• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 

  2022/9/21(水) 堤防練習会 ペース走９km
• 

  2022/9/14(水) 堤防練習会 ペース走９km
• 

  2022/9/10(土) 宮崎ナイトリレーマラソン
• 

  2022/9/7(水) 堤防練習会 ペース走６km
• 

  2022年８月度の振り返り
• 

  2022/8/26(金) インターバル走1000m×７本 3'55～3'35/km（rest20
• 

  2022/8/24(水) 閾値走３km
• 

  2022/8/19(金) 久峰ナイトラン インターバル走300m×12本（rest150m）
• 

  2022/8/17(水) 堤防練習会 ペース走６km ＆ インターバル走500m×２本
• 

  2022/8/15(月) ナイトラン 低速ジョグ23km
• 

  2022/8/12(金) 久峰ナイトラン インターバル走300m×10本（rest150m）
• 

  2022/8/10(水) 堤防練習会 ペース走６km ＆ インターバル走500m×２本
• 

  2022/8/5(金) 久峰ナイトラン タイムトライアル1500m ＆ ペース走1500m
• 

  2022/8/3(水) 堤防練習会 ペース走６km ＆ インターバル走500m×２本
• 

  2022年７月度の振り返り
• 

  2022/7/27(水) 堤防練習会 ペース走６km ＆ インターバル走500m×２本
• 

  2022/7/22(金) 久峰ナイトラン インターバル走300m×10本
• 

  2022/7/20(水) 堤防練習会 ペース走６km ＆ 閾値走500m×２本
• 

  2022/7/18(月) 久峰ナイトラン ひなもりクロカン
• 

  2022/7/16(土) タイムトライアル800mと1500m ＆ ビルドアップ走10km

• …
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• …