No.499 連続No.411 毎日ブログ更新中
こんにちは
けんこーやの代表をしています、
”うっちー”こと、
内田光紀（ｳﾁﾀﾞﾐﾂﾉﾘ）です
６月２３日（土）のブログに書いたとおり、
私が当社に入社した頃は、
牛乳宅配業界、とりわけここ福井は、
まさに成長カーブのピークにありました
お陰で当社もその恩恵にあずかり、
倍々ゲームで売上を伸ばしました
今思えば、夢のような時代です。
要因として、業界に吹いていた、
スーパー追い風
が大きかったですが、
当然、営業努力も惜しみませんでした
※ 参照元：Amazon
もう２０年ほど前になりますが、
営業に歩いた量に比例して、
面白いようにお客様が増えた時代。
当時は、配達のほとんどを、
父と私の２人でやっていましたので、
お客様の数が増えるのにつれて、
１ヶ月に１時間づつ、起床時間が早くなり
ピークのころは、毎朝というか、
毎深夜、１時頃に起きていました。
その頃の私の平均睡眠時間は、
ざっと３時間半程度
昨晩夜更かしをして、
サッカーワールドカップ
を見ましたが、
毎日それを繰り返すようなもんです
体力に満ち溢れていましたので、
そんなに疲れは感じませんでしたが、
そのままの状態を続けていたら、
もしかすると死んでいたかも…
※ 参照元：体内時計
だって、
睡眠時間と死亡リスクは、
相関関係にありますからね
ちなみにですが、
昨日のセネガル戦も、
いいゲームでしたよね
※ 参照元：Goal.com
ドローではありましたが、
夜更かしをした甲斐がありました
話を戻しますが
日を追うごとに削られる睡眠時間に、
さすがにマズイ…
そう思って、
パートさんの雇用を始めました。
その頃は今とは違って、
求人誌に募集を出せば、
それなりに応募もあり、
毎週のように面接をしていました。
１年で１０名のパートさんを
雇用した年もありましたから
これも今では考えられないですね…
この急激な成長に伴う、
手当たり次第の採用が、
後々大きな問題になるんですがね…
まぁその話はまた今度ということで…
で！で！
なぜ、睡眠時間と死亡リスクが、
密接な相関関係にあるのか？
その理由は、
特に睡眠不足の場合に言えるのですが、
睡眠時間が短いと、
免疫力が低下するからなんです
私たちの身体をウィルスなどの外敵や、
１日に５,０００個もできるがん細胞から、
日夜守ってくれている免疫機能は、
【細胞性免疫】と【液性免疫】の２つに、
分けることが出来ます
【細胞性免疫】とは、
体内に侵入した細菌を攻撃したり、
異物を感知して取り込んだりする、
貪食（どんしょく）という働きをします、
免疫に関する様々な研究によって、
慢性的な睡眠不足や不眠症によって、
その働きが低下することが、
明らかになっているんです
例えば、慢性不眠症や、
不眠が多いうつ病患者では、
ウィルスやがん細胞を見つけると、
真っ先に攻撃に駆けつける、
ナチュラルキラー細胞（以下ＮＫ細胞）の、
貪食の働きが低下しちゃうんです
もう一方の【液性免疫】だって、
睡眠不足によって、
その機能が低下してしまいます
【液性免疫】というのは、
過去にやった外敵との戦いから、
その特徴を記録する【抗体】や、
その【抗体】の働きを助ける、
【補体】によって構成されています
【抗体】は、細菌に結合して、
前出の【細胞性免疫】の働きを促したり、
ウイルスや異物に結合して、
感染力や毒性を失わせてくれます
【補体】は、その【抗体】の働きを、
増強する役割を担っています
しかし、寝不足の状態が長く続くと、
その両者が色んな影響を受けてしまい、
それぞれの働きが低下しちゃうんです
前述した通り、特に、
身体を守る最前線で働くＮＫ細胞には、
お日様が出ている、朝や昼に活発になり、
夜に休息するという、
人間の生活と合った、
一定のリズムがあります。
ところが、
本来、寝るべき時間に起きていると、
ＮＫ細胞は、身体を守ろうとして、
休息をせずに働き続けます
ＮＫ細胞だって生き物ですから、
休息が極端に不足すれば、
活動性が著しく低下して、
ひどい場合は、
その機能を全く果たせなくなります
つまり、睡眠不足を続けることは、
ＮＫ細胞という最前線の営業マンが、
ブラック企業でこき使われて、
終いには過労で倒れてしまうようなもの
※ 参照元：今日はめろん会
今の時代、こんなことになると、
会社が存続できないほどの、
チョー大問題でしょ
たかが睡眠不足と、
舐めてかかっていると、
いつか痛い目に合いますよ！
ワールドカップを見る程度の、
たま～の夜更かし程度は、
そんなに問題じゃありませんが、
慢性的な睡眠不足は、
アナタの免疫力を低下させて、
死亡リスクを高めますからね！
ってことで、今週の木曜日も、
少しだけ夜更かしして、
ポーランド戦を応援しましょうね（笑）
※ 参照元：あなたに話したいこと
今日も最後まで読んで下さり、
ありが腸ございました
それじゃまた明日
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