こんにちは。川口市の整体「Keshiカイロプラクティック」
院長の芥子（けし）です。
先日、妻の○○歳のバースディ―。
とってもかわいいケーキを頂いたので、家族みんなで
食べようとしたのですが、妻と５歳の「はると」がケーキの種類
をめぐって、マジで喧嘩。
妻「チーズケーキとモンブランにしよう。」
はると「えっ、はるともそれがいい。」
妻「なにいっての？ママの誕生日でしょ。」
はると「はるとが最初食べて少しあげるから・・・」
妻「これはママの（怒）。少しあげるよ・・・」
○○歳の大人と5さい子供がケーキをめぐって、
本気で喧嘩している光景。
ちょっと笑えました(^_^)
最後は大人？の「はると」くんが折れたようです(^_^)
まあ、ママの誕生日ですしね。
さて、今回は「呼吸を使って筋肉をゆるめよう」というお話。
呼吸において、息を吸うことは交感神経（活動の神経）の働きで、
息を吐くことは副交感神経（リラックスの神経）の働きです。
つまり、息を吐いている時、体はリラックスして、筋肉も緩みやすい。
そして深い呼吸をすることは、自律神経のバランスも
整えることができるんです。
慢性的に肩や首がこる、腰や背中が痛いという方は
交感神経が優位に働いている状態。
そこに、呼吸が止まるほどの強いマッサージをすると余計に緊張
して、筋肉も硬くなっちゃいますよね。
息を吐いている間、筋肉は緩みやすいし、体の歪みも整いやすい。
仕事のストレス、慣れない子育てでいつもカラダを
緊張している人は、ゆっくりと息を吐くことを意識してあげると
筋肉がゆるみやすくなりますよ。
・硬くなった筋肉を呼吸が止まるくらい、痛くなるまで
伸ばしていませんよね？
・ご自宅にあるマッサージ機などで強い刺激を
与えすぎていませんか？
ちょっとだけでいいので、呼吸を意識して生活してみてくださいね。
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川口駅東口徒歩5分
川口市の整体「 Keshiカイロプラクティック」
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