ココナッツウォーター・・・？？
こんにちは
久しぶりにブログを更新します加圧＆パーソナルトレーナーの健祐です
気がつけば9月も終わりですね
昨日、ダイエットに励んでおられる会員様からNEW WORDが飛び出しました
ダイエット通の方ならもうご存じかもしれませんが・・・
その名も「ココナッツウォーター」
マドンナやレディガガもご用達なんだとか
ちなみにネットでココナッツウォーターを調べると
ココナッツウォーターは、その名のとおりココナッツの果実の中に含まれている透明な液体のことですが、実は、天然のスポーツドリンクと言われるほどミネラルが豊富なんです。生理食塩水が入手できない発展途上国では、ココナッツジュースが静脈点滴に用いられることもあるだとか。
コップ1杯のココナッツジュースは、普通のスポーツドリンクよりも多くの電解質を含んでいるうえ、1本のバナナよりも多くのカリウムが入っているので、デトックス効果も得られるだとか。しかも、このココナッツウォーター、気になるカロリーは100g当たり16.7カロリーと低カロリー。
なのだそうです
味はあまりおいしいものではないようですが
皆さんも一度試してみてはいかがですか
久しぶりにお会いして・・・
こんにちは
サムギョプサルを食べて大満足な加圧＆パーソナルトレーナーの健祐です
1年前から食べたいと言ってたような・・・
先日、住吉店でのセッションに4カ月ぶりぐらいにお会いする会員様が来られました
もちろん加圧トレーニングはずっと頑張っていただいてましたよ
久しぶりにお会いするとよくわかること・・・
それは確実に身体が引き締まっていること
やっぱり身体は正直です
その日のやり取りを少し再現
「○○さん、お久しぶりですが引き締まりましたねぇ」
「ホントですか～めっちゃうれしい」
「頑張ってらっしゃる成果ですね」
「最近、周りにも言われるようになったんです。半年かかりましたけどね」
「てか、久しぶりやし覚えてないでしょ？？うまいこというわぁ～」
「危うくだまされるとこやったわ」
THE関西って感じでしょ
でも私、こうみえて記憶力はいいんです
身体は色んな意味で正直ですのでもう一度自分を見つめなおしてみましょう
余談ですが・・・
先週、姉の友人と久しぶりにご飯を食べに行きました
その方とお会いするのは中学の頃以来かな
久しぶりに会って言われた一言
「おっさんになったなぁ・・・」
さすがに中学の頃と比べるとおっさんですよね
私も自分の身体を改めて見つめなおします
赤穂トライアスロン大会・・・
こんにちは
今日はまた夏に戻ったかのようで長ズボンの裾ををまくった加圧&パーソナルトレーナーの健祐です
またハーフパンツに戻らない事を祈ります
さてこのブログに前回も登場し、素晴らしい成績を報告してくれた桐さんが・・・
今回は赤穂トライアスロン大会にて6位入賞されました
昨年度よりタイムも順位も上げられた素晴らしい結果です
おめでとうごさいます
ちなみに毎月インボディを測定されてるのですが
6月は体脂肪率4.9％
7月は体脂肪率4.4％
８月は体脂肪率3.8％
この先どうなるのか・・・
次は神戸マラソンに向けてトレーニングに励みましょう 
至福の時間・・・
こんにちは
石川トレーナーのブログにて闘志を燃やしております加圧＆パーソナルトレーナーの健祐です
しかしなかなかゴルフが始められない・・・
今日はまたまた食べ物ネタ
ダイエットで食事制限中の方は見ない方がいいかも・・・
先日家の近所にある美味しい焼肉屋さんに行ってきました
お店は「焼肉万両」さん
会員様に教えて頂いたのですがナントお店は家から徒歩2分
なんて便利なんでしょう
お肉を沢山食べたので一部を紹介
上ハラミ
やっぱりハラミが一番いいですよね
続きまして特選上ロース
お口でとろけます
お次は特選上バラ
カルビもやっぱり食べちゃいます
焼肉での生もの事件がありましたが私はやっぱり頼みます
ユッケ
生レバー
これを中川トレーナーが見たらうるさそう
この他にもホルモンやビビンパや野菜、ナムルなどなど沢山頂きました
久しぶりに美味しいお肉を食べて幸せいっぱい
近所なので通い過ぎて太らないように気をつけます
NESTAサマーセッション
買い物欲を発散した加圧＆パーソナルトレーナーの健祐です
また来月までガマンしなくちゃ
今回は茨木店を中川トレーナーに任せて私は研修に行ってまいりました
NESTAサマーセッション2011in大阪
トレーナーとしてのスキルアップや交流、あとは継続単位のため・・・
大事な勉強の場になります
今回の研修は
「お客様の胸の内を観察する方法」
「お客様が姿勢美人になる・美しく立つ、歩く為の身体調整の考え方」
「傷害予防につなげる為の働きの診かたとプログラム設計」
の三本を受講してきました
最初の講座はメンタル面の勉強
パーソナルトレーナーはトレーニングを教えるだけが仕事ではないと思うので毎回メンタルの講座は受講します
今回も貴重なお話と実際に活かせるテクニックを学べました
あとの2本は実技講座
身体の状態をしっかり把握しお客様にも体感して頂いて修正する
私達のスタジオでのポリシーでもあります
100人居れば100通りの姿勢がありますから日々勉強は欠かせません
もっともっとスキルアップして会員様により良いものを提供していきます
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