●ヨガを続けるコツ① 最初からヨガを毎日やろうとは思わないこと！
脳のストレスを解消する「心と体が一つになる感じるヨガ」
こんにちは！相鉄線上星川プラーナヨガ(背骨呼吸エネルギーヨガ）教室 、脳のリラクゼーションコーチの内藤です。
今日もご訪問くださりありがとうございます。
寒い日が続いていますね。
身体が熱を逃がさないように緊張させていますので、なかなか緩めることができません。
新しい年を迎えましたので、気分も一新して何か新しく始めるには良い時期です。
ヨガを初めてみよう
と考えている方もおられると思いますが、最初から完璧にやろうとは思わないことです。
ヨガに限らず、ジョギングやウォーキング等々習い事も色々とありますが、続けるコツをお伝えします。
毎日やろうとは思わないことです
週に１回でも２回でもＯＫですし、たとえ３日坊主となろうとも。３日も続いたのですからすごいことです。
また３日坊主を始めればいいのです。
そして、これも続ける大きなポイントです。
時間の設定を長くしないことです
１５分やろうと思ったら、スマホのタイマー機能を使って、１５分にセットします。
そして１５分経ってタイマーが鳴ったらそれで止めます。
「まだやりたいなぁ」と思っても、それ以上続けずに終わることがコツです。
やりたいという気持ちは次にとっておきましょう。
これが続けるコツです。
■ レッスン・体験レッスンのお申込み
ご参加（体験含む）される場合は予約が必要となります。
・ヨガマットは無料で貸出をしています。
・ヨガのできる楽な服装をご準備ください。
■ ご質問、お尋ね事項について
ご質問、お尋ねについては、次のメールアドレスにご連絡ください。
今日も最後までお読みくださりありがとうございます。