巨大魚：ヒマンチュラ・チャオプラヤ
私は巨大な生き物が好きなのだが、
タイにも巨大な魚がいる。
先日、エンポリアムデパートの動物園？みたいなのに、
巨大なアカエイがいたので度肝を抜かれた。
淡水魚なのに幅が2ｍもあるのだ。
出典：NATIONAL GEOGRAPHIC
う～む、これが普通に川にいるわけだから、世界は広い・・・。
タイにも巨大な魚がいる。
先日、エンポリアムデパートの動物園？みたいなのに、
巨大なアカエイがいたので度肝を抜かれた。
淡水魚なのに幅が2ｍもあるのだ。
出典：NATIONAL GEOGRAPHIC
う～む、これが普通に川にいるわけだから、世界は広い・・・。
現在、講座内容を改定中です・・・。
鳥蝶のホリスティックカウンセラー養成講座ですが、
現在、新局面を迎えておりまして、
新しい方向性をもとに改定中です。
鳥蝶は昨年より講座を開始しましたが、
常々、新しい『何か』を模索していました。
そして、2月に入ってやっと発展形になります。
魂を磨く、新しいプログラムを自信を持ってお送りできると思います。
どうぞ、お楽しみに！
＞＞鳥蝶のウェブサイトはこちら
現在、新局面を迎えておりまして、
新しい方向性をもとに改定中です。
鳥蝶は昨年より講座を開始しましたが、
常々、新しい『何か』を模索していました。
そして、2月に入ってやっと発展形になります。
魂を磨く、新しいプログラムを自信を持ってお送りできると思います。
どうぞ、お楽しみに！
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映画の感想：インセプション
久々に面白い映画だったので、備忘録代わりに。
マトリックスを思わせる部分もあったけれど、
脚本が見事で2時間半を感じさせない。
ちょっと難解なSFモノかと思ってたけど、
入らせ方が上手くて、すんなりと入っていける。
いや～、もう一回見てもいいというぐらいだったので、おすすめだと思う。
インセプション [DVD]/レオナルド・ディカプリオ,渡辺謙,ジョセフ・ゴードン＝レヴィット
￥3,480
Amazon.co.jp
気になったのは、含みのあるエンディングもそうだけれど、
主人公とその奥さんのモルの関係性に、
自分たち夫婦との相似性を感じること。
これにはちょっと空恐ろしさを感じた。
そして、鳥蝶のワークとも、シンクロニシティを感じる部分もあった。
夢・・・である。
現在、鳥蝶が取り組んでいる夢のワークや夢の技法では、
参加者は自分の日常生活自体を「夢」の視点から探っていく。
ワークの参加者は自分の日常と夢を行きかいながら、
本当の自己を探し、その叫びを聞き、そして、それを適える習慣を身につけていく。
このワークをつかうと、大幅に変わっていくことが実証されているのだが、
ちょっと、難解かと思っていたけれど、時代はとっくに夢をダイナミックなものに変えているようだ。
そのワークをいよいよ公開しようと思っていた矢先に、
こんなに素晴らしい映画と出会えたことに感謝したいと思う。
マトリックスを思わせる部分もあったけれど、
脚本が見事で2時間半を感じさせない。
ちょっと難解なSFモノかと思ってたけど、
入らせ方が上手くて、すんなりと入っていける。
いや～、もう一回見てもいいというぐらいだったので、おすすめだと思う。
インセプション [DVD]/レオナルド・ディカプリオ,渡辺謙,ジョセフ・ゴードン＝レヴィット
￥3,480
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気になったのは、含みのあるエンディングもそうだけれど、
主人公とその奥さんのモルの関係性に、
自分たち夫婦との相似性を感じること。
これにはちょっと空恐ろしさを感じた。
そして、鳥蝶のワークとも、シンクロニシティを感じる部分もあった。
夢・・・である。
現在、鳥蝶が取り組んでいる夢のワークや夢の技法では、
参加者は自分の日常生活自体を「夢」の視点から探っていく。
ワークの参加者は自分の日常と夢を行きかいながら、
本当の自己を探し、その叫びを聞き、そして、それを適える習慣を身につけていく。
このワークをつかうと、大幅に変わっていくことが実証されているのだが、
ちょっと、難解かと思っていたけれど、時代はとっくに夢をダイナミックなものに変えているようだ。
そのワークをいよいよ公開しようと思っていた矢先に、
こんなに素晴らしい映画と出会えたことに感謝したいと思う。
うつヨガ：心をウツにする練習
ネット検索で、
『うつ ヨガ』とか、『うつ病 ヨガ』といった風に
検索する方もいらっしゃるようだが、
私の提唱する『うつヨガ』はうつ病を克服するためのヨガではない。
むしろ、
今の躁状態に気づき、それを是正するためのヨガだ。
あなたを無闇に元気付けるものではなく、
方向としては、陰性方向に心を傾ける。
その意味で、既存のヨガフィットネスとは別物だと言っていいだろう。
これは今の緊張状態を緩和・解消し、もともとのゼロ地点に帰ることを促すことを目的の一つにしている。
かといって、うつヨガはうつの人のためにも効果がある。
うつヨガの背景には既存のヨガとは異なるコンセプトがある。
それは感応する力。
特に自分の根源的な波に感応する力だ。
これを行うに当たって、あなたは何も気負う必要はない。
健康になろうとか、綺麗になろうとか、スピリチュアリティをあげようとか、
そんなことに思い煩う必要はないのだ・
最初に行うのは、
自分の本来持っていたはずの『家』を知覚し、
まずはそれをそっとなでてあげるだけだ。
（この具体的な方法については、また後ほどのエントリーで）
副次的な効果として、自律神経を整え、自分の見失っていたものを取り戻すことができる。
日本、いや、世界中の殆どの人が、
既存の経済システムに飲み込まれ、
自分のいた場所を思い出すこともなく、行き急いでいる。
多くの悩みや苦しみは、彼らの抱える無価値観への憤り（或いは罪悪感）から生まれているのだが、
なかなか、それには気づけない。
そして、気づけないので、習慣にもならない。
世界規模で「自分が何者か毎日のように、分からなくなる」という、
絶望的なうめき声を上げているけれど、むしろ、どんどん遠ざかるだけだ。
うつヨガはその未曾有の悲劇に確実に貢献するメソッドなので、さらに深めていきたい。
『うつ ヨガ』とか、『うつ病 ヨガ』といった風に
検索する方もいらっしゃるようだが、
私の提唱する『うつヨガ』はうつ病を克服するためのヨガではない。
むしろ、
今の躁状態に気づき、それを是正するためのヨガだ。
あなたを無闇に元気付けるものではなく、
方向としては、陰性方向に心を傾ける。
その意味で、既存のヨガフィットネスとは別物だと言っていいだろう。
これは今の緊張状態を緩和・解消し、もともとのゼロ地点に帰ることを促すことを目的の一つにしている。
かといって、うつヨガはうつの人のためにも効果がある。
うつヨガの背景には既存のヨガとは異なるコンセプトがある。
それは感応する力。
特に自分の根源的な波に感応する力だ。
これを行うに当たって、あなたは何も気負う必要はない。
健康になろうとか、綺麗になろうとか、スピリチュアリティをあげようとか、
そんなことに思い煩う必要はないのだ・
最初に行うのは、
自分の本来持っていたはずの『家』を知覚し、
まずはそれをそっとなでてあげるだけだ。
（この具体的な方法については、また後ほどのエントリーで）
副次的な効果として、自律神経を整え、自分の見失っていたものを取り戻すことができる。
日本、いや、世界中の殆どの人が、
既存の経済システムに飲み込まれ、
自分のいた場所を思い出すこともなく、行き急いでいる。
多くの悩みや苦しみは、彼らの抱える無価値観への憤り（或いは罪悪感）から生まれているのだが、
なかなか、それには気づけない。
そして、気づけないので、習慣にもならない。
世界規模で「自分が何者か毎日のように、分からなくなる」という、
絶望的なうめき声を上げているけれど、むしろ、どんどん遠ざかるだけだ。
うつヨガはその未曾有の悲劇に確実に貢献するメソッドなので、さらに深めていきたい。
プラトゥナムに行くならカレーを食べる
バンコクの衣料品市場といえば、プラトゥナム地区だが、
そこはいろんな人種が入り乱れているだけあって、
いろんな文化圏のレストランがある。
詳細はバンコクのフリーペーパーのDACOの1月6日号を参照して欲しいがｗ、
イスラム系、インド系、アフリカ系と、色々ある。
バイヨークスカイホテルの近くに
AL SALA レストランという
インディアンレストランがある。
そこは安くて美味しいのでお勧めである。
ナンはクリスピー系のナンであるが、焼きたてて出てくるので美味し。
一枚２０Bからプレーンナンが食べられるのもいい。
カレーもチキンカレー（１８０B)などちゃんとしてる。
AITで一年のうち100回以上インディアンを食べていた私が言うのだから間違いなしｗ
今回の更新でなにぶん申し訳ないのが、写真が無いこと。
そこはいろんな人種が入り乱れているだけあって、
いろんな文化圏のレストランがある。
詳細はバンコクのフリーペーパーのDACOの1月6日号を参照して欲しいがｗ、
イスラム系、インド系、アフリカ系と、色々ある。
バイヨークスカイホテルの近くに
AL SALA レストランという
インディアンレストランがある。
そこは安くて美味しいのでお勧めである。
ナンはクリスピー系のナンであるが、焼きたてて出てくるので美味し。
一枚２０Bからプレーンナンが食べられるのもいい。
カレーもチキンカレー（１８０B)などちゃんとしてる。
AITで一年のうち100回以上インディアンを食べていた私が言うのだから間違いなしｗ
今回の更新でなにぶん申し訳ないのが、写真が無いこと。
瞑想を生きる：味を感じる瞑想法
瞑想を始めてもう数年となるが、
養成講座では日常使いのものを（希望があれば）伝えていきたいと思っている。
瞑想は素晴らしい習慣だというのは、
ヨガ系の世界では常識となっているけれど、
それは決して、胡坐で座って目をつぶるだけのものではない。
瞑想を生きるというのは、常に大きなものとつながることを意味している。
その場での瞑想のテクニックを向上させるというものではない。
私の場合は自分の体に合わせて瞑想を行うようにしているけれど、
そのポーズは自分の好きなようにとるのが基本だ。
野口整体では潜在意識の歪みを活元運動によってとっていくけれど、それと原理的には同じだ。
それ以外にお勧めしているのが、歩く瞑想。
これは歩く際の動きを数えていくというヴィッパサナー瞑想ではなくて、
もっと簡単なものだ。
ただ単に歩くだけだが、一つだけ鋭敏にする感覚がある。
それは味覚だ。
その時に空気の味、風の味、光の味を感じながら歩く。
普段、味なんかないと思うものであっても、実際に味が存在するのである。
この歩く『味』を感じる瞑想は、初心者でも熟練者であっても楽しめる瞑想だ。
そして、その結果、感覚を鋭敏にすることが出来るからお勧めだ。
養成講座では日常使いのものを（希望があれば）伝えていきたいと思っている。
瞑想は素晴らしい習慣だというのは、
ヨガ系の世界では常識となっているけれど、
それは決して、胡坐で座って目をつぶるだけのものではない。
瞑想を生きるというのは、常に大きなものとつながることを意味している。
その場での瞑想のテクニックを向上させるというものではない。
私の場合は自分の体に合わせて瞑想を行うようにしているけれど、
そのポーズは自分の好きなようにとるのが基本だ。
野口整体では潜在意識の歪みを活元運動によってとっていくけれど、それと原理的には同じだ。
それ以外にお勧めしているのが、歩く瞑想。
これは歩く際の動きを数えていくというヴィッパサナー瞑想ではなくて、
もっと簡単なものだ。
ただ単に歩くだけだが、一つだけ鋭敏にする感覚がある。
それは味覚だ。
その時に空気の味、風の味、光の味を感じながら歩く。
普段、味なんかないと思うものであっても、実際に味が存在するのである。
この歩く『味』を感じる瞑想は、初心者でも熟練者であっても楽しめる瞑想だ。
そして、その結果、感覚を鋭敏にすることが出来るからお勧めだ。
気を通すマッサージ法
女性の体は男性と徹底的に違うが、
特に皮膚感覚が全く違う。
皮膚が薄く、筋肉も少ないためにショックに弱いのだ。
ちょっとどこかに当たっただけで内出血（アザ）が出来たりしてしまう。
そんな女性をマッサージする際には
マッサージオイルを使用するのが効率がいい。
オイルをつかうと無駄な摩擦がなくなり、程よい刺激で癒すことが出来る。
タイはスパが多いため、世界的なブランドのマッサージオイルが手に入る。
特にTHANNやHARNNはお勧めできる。
マッサージをする際に気をつけておくのは、
手に気を通すことだ。
マッサージオイルがいくら上等なものでも、ただ盲目的にマッサージするのでは癒せない。
高価なスパブランドのグッズにこだわる人は多いけれど、
断言しても良いが、
マッサージ法が悪いと効果はあんまりない（むしろ、疲れるだけの場合もある）。
そして、それは難しいことではない。
手に気を通すには、前もって呼吸法を行い、手のひらを活性化することでOKだ。
自分の場合はへその前で手のひらを合わせて、温かくなるまで深い呼吸をする。
自律神経が失調していない時には中々熱くならないので、自分の体調を知る上でも有用だ。
そして、その温かくなった手でオイルを温めて、やっと肌に滑らせていく。
経験では手に気を通していない場合、得られる癒し効果は半分以下になる。
逆に言うと、いつもの二倍以上になるわけだから、是非、お勧めしたい。
特に皮膚感覚が全く違う。
皮膚が薄く、筋肉も少ないためにショックに弱いのだ。
ちょっとどこかに当たっただけで内出血（アザ）が出来たりしてしまう。
そんな女性をマッサージする際には
マッサージオイルを使用するのが効率がいい。
オイルをつかうと無駄な摩擦がなくなり、程よい刺激で癒すことが出来る。
タイはスパが多いため、世界的なブランドのマッサージオイルが手に入る。
特にTHANNやHARNNはお勧めできる。
マッサージをする際に気をつけておくのは、
手に気を通すことだ。
マッサージオイルがいくら上等なものでも、ただ盲目的にマッサージするのでは癒せない。
高価なスパブランドのグッズにこだわる人は多いけれど、
断言しても良いが、
マッサージ法が悪いと効果はあんまりない（むしろ、疲れるだけの場合もある）。
そして、それは難しいことではない。
手に気を通すには、前もって呼吸法を行い、手のひらを活性化することでOKだ。
自分の場合はへその前で手のひらを合わせて、温かくなるまで深い呼吸をする。
自律神経が失調していない時には中々熱くならないので、自分の体調を知る上でも有用だ。
そして、その温かくなった手でオイルを温めて、やっと肌に滑らせていく。
経験では手に気を通していない場合、得られる癒し効果は半分以下になる。
逆に言うと、いつもの二倍以上になるわけだから、是非、お勧めしたい。
蚊ほど嫌なものはない＠タイ生活
タイに住んでいて、問題になるものとして、
蚊の存在がある。
日本に住んでいるときも嫌なものだったけれど、タイの蚊は質が違う。
まず、やたら痒い。
当社比でいうと、3倍以上は痒い。
いや、むしろ、さされた瞬間は痛いというべきだろうか。
タイに来た当事は夫婦で「ぎゃおお」等と叫んでいたものである。
次に、タイの蚊は「消える」。
叩こうと思ったが、物凄いスピードで死角に潜り込み、見えなくなってしまうのだ。
あの蚊の奴は化け物か！？
と大声で驚愕したいところだ。
彼奴らは気を感じるらしく、やっつけてやろうとして構えている時には向かってこない。
一説には蚊は怒りや失望といった負の感情というアストラル体の現われらしい。
さもありなんと、私も思うのである。
「あぁ、もう蚊のことなんか忘れているわな、完全に」
と、のんびりとしていなければ寄ってこない。
本を広げて、美味そうな部位を晒しているぐらいでなければ駄目なのだ。
まぁ、無論、誘き出すつもりが、そのまま刺されることは多々あることだけれど・・・。
他にもデング熱を媒介するとか、色々あると思うのだが、
とにかく凶悪なのである。
（だがまぁ、タイでは蚊避けスプレーもあるので大丈夫なわけでもあるけれど、念のため。）
蚊の存在がある。
日本に住んでいるときも嫌なものだったけれど、タイの蚊は質が違う。
まず、やたら痒い。
当社比でいうと、3倍以上は痒い。
いや、むしろ、さされた瞬間は痛いというべきだろうか。
タイに来た当事は夫婦で「ぎゃおお」等と叫んでいたものである。
次に、タイの蚊は「消える」。
叩こうと思ったが、物凄いスピードで死角に潜り込み、見えなくなってしまうのだ。
あの蚊の奴は化け物か！？
と大声で驚愕したいところだ。
彼奴らは気を感じるらしく、やっつけてやろうとして構えている時には向かってこない。
一説には蚊は怒りや失望といった負の感情というアストラル体の現われらしい。
さもありなんと、私も思うのである。
「あぁ、もう蚊のことなんか忘れているわな、完全に」
と、のんびりとしていなければ寄ってこない。
本を広げて、美味そうな部位を晒しているぐらいでなければ駄目なのだ。
まぁ、無論、誘き出すつもりが、そのまま刺されることは多々あることだけれど・・・。
他にもデング熱を媒介するとか、色々あると思うのだが、
とにかく凶悪なのである。
（だがまぁ、タイでは蚊避けスプレーもあるので大丈夫なわけでもあるけれど、念のため。）
瞑想法：瞑想の初歩を楽しむ
瞑想はとっつきにくいかもしれないけれど、
身に着けておくと人生を豊かにする習慣だと思う。
本日の冨美江氏のブログのエントリーも瞑想についてだったので一言。
氏の場合は瞑想を感応型インスピレーションとして位置づけているので、
一般的なものとはちょっと違うので、是非、ご覧いただきたい。
＞＞私の瞑想法「感応型インスピレーション」
自分の場合は一日に必ず行うようにしているけれど、
ちょっとしたコツがあるので書いておく。
まず、食事だ。
はっきり言って、食生活が乱れていたら瞑想なんてものは出来ないことが多い。
才能もあるのかもしれないけれど、食事の内容に左右されることは多い。
だから、日ごろから食事の波を整えておく。
次に大切なのが、すんなりと呼吸が出来る環境にあるか。
呼吸を意識しながら瞑想を行っていくのだが、
ストレスや疲れで呼吸がスムーズにできない時は瞑想をいきなりは行わない。
瞑想の前に軽くストレッチやヨガの呼吸法を行うといいだろう。
最後に時間を決めること。
瞑想が出来るまでは何分も何十分も時間をかけようとするけれど、
お勧めできない。
瞑想する力は筋力と同じで、いきなり長時間行うとか、
深い部分まで行くとか、そんなことはできない。
才能もあるけれど、そんなものを当てにしても得られるものは少ない。
だから、時間を決めて行うことだ。
だらだらしないこと。
まずは10分ぐらいから始めよう。
自分で瞑想ミュージックを決めて、その時間内だけ始めるというのでもいい。
う～む、今日はメソッド中心だった・・・。
身に着けておくと人生を豊かにする習慣だと思う。
本日の冨美江氏のブログのエントリーも瞑想についてだったので一言。
氏の場合は瞑想を感応型インスピレーションとして位置づけているので、
一般的なものとはちょっと違うので、是非、ご覧いただきたい。
＞＞私の瞑想法「感応型インスピレーション」
自分の場合は一日に必ず行うようにしているけれど、
ちょっとしたコツがあるので書いておく。
まず、食事だ。
はっきり言って、食生活が乱れていたら瞑想なんてものは出来ないことが多い。
才能もあるのかもしれないけれど、食事の内容に左右されることは多い。
だから、日ごろから食事の波を整えておく。
次に大切なのが、すんなりと呼吸が出来る環境にあるか。
呼吸を意識しながら瞑想を行っていくのだが、
ストレスや疲れで呼吸がスムーズにできない時は瞑想をいきなりは行わない。
瞑想の前に軽くストレッチやヨガの呼吸法を行うといいだろう。
最後に時間を決めること。
瞑想が出来るまでは何分も何十分も時間をかけようとするけれど、
お勧めできない。
瞑想する力は筋力と同じで、いきなり長時間行うとか、
深い部分まで行くとか、そんなことはできない。
才能もあるけれど、そんなものを当てにしても得られるものは少ない。
だから、時間を決めて行うことだ。
だらだらしないこと。
まずは10分ぐらいから始めよう。
自分で瞑想ミュージックを決めて、その時間内だけ始めるというのでもいい。
う～む、今日はメソッド中心だった・・・。
綿本彰著：ヨーガではじめる瞑想入門
ヨガの瞑想についての書籍なら、この本はスタンダードで分かりやすい。
イラストも綺麗であるし、分かりやすい文章ですぐにでも試したくなる。
チャクラの解説も平易で、ヨガ初心者はこの解説をまずは刻み込むのも良いだろう。
さすが綿本先生だなと思う。
つくりも新星出版らしく適度に緻密で丁寧だ。
自力で瞑想を学ぶなら、自信を持ってお勧めできる一冊。
ただし、注意点としては、あくまでヨガのスタンダードな瞑想だって言うこと。
ヨガ的な呼吸や座り方ができないと、深い場所まで行くのは不可能。
まぁ、瞑想はいろんな種類がありますので、念のため。
Yogaではじめる瞑想入門/綿本 彰
￥1,785
Amazon.co.jp
イラストも綺麗であるし、分かりやすい文章ですぐにでも試したくなる。
チャクラの解説も平易で、ヨガ初心者はこの解説をまずは刻み込むのも良いだろう。
さすが綿本先生だなと思う。
つくりも新星出版らしく適度に緻密で丁寧だ。
自力で瞑想を学ぶなら、自信を持ってお勧めできる一冊。
ただし、注意点としては、あくまでヨガのスタンダードな瞑想だって言うこと。
ヨガ的な呼吸や座り方ができないと、深い場所まで行くのは不可能。
まぁ、瞑想はいろんな種類がありますので、念のため。
Yogaではじめる瞑想入門/綿本 彰
￥1,785
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