免疫力アップはユル～くやりましょう！笑

No.490　連続No.402　 毎日ブログ更新中

こんにちは

けんこーやの代表をしています、

”うっちー”こと、

内田光紀（ｳﾁﾀﾞﾐﾂﾉﾘ）です

毎朝、自宅近くのLAWSONに寄って、

MACHI cafeで一服してから、

出勤するのが私のルーティンです

コーヒーを飲みながら、

その日の予定やタスクを確認し、

１日の流れを頭の中にイメージして、

スイッチをＯＮにします

これを毎回の出勤前の習慣にすることで、

不思議なもんで、会社へ行くのも、

なんだか楽しくなってくるんです

相変わらず、安上がりな男です（笑）

ですから、

メッチャ些細なルーティンなんですが、

これをこの場所でやらないと、

何となく調子が出ない…

実はこの前の木曜まで、

ここのLAWSONが、

改装のため休店中だったので、

仕方なくすぐ近くの

セブンイレブンで、

同じことをやるんですが、

どぉ～もしっくりこない

チョッと神経質すぎますか（笑）

でもやっぱりね、

自分にとって心地いい時間や場所って、

とっても大事だと思うんです

このブログでは、私の使命として、

免疫力アップの方法について、

色んな切り口でお伝えをしていますが、

今までお伝えした内容を、

ざっくりとまとめると…

１．腸内環境を整える

※参照元：腸内環境のすべて

２．自律神経を整える

※ 参照元：あいはーと接骨院

この２つに集約されます

これら２つを整えるために、

運動・食事・睡眠の３つに取組むんです

ただね、これがなかなか続かない

なぜって

自分にとって、

心地よくないからです！

私の毎朝のルーティンも、

コンビニが変っただけで、

何だかしっくりこないくらいに、

習慣化しているのは、

それが自分にとって、

心地いい行動だからなんです

良薬口に苦し

※ 参照元：英語プレゼンテーター

体にとって効果があることは、

大抵、苦い（辛い）ものだという、

こんな諺がありますが、

免疫力アップのための習慣は、

ムリをしたって続かないですよ

※ 参照元：楽天市場

時々、そうなんじゃないかってくらい、

健康維持に必死な人がいますが、

私はあまり賛成しません。

どんなことでもそうですが、

続けないと意味がないでしょ

免疫力アップのための習慣を、

無意識に出来るくらいの

ルーティンにするには、

あまり張り切りすぎずに、

アナタにとって心地よい、

ユル～く続けられる事がいいですよ

今日も最後まで読んで下さり、

ありが腸ございました

それじゃまた明日

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