SASUKE 朝一眞さんとトレーニング
こんにちは
筋肉痛がなくなってスッキリしている加圧&パーソナルトレーナー健祐です
今日もトレーニング頑張ります
本日は、アスリートプログラムで来て下さっている
SASUKE出場者の朝一眞さんのトレーニング
トレーニング前に年末のSASUKEのDVDを見て動きをチェック
SASUKEのコースって半端じゃないです
なので、トレーニングとしては
①固定力UP
②固定と分離
③握力・指トレーニング
を今回は中心にトレーニングを組みました
最後はぐったり・・・
課題も見つかったしさらにステップアップできるようサポートしていきます
加圧 パーソナルトレーニング ＳＡＳUKE 大阪 神戸
お正月疲れ・・・
こんにちは
新成人の皆さん、おめでとうございます
加圧＆パーソナルトレーナー健祐です
本日は、成人の日ということで多くの晴れ着の新成人を見かけました
自分の時のことを思い出そうとしましたがあまり記憶にないもんですね
さて、世間は３連休でありまして、ゆっくりされている方も多いと思います
やはりお正月休み明けの仕事で疲労を感じたという声をよく聞きます
最近では、疲労のメカニズムが少しずつ解明され
疲労の原因物質として「FF（ファティーグ・ファクター）」というタンパク質が蓄積すると
細胞破壊を促進するという研究が発表され
また、この「FF」を弱める因子として「FR(ファティーグ・リカバー・ファクター）」が見つかり
「FF」が出ると「FR」も作られるという性質が発見されました
要するに人間は疲労因子が出れば、打ち消す回復因子を作り恒常性を保つということです
疲れを感じている方は、この「FR」因子の分泌を促せばいいかもしれません
その方法は、
①軽い運動をしてから休憩する
②ぬるめのお風呂に１０分以上浸かる
またこの「FR」自体を増やすとして注目されているのが
鶏むね肉に多く含まれている「イミダゾールペプチド」
「イミダゾールペプチド」を摂る事によって疲労に強い身体を手に入れましょう
本町本店では「イミダゾールペプチド」を手軽に補給できる
「イミダペプチド」を販売しております
この機会にぜひ、運動で疲労を回復し、イミダペプチドを飲んで疲労に強い身体を作りましょう
加圧 パーソナルトレーニング 疲労回復 大阪 神戸
えべっさん・・・
こんにちは
お正月疲れが出ていないでしょうか
加圧＆パーソナルトレーナー健祐です
私は相変わらず元気であります
昨日はニュースで西宮戎の福男レースがよく流れていましたね
会員様に「今年走ったら福男になれたんちゃう？」とのお言葉をいくつか頂きましたが
さすがに今は自信ありません
そんなわけで私は今宮戎でまったりお参りしてきました
初めて今宮戎に行きましたが、やはり賑わってましたね
しっかり商売繁盛を祈願してきました
その後は新世界で串カツを食べて
奇抜なファッションの方を見てTHE大阪というのを久々に感じましたね
いい刺激をもらったのでこれからも頑張っていきます
今は今年初の筋肉痛を若干抱えておりますが・・・
加圧 パーソナルトレーニング 大阪 神戸
明けましておめでとうございます・・・
こんにちは
再びアルコールに強くなってきました加圧＆パーソナルトレーナー健祐です
酔っぱらって寝たまま年を越してしまいました
2013年がスタートしましたねぇいかがお過ごしですか
今日からほとんどの方が仕事始めでしょうね
お正月疲れも出てくる頃でしょうが・・・
今年も健康で楽しく一年過ごせるようにしたいと思います
今年の私の目標は・・・
①ウエイトアップ
②語学学習
これで2013年は頑張りたいと思います
皆さんも目標を作って今年も頑張っていきましょう
今年も終わり・・・
こんにちは
散髪して耳元がスースーする加圧＆パーソナルトレーナー健祐です
風邪をひかないようネックウォーマーが離せません
さて、今年も今日で仕事納めとなりました
１年あっという間に終わったなぁとしみじみ思います
今年を振り返って成長できた年だったと思います
その分、課題もたくさん見つかった年でもありました
来年は、トレーナーとして、人間としてもっと魅力のある人になれるよう課題に取り組みたいと思います
今年関わったたくさんの方々に感謝です
また引き続き関わって下さる皆さん、また来年新しく出会う方々、
これからも宜しくお願い致します
２０１２年１２月２９日
body studio BEZEL 大小田 健祐