SASUKE 朝 一眞さんと・・・
20代最後の年を迎えました加圧＆パーソナルトレーナー健祐です
30歳に向けて新たな取り組みを考えています
さて、7/3の19時からみなさんご覧になりましたか
もちろん観ましたよね
そう「SASUSE 2014」ですよ
私がトレーニングさせて頂いてる「SASUKE新世代 朝一眞」さん
今回も本番に向けてしっかりトレーニングしていましたよ
事前にはコンディションに不安な部分もありましたが
今の力は出せる状態でいい感じだったと思います
放送当日は、本町店1階の「クアトロ」にてパーティーを行いました
たくさんの方に来ていただいて大盛り上がり
結果は、第1ステージと第2ステージを最速タイムで通過
本人も最速を狙うと宣言されていましたので最高の結果
「SASUKE魂」がさく裂してます
しかし、第3ステージでは難関のクレイジークリフで惜しくも落下
本番前は成功していただけに悔しい
この悔しさを次にぶつけて完全制覇ですね
これからもトレーニングサポートしていきます
最後はBEZELトレーナーズとパチリ
今後もSASUKE朝 一眞に注目ですよ～
香川西高校サッカー部フィジカルトレーニング・・・
ついに今年もあと半年となりました
なんとなく焦ってしまう加圧＆パーソナルトレーナー健祐です
先日から高校サッカーのフィジカルトレーニングを担当させて頂いています
香川県の強豪で8年連続全国大会出場の香川西高校サッカー部
総勢80名の大所帯です
全寮で東京などからも子供たちは集まっています
自分の高校時代を思い出しますねぇ～
今までもフィジカルトレーニングやってはいますが、
そこにさらに細かなポイントなどを付け加えて一つ一つやっていきました
なぜこれをやるのか、何のためにやるのか・・・
何を意識するのか・・・自分が指導者になってよく感じます
部員のみんなにも毎回伝えていきたいものですね
トレーニング終了後も個人で質問に来てくれて意識の高さを感じました
ぜひ試合に繋がるようサポートしていきたいと思います
みなさんもぜひ香川西高校サッカー部を応援してくださいね
寒い時のダイエット・・・
こんにちは
だいぶ更新を怠っておりました加圧＆パーソナルトレーナー健祐です
今年は色んな仕事が回ってきて楽しいスタートです
さて、あったかい日が来たかと思うとびっくりするほど寒くなる今日このごろ
体調を崩しやすくなっていますので注意が必要ですね
そして、もう一つ注意が必要なのは「冬眠」してしまう人・・・
寒いと動きたくなくなりますよね・・・冬眠してます・・・・・なんて声をよく聞きます
これでは新年に目標を立てたダイエットが滞ってしまう
人間は「ホメオスタシス」という機能があるので恒温動物だし冬眠しませんよね
「ホメオスタシス」は一定に保つという機能
なので、寒かったら体温を上げなくちゃと代謝を上げてくれるんです
よってあったかい部屋で動かず寝てるなんてもったいない
外に出て寒さをぶるっと感じるだけでも代謝アップですよ
冬太る方は単純に運動不足による過剰エネルギー摂取が多いです
この際、意を決して外に出てみませんか
あなたの身体と心を変える一歩になるかもしれませんよ
成人の日・・・
こんにちは
新年始まってほとんどの日が筋肉痛のパーソナルトレーナー健祐です
やはりお正月寝込んだ影響は大きいですね
本日は成人の日
街では晴着を来た新成人を見かけましたね
そんな今日、ニュースでみかけた「30歳成人式」というもの
30歳になり社会でもまれ本当の大人になり社会や地元に貢献するというイベントだそう
確かに30歳というと大人になったなぁと思う気がする
私も今年が20代最後の年
来年30歳になるのを前に基礎固めを目標にしたのもそういう意味があった
会員様に聞けば30でも40でも中身は変わらないとよく聞くが
実際自分もあまり変わらない気がする
しかし、どんどん若いスタッフが入るにつれ、背中を見られているのは間違いない
教えながら自分自身に言い聞かせる
そんな1年を過ごせれば、来年自然にいい30歳が迎えられる気がする
物思いに耽る2014年の成人の日でした
明けましておめでとうございます・・・
明けましておめでとうございます
今年も宜しくお願いします
加圧＆パーソナルトレーナーの健祐です
さて、本日より仕事始め
お正月はと言いますと・・・
胃腸風邪でまるっきりダウン・・・
年末年始をほとんど寝るかトイレで過ごしてしまいました・・・
美味しいお肉もお寿司もお雑煮も・・・
ただただ痩せて体力と筋力が落ちてしまった・・・
ですので今年の目標は・・・
①落ちた体重と筋力を戻し、昨年よりパワーアップする
②基礎固めと様々な場に積極的に参加する
③財政の黒字化（個人デス）
これを3つの矢として掲げて今年一年頑張っていきたいと思います
正月スタートが悪かったので後は良くなるだけだぁ