寒い時期は要注意

今日は全国的に天気が下り坂で、関東地方でも雪の予報になっています


こんな寒い季節高血圧症の方は、十分注意して下さい。


寒い中トイレに入って立ち上がった途端に血管が切れたりなんてケースもよくあるみたいですので。


血圧は毎日測るのがとっても重要ですが、特に寒い時期は欠かさず血圧を測って体調管理には十分注意したいところです。


オムロン デジタル自動血圧計 HEM-7011

今年こそ絶対に禁煙

同い年の友人は、高血圧に加え肥満と通風という成人病の宝庫のようになっていますが、医者に行くたびにタバコは止めるように言われるそうです。


さらに彼の奥さんは大の嫌煙家らしく、このままでは離婚の危機にまで発展しそうだとか（ｗ


って笑い事じゃないんですが、やっぱり成人病予防にはタバコは控えた方がいいみたいですね。


彼もタバコを止めるためにいろいろと試しているそうで、この読むだけで絶対やめられる禁煙セラピーも買っただけでまだ読んでいないんだとか（ｗ


ウチの嫁はこの禁煙セラピーでタバコを止められたので、騙されたと思って読んでみると効果はあるかもしれませんよね。


読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー

ジョグスタイルで管理

ジョギングをするのであれば、ただなんとなく走っているよりジョグスタイルのような計器をつけて走った方がいろんな数値が出るのでやりがいになってきますよ。


以前は何もつけず走っていたのですが、それだと今日はどれくらいの効果があったのか？という情報がよく分りませんので、目標がぼやけてしまいます。


ジョグスタイルなら消費カロリー、走行距離、走行時間、平均時速等の数値を管理できるので、それを票にしたりすると自分の成果が目に見えてやる気が出てきますよ。


もちろん走る前と走った後の血圧の測定も忘れずに行いましょう！！


ジョギングもウォーキングも★オムロン 活動量計　Jogstyle　ジョグスタイル　エナジーブラック...