キラキラした目に・・・
こんにちは
ＧＷ前半をいかがお過ごしでしょうか
加圧&パーソナルトレーナー健祐です
わたくしは本日加圧body studio BEZELオアシス江坂店に出勤です
今日は昨日までとうって変わって若干寒いぐらいのお天気
しかし、電車にはお出かけであろう家族連れなどでいっぱいですね
子供たちは存分に遊んでやろうと目がキラキラ
そんなことを思っていると自分の子供のころを思い出してしまいました
実は、子供のころからＧＷとか夏休みに遊びに出かけたってことがあまりないんですよ
休みと言えば・・・「野球に行く」
小学生のころなんか夏休みは毎日朝５時から朝練
年間の試合数は１４０試合以上
プロ野球選手並みに試合してました
監督・コーチ・親・父兄の皆さんの大変さに感謝です
今思えば、野球漬けだったけど楽しかったなぁ～
なんて思いながらの営業終了後にやっぱりやってしまいました
茨木店恒例の素振り
なかなかいい角度でバットが出てるなぁ～と自画自賛
フォロースルーは気持ち良すぎてちょっとどや顔になってました
永井トレーナーからもいい音してるとお褒めいただき満足
いつしか野球をしたり教える日まで衰えないよう・・・
２０００本安打達成の稲葉選手のように・・・
努力し続けることを・・・
誓います
←選手宣誓風
加圧トレーニングやコアトレーニングで身体づくりがんばろっと
リバイバル・・・
ブログネタ：出会えて良かったアニメ
参加中
本文はここから
こんにちは
今年初、日焼けをした気がする加圧＆パーソナルトレーナー健祐です
女性の方々はもう日焼け注意ですね
さて今回は初めてブログネタに参加してみました
なんせネタが出会えて良かったアニメですよ
アニメ好きとしてはたくさんあって悩みますなぁ～
でも出会えて良かったとなるとやはり・・・
「タッチ」
になるよなぁ～
「タッチ」と野球好きの親父の影響で野球始めたわけですから
今でも「タッチ」を録画して何度も同じとこばっかり見てたの覚えてるぐらい影響大
高校受験の前日も劇場版「タッチ」のテレビ放送見て勉強せずだったし
そんな「タッチ」にリバイバル作品かとのニュースが・・・
タイトルは「ＭＩＸ」・・・どんな話になるのか謎だらけですが
やっぱり見てみたくなります
5月12日発売のゲッサン6月号からとのことです
肥満関連遺伝子って・・・
こんにちは
マスクなしで外出できるようになった加圧＆パーソナルトレーナー健祐です
風邪・インフルエンザ対策から花粉までながらくお世話になりました
先日、通勤電車で新聞を読んでいると健康欄に肥満に関する記事がありました
世の中には色々なダイエット法が提唱されていますが今回は
肥満関連遺伝子のタイプを把握し、それに合わせたオーダーメイド・ヘルスケアが注目させていると
これは立命館大学の家光准教授らの研究で
肥満関連遺伝子は約１３０種ほど確認されており、
中でも、日本人の肥満に大きく関連するもののいくつかからタイプ分けされる
例えば、「β３アドレナリン受容体遺伝子」に変異があると
白色脂肪細胞が肥大しやすくウエスト回りなどが肥満になり、インスリン分泌力が低くなるので
甘いものなど控え、有酸素運動での脂肪燃焼がおススメ
他にも、「脱共役タンパク質１遺伝子」に変異があると
褐色脂肪細胞の熱産生機能が低下しやすく、下半身に皮下脂肪をためやすくなるので
良くない油を抑えた低脂肪食と下半身のトレーニングがおススメ
などがあるそうです
簡易で遺伝子検査キッドなどもあるそうですので一度調べてみるのもおもしろいかも
自分に合った方法を見つけるのは非常に大事だと思います
まずは自分自身を見つめなおしましょう
改めて・・・
こんにちは
京都観光ガイドブックを持った方ばかりが目につく加圧＆パーソナルトレーナー健祐です
久々京都にも遊びに行きたいですね
昨日、家にこれが届きました
ＡＣＳＭ（アメリカスポーツ医学会）の認定書です
昨年末で期限でしたので更新手続きを行っていたんですが・・・
当然、本部がアメリカですので今に至っております
各団体更新にはいろいろ条件があって
ＡＣＳＭでは３年間に６０単位の取得が条件になっています
開催される講習会などによっても違うのですが
９０分のセミナーで１．５単位とかがざらなんです
なかなか仕事をしながら大変ですがおかげでたくさん勉強する機会にもなります
新しい認定書をもらって気持ちもまた新たになりました
ただ・・・また・・・３年・・・６０単位・・・
人生日々勉強です
食べないのに痩せないのは・・・
こんにちは
電車の中からのお花見で満足した加圧＆パーソナルトレーナー健祐です
花粉症があるのであまり外には出たくないもので・・・
ここの所、なかなかの寒さで風邪などひかれていないでしょうか
今日は一転、暖かな陽気で春らしくなっておりますが
こういう季節の変わり目の不安定な時期って身体にはいろいろ問題が発生します
例えば、身体がだるい・頭痛・肩こりなどなど・・・
そしてダイエットしている方にとっては痩せないってのもあったりしますよね
季節の変わり目だけの問題ではなく、痩せなきゃとか我慢によるストレスなんかも同じで
根本は自律神経が関与してるかも
自律神経は身体の機能を調整してくれるもの
食事制限をしすぎることによりそれに身体が合わせてエネルギー消費量を下げて調整することも
自律神経のバランスを保つには
良い睡眠・適度な運動・栄養のある食事・ストレスをため込まないなど
人間として健康的な生活を心がけましょう
まぁこれが現代難しくなっているんですけど
今一度、自分の生活を見直しましょう
何が原因なのか知ればいい方法がみつかるかも・・・
アニマルセラピー的なものもありかな
