●相鉄線上星川ヨガ教室 ヨーガは自分で出来るリンパマッサージ！
背骨と脳バランスを調えるヨーガ
プラーナヨーガ教室の内藤です。
私達の体の約６０％は水分でできています。
そのなかでも、血液とリンパ液は
「体内の２つの川」
と呼ばれ、とても密接で重要な役割があります。
そして、最近ではリンパマッサージをはじめとして、リンパに対する関心が高まっています。
今回は、ヨーガがいかにリンパと密接にかかわっているのかお伝えしたいと思います。
リンパの由来は、ラテン語の「lympha」からきており、「きれいで澄んだ水」といった意味があります。
リンパとは、
・全身に網の目のように張り巡らされたリンパ管
・リンパ管の中継地点であるリンパ節
・リンパ管の中を流れるリンパ液
これらを総称して、リンパと呼ばれています。
筋肉運動が筋肉をポンプのように動かす
体を動かすことで筋肉が収縮・弛緩されると、筋肉によってリンパ管が圧迫されます。
これによって、リンパ管内の弁が開き、開いた方向にリンパ液は運搬されていきます。
空（カラ）になったリンパ管には、抹消リンパ管より新たなリンパ液が送られてきます。
このように、筋肉はリンパ液を送り出すポンプの働きをするため、「筋肉ポンプ」または、乳しぼりに似ているため「ミルキング・アクション」と呼ばれています。
プラーナヨガ教室では、ひとつひとつのポーズで筋肉を収縮させ、ポーズの後には必ずリラックスポーズを入れて筋肉を弛緩させます。
まさにヨガは、
自分で出来るリンパマッサージ
といえます。
心地よく体を動かして、究極のリラックスを手に入れる。
そしてリンパ液も流れて免疫力もアップします。
皆様のご参加をお待ちしております。
変則的なスケジュールとなっていますのでご確認をお願いいたします。
教室のスケジュール
１１月１０日（木） １８：３０～２０：１０
１１月２４日（木） １８：３０～２０：１０
１１月２８日（月） １０：００～１１：４０
１２月のスケジュールは１１月２０日前後にお知らせいたします。
【プラーナヨガの料金】
・入会金 ３，０００円
・通常のレッスン １回（９０分） ２，０００円
・チケット ４回券（３ケ月有効） ７，０００円
・チケット１０回券（６ケ月有効） １７，０００円
・体験レッスン ２，０００円
（体験時にご入会いただくと体験料金が無料となります）
健康スタジオ横浜にご入会いただくと他のレッスンも同様にお受けいただくことができます。
■ レッスン・体験レッスンのお申込み
ご参加（体験含む）される場合は予約が必要となります。
・ヨガマットは無料で貸出をしています。
・ヨガのできる楽な服装をご準備ください。
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【最寄駅】相鉄線 上星川駅から徒歩３分
★教室へのアクセス、教室の環境はコチラ
＞＞＞電話 ０９０－２４７４－９８８３
横浜市、保土ヶ谷区、和田町、星川、天王町、西谷、鶴ヶ峰、二俣川、希望が丘、三ツ境、瀬谷、大和などからお越しいただいております。
今日も最後までお読みいただきありがとうございます。