朝から夕方の主要エネルギー源
皆さんこんばんは🌃
Team 1 Love副リーダーの京です。
今日は私の普段の主要エネルギー源の話しです。
ただいま減量期間中の最後の一ヶ月なんですが
減量期間が終って5月から維持期間と言うのが
三ヶ月程ありまして残り一ヶ月の減量期間と
維持期間の計四ヶ月の運動する上での
主要エネルギー源を紹介します。
まず朝、MUSASHIのHUANです。
次に仕事後、プロテインとマルチビタミン
運動中、アミノバイタルパーフェクトエネルギー
運動後、プロテイン
最後は
家に帰った後、マルチビタミン
こんな感じです。
尚、運動中の水分補給は
エネルゲンを飲んでいます。
以前の水分補給はMUSASHIのREPLENISH
を飲んでいましたが経費削減で
エネルゲンになりました‼️
朝飯と昼飯は今月中は食べないようにして。
夜🌃は酒パワー🍺
こんな感じで残り一ヶ月と維持期間三ヶ月を
突き進んで行きます
OK
新元号発表なう
皆さんこんにちは☀️
Team 1 Love副リーダーの京です。
今回は新元号ネタです。
本日11:40頃に発表されました‼️
私は早め早めに仕事を終らせ
AmebaTVで見ていました。
あと一ヶ月で令和の時代に変わります。
皆さんにとって平成と言う時代は
どんな時代でしたか？
私にとって平成と言う時代は
決して良い時代ではありませんでした‼️
良い時もありましたが
圧倒的に嫌な時代でした。
私は平成元年に高校入学したのですが
その高校が裏社会の入り口的な学校で
まともな学生生活が出来るような所でなく
その事が原因で翌年には
父親に対して生涯悪魔になると決め
更に翌年には親子の縁を切る事になり
嫌な思いしか残らない時代でした。
そんな平成の30年を振り返って見て
良い期間と言ったら
父親が死んでからの10年間くらいでした。
ayuちゃんのファンになって21年
今の職場になって19年経ったんだけど
父親が亡くなった頃から良い感じに仕事に慣れ
同じ頃に、このブログを立ち上げSNSなど始め
ライヴ会場でのayuちゃん繋がりの交流が広がり
次第に地方遠征するようになって
充実した人生をおくれるなったのです。
そして最後の5年間は水泳ずくしの5年でした
オアシススイムサークルに所属して
大会デビューしたり
アスリエ相模原に移籍してからは
アスリエの強者達の教えを受けたり
更にオリンピックメダリストのトレーナーや
マネージャーをやっている方に良くしてもらい
いろんな事を教えてもらい非常に恵まれた環境で
練習して現在に至るのです。
令和からはトライアスロンも始めます✨
平成の最初の10年は最悪な10年間であり
10年経った時に職場が変わりayuファンになり
今現在交流している人間関係が始まり
生活環境が変わった年で
20年経った時に父親が死に本当の意味で
人生に転機が訪れた‼️
こんな感じの平成でした。
私にとって疫病神的な存在だった父親は
もういないのだから忌まわしき過去は忘れて
来月から始まる令和の時代を前向きに
私にとって、そして皆さんにとっても
良い時代にしたいと思っています。
現在肉体改造期間の残り一ヶ月の所まできました
平成最後の30日を乗り越えて
令和を良い時代にする
平成が最悪な時代だったので
令和は最高の時代にしてみせます。
OK
東京FMの新番組
皆さんこんばんは🌃
Team 1 Love副リーダーの京です。
今日はラジオ番組ネタです。
東京FMでは11年前の4月から
『クロノス』と言う番組をやっていました。
そして10年前の4月から、その番組を
中西哲生さんが担当する事になり
職場で東京FMを聞いている私は10年間
毎日のように中西哲生さんの声を
聞きながら仕事をしていました。
そんな『中西哲生のクロノス』も
今月で終ると聞いて
非常に残念に思っていたのです
が!?
今年4月から始まる番組が
鈴村健一さんの『ONE MORNING』
鈴村健一さん声優と聞いたので
何の役の声優か調べました
なんと‼️
私が凄い好きだった
銀河英雄伝説の最新作、同盟側の主人公
ヤン・ウェンリー提督の声優さんだったのです
凄っげぇ楽しみ🎵
来月からも東京FMを聞きながら
仕事頑張ります
OK
九州ラーメン桜島なう
皆さんこんにちは☀️
Team 1 Love副リーダーの京です。
先日に続きラーメンネタです。
私が中学生時代に同級生から教えてもらった
ラーメン屋
九州ラーメン桜島
私はここの味噌ラーメンが好きだったのです
どう言う味噌ラーメンかと言いますと
薄味塩ラーメンの上に味噌が乗っかっていて
その味噌をといで食べるんだけど
これにバターをトッピングして
ニンニクおろしを入れるのが好きだったのです
が!?
この九州ラーメンと言う店ですが
来月20日で閉店するみたいです😢
昭和38年から55年以上営業していて
私自身30年近く食べていた味だっただけに
非常に残念です。
終るまでに三回は行こうと決めていて
今日隣のスポーツ用品店に用があったので
早速食べてきました。
みそバターラージャンメンと餃子
この餃子、一個食べてからの撮影ですが
デカめの六個で300円だから安いです
終るまで、あと一ヶ月あと二回は来たいです
皆さんも閉店に食べに行こう
OK
カップヌードル期間突入なう
皆さんこんばんは😃🌃
Team 1 Love副リーダーの京です。
今日は日清カップヌードルネタです。
去年の9月で発売して47年年経った
元祖カップ麺のカップヌードルですが
当時はあまり売れていなかったみたいです
で!?
47年前の2月19日から2月28日におこった
皆さんも御存知あさま山荘事件です。
私が産まれる2年前の出来事ですが
警察官の食事である弁当が凍って歯がたたず
日清カップヌードルを食べていたのは
有名な話しです。
しかも!?
当時はどこのテレビ局も事件を生中継していて
カップヌードルを食べている警察官の姿も
映っていたらしく日本中の人達の注目される
食品になった事は当時産まれていなかった
私も知っているくらいです。
こんな感じで食べていたみたいです
真冬の寒さにラーメンの熱さは
さぞかし嬉しかった事でしょう
大変な仕事をしている人達ですが
こうして見ると他人が食べているのが
美味しそうに見えます。
映画『突入せよ!あさま山荘事件』でも
ちゃんとカップヌードルの銘柄が見えるように
しっかり再現されていました。
なので…
私は2年前あたりから2月19日～2月28日の
10日間をカップヌードル期間と勝手に決め
当時はノーマルしか無かったので
ノーマルのカップヌードルを食べる事を
多くしているのです🍜
今では数多くのカップ麺が販売されているけど
一番売れているカップ麺として
多くの人達から愛されているカップヌードル
大変美味しゅうございました。
これからも食べ続けます
OK
2018年 事件簿 BEST10
皆さんこんにちは☀️
Team 1 Love副リーダーの京です。
毎年恒例となりました事件簿と抱負です
2018年の事件簿
10位 2ヶ月の脱ラーメン
水泳の為に水の抵抗の少ない身体にしようと思い炭水化物を絶つ意味で好物のラーメン🍜を我慢する事に決めたのです。
が、二ヶ月我慢したけど体つきが少し変わった程度で全然体重が減らなかったのです。あの二ヶ月は何だったのかなぁ⁉️とりあえず今年は10年前の肉体に戻す為サイボーグボディにする為に絶ちはしないけど控えめ控えめで3月の大会まで肉体改造します。
ちなみに画像のカップラーメンですが我慢しているのに美味しそうな物があると買ってしまうので自分の部屋に飾っていた物です。
９位 HAWAII FIVE-O
ある日仕事が早く終った時の事でした。何気なくテレビをつけたら海外ドラマが放送されていたのです。凄い面白そうなドラマだったのでタイトルを調べてTSUTAYAで見つけました。
HAWAII FIVE-O
去年の春から秋まで毎晩晩酌しながら見ていました。season1から4まで、去年見たドラマで一番面白かったなぁ✨また今年の春頃から見始めます。
８位 大相撲九月場所
二年前の初場所で稀勢の里が優勝して横綱になってから全然チケットが取れなくなり行けていなかった大相撲ですが去年は九月場所のチケットが当選して行って来ました✨
終った後はちゃんこ屋に行き、うちの母も大喜びでした。今年の初場所も当選したので行ってきます。
７位 TUBE デビュー
私はayuちゃんの次に安室ちゃんが好きだったのですが当選した安室ちゃんのファイナルツアーのチケットを蹴ってまでTUBEのライヴに行ってきました。
今年は横浜スタジアムに行きます。
TUBEファンの皆さん宜しくお願いします🙇⤵️
６位 32階の飲み会
去年スイム仲間の御宅にタコ焼きパーティーや飲み会などで二回お邪魔させてもらいまして32階😵と言う実に景色の凄い場所での飲み会でした。
良い眺めで良い飲み会だったんですよねぇ🍺
去年一番嬉しかった事はこちらに二度招待された事間違いなしです✨
５位 恒例のayuライヴ
私が大のayuファンなのは皆さん御存知と思いますが去年もさいたまスーパーアリーナに始まり名古屋、福岡、大阪と地方遠征してayuちゃんの20周年を見届けてきました
朝のTVニュースでayuちゃんのデビュー20周年の事が放送された際に私が映っていたとの情報を頂いたのです。
そして今回のカウントダウンライヴの際もAmebaTV映っていたと連絡を頂きました✨今年も地方遠征しますので日本全国🗾のayuファンの皆さん今年のツアーも宜しくお願いします🙇⤵️
４位 町田市立室内プール→相模原グリーンプール
私は普段はアスリエ相模原でスイムの練習をしていますが週一回か二回町田市立室内プールの50mのプールで中距離や長距離の遠泳の練習する事が多々あったのです…
が!?
去年の九月から今年の九月まで改修工事期間に入りまして別の50mプールに行くの事にしたのです、それで行くようになったのが…
相模原グリーンプール
300円で時間無制限に利用できる町田のプールと違い500円で二時間までの利用だから割高に感じますが週一、二回飛び込み台からのスタートの練習が出来るので、練習しまくって９月と10月だけで100回近く練習しました。町田のプールが復活してもスタートの練習でたびたび来るつもりでいます。
３位 疲労骨折
今年は水泳の本命種目を100mバタフライと決めて練習するようになり100mバタフライの練習をする事で痛風の発作が起こる事もなくなり更に200mバタフライにも挑戦出来るか練習していたのですが、三月のある日の事です。肩甲骨周辺に痛みを感じるようになりレントゲンで見てもらったら疲労骨折との事、三週間練習しないように言われました😭
11月の大会があった次の日は右膝が疲労骨折で動かなくなり二週間は動かさないように言われました痛風の発作がなくなった代わりに疲労骨折だから何かしらの故障を抱えるものなのかなぁ😅
２位 MIZUNO一式
私は今までジムなどで着用するウェアやシューズ等々など全てNIKEでかためる事がほとんどでしたが去年から水泳関連のみMIZUNOで揃える事にしたのです。萩野公介、池江璃花子両選手が仕様している物と同じモデルの水着、ゴーグル、キャップなどで固めてみました。
この四着だけで合計72000円以上しました😅
来月あたりに今年の大会でトップクラスのスイマー達が仕様するだろうと思われている、あの真っ青な最新モデルの水着を購入予定です。
１位 水泳ネタ
去年からマスターズの所属がアスリエ相模原に移籍した訳でアスリエの仲間達と共に行動したのですが去年は初の水泳での地方遠征があり
第一回アジアマスターズの為に名古屋にある
ここガイシアリーナまで行ってきました。種目も100mバタフライを本命種目として日々練習するように、更に100m平泳ぎにも挑戦する事に11月18日神奈川マスターズの大会では
100mバタフライで銀メダル🥈と
100m平泳ぎでは銅メダル🥉を
手にする事ができ去年だけで合計で五回も記録更新できました✨
ある人が『練習は嘘をつかない』と言っていましたが年々泳ぐ量(距離)が長くなっているくらい練習量が増えているので、その通りと言えばそうなんだけど…
去年60歳になられた我らが師匠がある日やっていた練習方法を真似してやってみようと何度も挑戦してみたけど半分やるのが限界だったのです。どうすればあんなふうに人間離れしたサイボーグみたいに覚醒出来るのかなぁ⁉️
とりあえず今年から年齢区分一つ上がり
45歳区分(45～49歳)になります。
今年の本命種目は去年と同じ100mバタフライ
準本命種目として200m平泳ぎに挑戦します。
こうして去年一年間を振り返って見ると…
上位４～１位までが水泳関連の事ばかりなのがわかります。
昔は上位は決って女性関連の事ばかりだったのに、そんなに変わるものなのかなぁ⁉️
ただ一言言える事は…
去年は良い年でした
今年も良い年にしてみせます。
最後になりましたが今年の抱負は…
10年以上前の肉体を取り戻す為に
地道に頑張る
10年以上前の肉体を取り戻した時に
私がどんなヘアスタイルになっているか
そちらも注目して下さい。
それでは皆さん2019年も
宜しくお願いいたします🙇
謹賀新年2019年
皆さん明けましておめでとうございます
Team 1 Love副リーダーの京です。
昨年は大変御世話になりました。
本年も宜しくお願いいたします。
本日から正月休みの４連休です‼
皆さんは、お正月をどのようにお過ごしでしょうか？
我が家ではお節料理の代わりに元旦恒例の
すき焼きをやり、その後
お雑煮の代わりにモツ煮か牛スジの煮込みを
作るのですが去年と同じく
今年も牛スジの煮込みを作りました。
連休の予定ですが⁉
元旦は例年通り夕方に母と二人で
高幡不動尊に初詣に行き
夜は『相棒』のスペシャル見て飲んでいます
２日は世田谷プールにて
５時間以上、泳ぎ込んで
夜は『つづきの台所』で飲んでいます。
３日はアスリエ相模原でいきなり泳ぎ込んだ後
ゴールドジムで筋トレ→ランニング
もしくは…
オアシス南大沢で水中と陸のトレーニングで
夕方から『タカナリ』で新年会
こんな感じで元旦の「初詣」と「相棒」
２日の「つづきの台所」
３日の「タカナリの新年会」は
ここ何年かの恒例となっております。
４日は、特に予定が無いので軽く仕事をして
今後の予定や練習メニューでも考えて
有意義な正月生活をすごす予定です。
尚、毎年恒例となっております
前年度の事件簿と抱負の投稿に関しては
明日の午前中に更新しますので
そちらの方も是非とも宜しくお願いいたします。
第13回相模原マスターズなう
皆さんこんばんは🌃
Team 1 Love副リーダーの京です。
本日は水泳の大会
第13回相模原マスターズ水泳大会の日でした
今回私がエントリーした種目は
50m自由形、100m平泳ぎ
100m個人メドレー、100mバタフライ
の四種目です。
回りくどい話し無しにして結果は…
50m自由形35秒58 ―1秒16で記録更新
100m平泳ぎ1分47秒36で記録更新
3位で🥉銅メダル
100m個人メドレーは平泳ぎが終って
直ぐだったので棄権
100mバタフライ1分48秒27で記録更新
2位で🥈銀メダルget
マスターズで初めてのメダルだったので
凄い嬉しかったです✨
今回の競技がおこなわれたプールは
深さが2mだったのです。
普段は深さ5mのプールでスタートの練習を
するのですが深さ5mだとスタート台から
飛び込んだ時に自分がどのくらいの
深さにいるのかわかりにくいのです。
前回の大会の時は1.4mの深さで
スタートの直後浅すぎると思ったのです
今回の深さ2mは私の中でやりやすかったです
それと今回、愛用していた水着
最近のトップスイマーも仕様している物です
いい値段しましたが
今日はこの水着に助けられました
良い結果が出せたので、これで心置きなく
たこ焼きパーティーに行けるぞ🐙
この調子で12月の大会も頑張って来年に繋げ
来年こそ覚醒します‼️
OK
ちょっとした模様替えなう
皆さんこんばんは🌃
Team 1 Love副リーダーの京です。
今日はちょっとした身の回りネタです。
私は昔からスポーツジムに通っていまして
筋トレやスタジオレッスン等々
いろんな事をやってきたのですが
四年前から水泳を再びやるようになり
三年前から大会に出るようになって
本格的に打ち込んで来て今に至るのですが
そんな中…
うちにはウェアの為だけの収納BOXがあり
その中を整理しようと思いまして
いっそうの事もう着ないウェアを処分して
今の水泳主体の自分にあったように整理しようと
ちょっとした模様替えをしました。
二度と着ないウェアだけでなくガラクタが
次から次に出てくる出てくるって感じで
いらない物は躊躇なく捨てました。
で!?
終わりましたので皆さんに披露します。
大会で着る競泳用のMIZUNOの水着が四着です。
普段の練習用はこの下に重ねて置いてあります
ぶら下げているのは競泳用で特別扱いです
ちなみに、この競泳用の水着の値段四着で
72000円以上しました✨
何でこんなの買ったのだろうと
自分でも思っています。
次は!?
大会用のシリコンのキャップです。
萩野公介選手が仕様しているのと同じ物です
白、赤、青、黒と四着の水着の色で変えています
水着と同じく練習用は下に重ねてあります
最後は…
ゴーグルです。
左から海用、大会用、練習用です。
こんな感じで使いやすいように整理してみました
来年トライアスロンを始めるまでは
こんな感じで揃えています。
私はもともとスポーツ用品のメーカーでは
ナイキが好きでウェアやシューズ
ゴルフクラブも全てナイキで揃えていましたが
水泳関連に関してはMIZUNOで揃えました。
そんな感じで
明後日の大会が楽しみです。
来年からも今まで以上に凄くやって行くので
来年に繋げる為にも明後日の大会
12月の大会と普段の練習の成果を
発揮出来るように突き進んで行きます
OK