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こんにちは☆
半年以上継続率80%の
運動習慣化トレーナー
中根絵理です
週末は、朝５時に起きて
家族みんなで紫陽花を見にお散歩に行きました
今の季節にしか楽しめないものを
取り入れて生活をするのがとても好きです。
その瞬間、その瞬間
一所懸命生きていることを実感できるから。
主人が『明日の朝はみんなで朝ごはんの前に
紫陽花見に行こう！』と言いだし、
元々家族みんな早起きなので、
誰も嫌がりもせず、
５時過ぎには自然と起きて
みんなでお散歩。
（私はちゃんと起きなちゃ！
とちょっと気合いいれましたが・・・w）
主人も私も朝に強いので、
子供たちも自然とそうなりましたが、
朝起きてカラダを動かしたり、
季節の食べ物を取り入れたりすることが
健康維持にとても大切だなと感じます。
私は昔から健康オタクなのですが、
親や、育った環境が大きく影響しています。
特に、
パキスタンでの2年半の生活が
私を『健康オタク』
にしたと思っています。
野犬が危険で外を歩けない
水が汚くて浴槽にためて入浴できない
歯磨きもいつもミネラルウォーター
家の中には常にゴキブリやヤモリがいる
毎日数時間停電する
常にライフルを持ったガードマンが家にいる
とても楽しかったし、
色んなスポーツを経験した時期でもあり、
英語を学べた期間でもあるので、
かけがえのない時間でしたが、
日本の生活からは考えられないような
生活を中学時代送っていました。
当たり前のように蛇口をひねれば
安全で美味しいお水が出てきたり、
毎晩湯船に浸かってあたたまれたり、
美味しい牛肉も豚肉もある生活、
電気はスイッチでオンオフするのが当たり前
安全に女性が街を歩けるということ。
日本は全てが素晴らし過ぎて、
それが当たり前すぎて、
それしか知らないわが子を見ていると、
どれだけ自分たちが恵まれているのかをもっと
わかって行動してもらいたい
とついつい思ってしまいます。
思い返すと、
その2年半のパキスタンの生活で、
病院にかかったことはありませんでした。
医療施設も、日本ほどきちんとしていないので、
何かないように、
いつも健康でいられるように
気をつける。
気がつくと、
自分で自己管理するようになっていました。
両親も、とても気を配ってくれていて、
早寝早起きや
日頃から運動を習慣にしたり、
食べものがカラダをつくることを
小さい頃から
教えてくれていました。
病院にかかれない状況が、
私のカラダを強くし、
『予防するようにした』
のだとおもいます。
具合悪くなったらお医者さんや薬が治してくれるだろうと、日頃から不摂生をしていては
結局、病気にかかったりしてしまいます。
しっかりと、
普段から自分のココロの声を聞くこと、
そしてカラダを動かすこと、
カラダにいれるものに気を配ることが大切ですね。
この
『予防医学』こそが
人を健康に保つ方法なのだと強く感じます。
日々、最高の体調で過ごせるように、
食事や運動を取り入れた
セルフコントロールで、
もうカラダに困らないカラダをつくりましょう！
今日も読んでくださり
ありがとうございました☆
運動を習慣化することで夢を叶える方法
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「マインド」を保ちつづけます！
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