● やせる生活パターン・太る生活パターン
体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。
人の行動の80％は習慣と言われたりしますが、
朝起きてやること、食事の時間、
仕事に行くまでのルート、休憩中の行動。
毎日の行動って、だいたいパターン化してませんか？
それらの総和が今の体型を作ってるので、
やせよう！ と思ったら、
どこかに新しい習慣を入れて再パターン化したいんです。
いつも痩せてる人は特別なことをしているわけではなく、
「やせる生活パターン」
で生活をしています。
食事は自然とヘルシーなものを選んだり、
座ってる時の姿勢がよかったり、
日光を浴びたり、適度に動いてるとか。
逆に太ってる人は、
「太る生活パターン」
になっています。
不自然な食材を食べたり、
スマホ首になっていたり、
日光を浴びない生活だったり。
そんなの当たり前じゃん！ と思うかもしれませんが、
これが、やせる人とやせない人の決定的な違いです。
まず、太る生活パターンに気づき、
それを少しずつ修正していく。
日々の生活がやせる生活パターンになれば、
体は自然とやせていきます。
やせるライフスタイルってどう作ればいいの？
という場合は、
≫こちらで解説しています
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「太る生活パターン」
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不自然な食材を食べたり、
スマホ首になっていたり、
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そんなの当たり前じゃん！ と思うかもしれませんが、
これが、やせる人とやせない人の決定的な違いです。
まず、太る生活パターンに気づき、
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日々の生活がやせる生活パターンになれば、
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