今日のエクササイズ・・・

こんにちは

お気に入りのお蕎麦屋さんの出前をとった加圧＆パーソナルトレーナー健祐です

出前ってよく考えたら初めてやなぁ

さて、今日のエクササイズはこれ

腹斜筋を鍛える「トランクツイスト」

腹斜筋はココ

腹斜筋を鍛えるとくびれができるし姿勢の安定にもつながります

また、第３の心臓として下半身からの血液を心臓まで戻してくれます

腹斜筋はロンドンオリンピック重量挙げで銀メダルを取った三宅選手も注目した筋肉です

さぁ今日はみんなで腹斜筋を鍛えましょう

加圧　パーソナルトレーニング　ダイエット　大阪　神戸

夏の終わり・・・

こんにちは

ご無沙汰の更新になりました加圧＆パーソナルトレーナー健祐です

実はハワイでのんびりしてまして・・・とか言ってみたいものです

さて、気がつけばお盆も終わって8月も残り1週間

夏が終わっていくなぁと寂しくなりますね

そして、大好きな高校野球も明日で最後

前評判通り残った大阪桐蔭高校と光星学院高校

春夏連続同一カードの決勝戦は史上初だそうですね

準決勝を完封しノッている藤浪投手率いる大阪桐蔭か

エースを温存してクリーンアップが絶好調な光星学院か

これは目が離せません

正直な話、かなーーーーーりレベル高いです

今の阪神より強いかもしれません

高校生のはつらつとしたプレーに刺激を受けつつトレーニング頑張りましょう

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トレーニング談義

こんにちは

最近アメーバアプリの調子が悪い気がする加圧＆パーソナルトレーナー健祐です

なので久しぶりの更新なのです

昨日は営業終了後にスタッフ数名でビアガーデンに行ってきました

この1ヶ月ほど腹筋を鍛えなおそうと切磋琢磨したご褒美です

私も、食事と運動で体重は4キロ減でまぁまぁな出来かな

この日は普段たくさん飲まないビールをお腹いっぱい飲みました

しかし、他のメンツはＢＥＺELの酒豪達

よってビアガーデンだけでは物足りず、二件目のバーへ

ここでもがつがつ飲んでおりました

お酒がすすむとトレーニングの話題も進みます

全トレーナーがもっといいものが提供できるよう志高く話し合いました

たまにはこういう時間も必要ですね

次の研修での課題も見つかったしもっと精進していきます

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今日のエクササイズ・・・

こんにちは

夏本番楽しい季節に少しテンション上がる加圧＆パーソナルトレーナー健祐です

ただそんなにイベントには参加しませんが・・・

本日は天神祭ですね

って昨日会員様に聞いて思い出したぐらいですが

祭りに行かれる方は暑いのでお気をつけください

私はお家でのんびりというか仕事で行けませんので

さて今日は久しぶりにエクササイズ紹介

今日は「アブダクション」

分かりやすく画像と思ったのですがこれってのが無いので詳しくはセッションにて

「中殿筋」という筋肉のエクササイズです

中殿筋は骨盤を支える大事な筋肉

歩行や立位など様々な場面で活躍するのでしっかり鍛えたいですね

女性にとってはお尻を小さく見せるのにも活躍しますよ

加圧　パーソナルトレーニング　大阪　神戸　ダイエット

誕生日祝いに・・・

こんにちは

「やっべっ！！！」が口癖の末さんこと末永トレーナーにはまっている加圧＆パーソナルトレーナー健祐です

噛むと左ほっぺをたたくのは古いと思ってますが・・・

昨日は私の誕生日でありました

沢山の方にお祝いのお言葉やメッセージ頂きましてありがとうございました

今日は本町店にて冒頭で紹介した末永トレーナーと

あだ名が「チャッピー」こと高谷トレーナーと同世代楽しくセッション中です

そんなお昼の休憩時間に高谷トレーナーと末永トレーナーから

サプライズが・・・

急いで買ってきてくれたみたいです

人を喜ばせる気持ちがある二人はホントに人としてトレーナーとして

素晴らしいなと思いました

昨日ディナーを頂いたシェフとママさんにもプロとしての仕事を

目で見て、味わって、話を聞いて勉強になりました

もっともっと勉強してトレーナーとしても人間としても成長します

今後も皆様宜しくお願いします

パーソナルトレーニング　加圧　ダイエット　大阪　神戸