★健康ソムリエ★ えごまでダイエット！
えごまは、健康食品ですがダイエット効果にも優れています。
テレビや雑誌で紹介されたえごまとは。
詳しくは編集後記で。
■■ えごま油は自然派ダイエット食品
テレビ番組のあるある大事典Ⅱや健康雑誌などでダイエット食品として、
紹介され大反響のあったえごま油です。
サラダにスプーン大さじ２～３杯のエゴマ油をかけるだけで
食べ合わせダイエットになります。
エゴマ油は体内の余分な油を代謝し、消化と脂肪燃焼を効率よくするので、
メタボ解消には効果的です。
１００％福島会津産のえごま油、おすすめです！
■ 体脂肪は油で燃やせ！21世紀のスリムサポート油！昭和村産 えごま油
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■■ 編集後記
食べると十年長生きできると昔から言われてきたえごま油。
その効能が最近見直されてきました。
えごま油の効能は、えごま油に多く含まれるアルファリノレン酸が
体脂肪の燃焼を促進することです。
アレルギーやダイエット、視力、体質の改善にも効果があります。
青魚を食べると頭がよくなるといわれています。
青魚には、脳細胞に必要なアルファ・リノレン酸という成分があるからです。
えごまは、青魚以上にこの成分を含む健康食品です。
日本人の油の摂取量は、必須量の６倍以上です。
ダイエット食品がいろいろある中で、えごま油は自然食品としてブームです。
毎日、えごま油を大さじ１～２杯を飲んでもよいし、サラダにかけても良いです。
トマトジュースやヨーグルトとブレンドすれば飲みやすいです。
健康的なダイエットには、えごま油を毎日、摂取することです！
★健康ソムリエ★ 疲労回復にはもろみ酢
もろみ酢は、疲労回復の健康飲料としてトップクラス。
ダイエットや生活習慣病などにも効果があるもろみ酢とは 。
詳しくは編集後記で。
■■ 琉球もろみ酢さくら
琉球もろみ酢は、沖縄の地酒の泡盛の酒粕からつくられる天然醸造酢です。
日本農芸化学会や日本食品工学会によると、琉球もろみ酢の成分には
抗酸化作用による老化防止やガン予防にも効果があると発表されています。
毎日、おちょこ１～３杯を自分の好きなときに飲めば、ダイエットや疲労回復、
美肌効果もある。
琉球もろみ酢さくらは、黒糖を使っているので甘みがあって飲みやすく、
お酢が苦手な方にもお勧めです。
モンドセレクションでも金賞を受賞した人気商品です。
■ 琉球もろみ酢 さくら １２本セット
⇒ http://www.peleeisland.jp/url/file/moromisu.html
酢の種類は、黒酢、リンゴ酢などたくさんあります。
どんな症状にどの酢が効果があるのか以下のサイトでチェックできます。
■ ピッタリ酢を発見せよ 症状別酢チェックリスト
⇒ http://www.peleeisland.jp/url/file/090528.html
■■ 編集後記
酢は健康の素といわれていますが、酸っぱい味で敬遠されがちです。
もろみ酢は沖縄県特産の泡盛の蒸留過程でできる黒麹が原料です。
一般の食酢は、酸味の主成分が酢酸なのに対し、
もろみ酢は、クエン酸が主成分なので、刺激が少なくさわやかな
飲みやすい酸味が特徴です。
クエン酸は乳酸を減らして疲労回復させたり、体脂肪を燃やす作用がある。
酢の中では、クエン酸が最も多く含まれるもろみ酢が疲労回復には効果的です。
そのほか、アミノ酸 、ビタミン類なども豊富に含まれています。
もろみ酢は、一般の米酢に比べ アミノ酸を約２０倍も含んでいます。
アミノ酸は肝臓の働きを活性化するため、中性脂肪の分解を促し
結果としてダイエット効果も期待できます。
飲み方は、毎食後に３０ｍｌを５倍ぐらいに薄めて飲むほうが、胃にもやさしい。
ウォーキングなどの運動前にもろみ酢を飲むと、
脂肪燃焼を効率よくさせ、発汗作用を促進するためダイエットに効果的です。
もろみ酢は、疲労回復・滋養強壮をはじめ、血圧やコレステロールが
気になる方、肩こり・腰痛・便秘などにも効果があります。
もろみ酢を毎日飲むことで生活習慣病の予防や体質改善が見込めます。
日頃のストレスや疲れがたまりがちな現代人には、おすすめの健康飲料です。
★健康ソムリエ★ らっきょうで血液サラサラ！
旬の生らっきょうがスーパーなどで出始めました。
らっきょうは、血液サラサラ・疲労回復などに効果があります。
詳しくは編集後記で。
■■ 旬の生らっきょう
生らっきょうは、５月から６月が旬の食材です。
国内産では、鳥取県や鹿児島県産が多く出回っています。
酢漬のらっきょうを毎日４粒を食べると便秘解消にも効果的です。
市販のらっきょう漬けの味がやや甘みが多くてとおっしゃる方は、
らっきょうの手作りをお勧めします。
■ らっきょう酢漬レシピ 鳥取県ＪＡ
⇒ http://www.peleeisland.jp/url/file/tottori.html
■ お勧めのらっきょう漬
・鳥取産砂丘らっきょう（5袋）
⇒ http://www.peleeisland.jp/url/file/0521.html
・黒酢らっきょう よかもん屋都城
⇒ http://www.peleeisland.jp/url/file/kurozu.html
・ブルーベリーらっきょう よかもん屋都城
⇒ http://www.peleeisland.jp/url/file/blueberry.html
■■ 編集後記
昔から、らっきょうは畑の薬といわれ、漢方薬として使われていました。
食物繊維の含有量は食品中第１位です。
その独特なにおいは玉ねぎ、にんにくなどにも含まれる
硫化アリルという物質によるものです。
硫化アリルは、血液をサラサラにし、ビタミンＢ１の吸収を通常の
７倍にも高めるため疲労回復に効果的です。
ビタミンＢ1が豊富な豚肉を使ったカレーの付け合わせとして、
らっきょうの甘酢漬けは理にかなっています。
-- らっきょうの効能 --
☆ 血液サラサラ効果
☆ 疲労回復
☆ 食欲不振
☆ 筋肉痛および腰痛の解消
☆ 利尿発汗作用
☆ 整腸殺菌
☆ カルシウムの吸収促進
☆ 骨粗しょう症
☆ 循環器系の機能を正常化
等多くの効果があります。
毎朝４粒のらっきょうを食べて、体の内側から健康になりましょう。