●身体と心の緊張をほぐしリラックスで脳バランスを整える！！
プラーナヨーガとマインドフルネスで「今ここ」を生きる。
不安や心配事がいつも頭の中にある状態の方は脳疲労を起こしています。
辛いと思います。いつも頭の中で考えていますから。
ちょっと気づいてみてください。
それは頭の中にしかないですよね。ここに気づくだけでも大きな違いがあります。
現実には不安や心配事はないのです。そう頭の中にしか存在しません。
脳でいえば左脳の中にしか存在しないのです。
しかし苦しいときは、左脳の中の思考が自分だと思い込んでいるので苦しみが増しますが、ちょっと気づくことで、頭の中の苦しみとそれに気づきている存在があることにも気づきます。
そうなると苦しみと同化しないので楽になります。
実は頭の中にしか存在しないのですが、巻き込まれた状態だと、答えの出ないことをいつもグルグルと左脳の中で回し続けているようなものです。
ちょうどラットが回転板の中をあてもなくは知っているような状態です。
そのような時は、左脳だけをずっと使い続けていますので、脳がアンバランスになっています。
そして、脳疲労を起こしている状態です。
解消するためには右脳を使うようにします。
感じるという脳の使い方です。
いちばん良い方法は、自然物と触れ合うことです。
いちばん身近な自然物は身体です。
身体の感覚をいつも感じることで右脳が動き始めます。
その時には左脳はお休み状態です。
身体の感覚に深く集中するヨーガがおすすめです。
身体を動かし、脳のバランスも整えてまいります。
いつもストレス状態にある方。
次のような方におすすめします。
・夜寝つきが悪い
・夜中に何度も目が覚める
・朝起きるのがつらい
・職場のことを考えると気分が沈む
・いつもイライラしている
・頭の中につねに不安や心配事がある
・心配事で身体がだるい
・最近笑ったことがない
・呼吸が浅くて短い
・首や肩にひどいコリがある
・腰痛がある
早い段階から自分に気づき対処していきましょう。
健康スタジオ横浜のヨガは既存のヨガとは違います。
脳を整え、プラーナの流れを感じ、深いリラックスへ導く新しいヨガです。
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