BEZEL クリスマスパーティー
こんにちは
まだ年賀状を書いていない加圧&パーソナルトレーナー健祐です
いつ書くことやら・・・
さて、先週の土曜日にbody studio BEZEL初のクリスマスパーティーを開催しました
年末の忙しい中、総勢50名のパーティーとなりました
ご参加頂いた皆様、本当にありがとうございました
今回は初の試みということ不安なところも沢山ありましたが
皆さんには楽しんで頂けたんではないかと思います
というよりは、自分自身が一番楽しんでしまいました
パーティー司会に・・・
総取りジャンケン大会に勝ってしまい・・・
あとは腕立て大会にも出て・・・
ビンゴも当てて・・・
ちょっと出過ぎましたね
なにより、会員様同士がこのパーティーをきっかけに交流を持ってもらえた事が
スタッフ一同嬉しく思います
ラストの集合写真
次もまた何か企画していきたいなと思っておりますので
来年もBEZELを宜しくお願いします
1周年・・・
こんにちは
宝くじの当選金をどう使うか真剣に考えている加圧＆パーソナルトレーナー健祐です
まぁ当たったらの話なんですが・・・
今回もまたまた地元ネタを書いてしまいます
年末だから地元意識が沸いてくるのでしょうか
昨日、ふと姉のブログを見ようと開いたところ、トップに2011.12.11OPEN
と出ていてもう1年経ったんだと気づきました
http://ameblo.jp/mahalon-cafe/
食べログにも1件ですが口コミを書いていただいてるようでたいしたものです
まだ1年・・・
されど1年・・・
姉と母には感心させられます
私も負けないように精進していきます
加圧 パーソナルトレーニング 大阪 神戸 BEZEL
雪が・・・
こんにちは
帰り道が寒過ぎて、ダウンのフードをかぶって帰る加圧＆パーソナルトレーナー健祐です
かなり怪しめですが・・・
ここ２・３日はとても寒い日が続いてますね
皆さん、体調などいかがでしょうか
ノロウィルスなども流行ってきているようですのでお気を付け下さい
今日、大阪は今のところ快晴ですが私の地元はえらいことになってる模様・・・
とりあえず写真お借りして載せてみます
お茶目なことになってますがかなりの雪が・・・
地元に帰る気がしなくなりますね
子供のころは、雪が降れば楽しかったものですが
今は一つも嬉しくなくなったのは大人になった証拠ですかね
加圧 パーソナルトレーニング 大阪 神戸
今日のエクササイズ・・・
こんにちは
末永トレーナーに「キリンの首の骨は何個でしょうか」とドヤ顔で聞かれたました
加圧＆パーソナルトレーナー健祐です
あっさり答えてやりましたが・・・
本日のエクササイズは「ハムストリングス」
太もも裏の筋肉で３つの筋肉をまとめてこう呼びます
これが大腿二頭筋
これが半腱様筋
これが半膜様筋
細かくみるとこんな感じになります
これら「ハムストリングス」を鍛えると・・・
腰の負担が減って腰痛予防や、膝にかかるストレスが軽減できます
スポーツ動作では、走る・跳ぶなど様々な動作に大きく関連しパフォーマンス向上につながります
また、お尻と太ももの境目がはっきりしやすくメリハリある脚になります
そんな「ハムストリングス」をガッツリ鍛える種目
「TRXレッグカール」
10回ぐらいでハムストリングスがつりそうになってくると思います
これはかなり高強度なトレーニングですので
皆さんの体力に合わせて種目は替えますのでご安心を
加圧 パーソナルトレーニング ダイエット 大阪 神戸
NEWウェア・・・
こんにちは
二次会のビンゴで最後にちゃっかり商品ゲットしました加圧＆パーソナルトレーナー健祐です
今日もランチ無料券を引き当てました
さて、連休も終わりいよいよ12月が迫っていきましたね
今年も終わろうとしているなか、私のウェアも終わりを告げています
わかりますかね～
お尻がかっこ悪い事に・・・
ですので新しいウェアを購入してきました
パンツとタイツとシューズの下肢3点セットです
今回はシックな色をベースにスウィーティーな差し色をチョイス
文章を書きながら自分で「ルー大柴か」と思ってしましましたがご了承ください
やはり新しいウェアはいいものですね
足元が軽くなったので体幹トレーニングもやりやすい
他のトレーナー陣も新しいウェアを買ってるみたいですので楽しみです
加圧 パーソナルトレーニング 大阪 神戸 BEZEL