トゥルースリーパー プレミアムでストレスの無い睡眠

睡眠は１日の３分の１を占める重要な要素なんですが、意外と寝具にはあまりお金をかけないという方も多いようですね。


ワタシも以前はあまりこだわりはなかったのですが、腰痛を患ってからは普通の布団だと苦しくて寝心地が悪くなってしまいました。


それからいろいろと探して試してみたんですが、一番しっくりときて長時間熟睡出来るのはトゥルースリーパー プレミアムです。


トゥルースリーパー プレミアムは、ジンワリと沈み込み自然で無理のない体勢を維持してくれますので、寝返りの回数が少なくなり長時間熟睡できるようになるそうです。


もちろん個人差はありますが、60日間返品保証付きですので万が一自分の身体に合わなかった返品できるのもいいですよね。


トゥルースリーパー プレミアム（セミダブル）60日間返品保証！万が一ご納得いただけなかったら...

ジョギングは絶対に無理をしない

東京マラソンまであと少しとなりましたが、出場される方は練習も大詰めでしょうか？


マラソンにでるほどではなくても、ジョギングはかなりハードな運動ですので絶対に無理はしないようにしましょう。


昨日あたりはかなり温かかったですが、これから特に寒い時期に入りますので無理は禁物です。


自分のペースを守り、体調が悪い時は無理せず休む勇気も必要ですよね。


クロスウォーカーを履いてジョギング・ウォーキングをすると運動効果が高まりますので、ただ走ったり歩いたりするよりもやる気も出るしいいんじゃないでしょうか？！

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高血圧で便通の悪い方に

高血圧の方はトイレで踏ん張ってはいけません（ｗ


これは医者からもよく言われるのですが、高血圧症の方で一番禁物なのは力をいれて長い時間踏ん張ることなんだとか。


しかも朝に血圧の高い方が、朝の便の最中にあまり踏ん張ってしまうと血管に負担を掛けすぎてしまうのでかなり禁物なんだそうです。


ですので、日頃便秘症という方は水分を多く獲ったり、食物繊維の含む食品を多く摂取することが大事ですが、それでも改善しない方は、話題の北の大地の天然オリゴ糖を試してみてはいかがでしょうか？


北の大地の天然オリゴ糖150g(約1ヵ月分）