブームになっているようですね。


とはいっても、ジョギングって結構ハードな運動ですので、これを毎日続けるのは忙しいサラリーマンにはキツいんじゃないでしょうか？


それに普段運動していない人がいきなり走り始めてもケガをしたり、体調を崩したりしますので、まずはウォーキングから始めた方がいいと思います。


ワコールのクロスウォーカーを履いて歩くと、歩幅が大きくなり姿勢も正しくなるので運動効果はさらに高まります。


まずは２０～３０分、毎日歩く習慣をつけたいですね。


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