● やりたいことを形にする体の整え方
体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。
体のメンテナンスって、どれくらい行っていますか？
自分の場合は、日々のヨガのほかに、整体やマッサージなどに行ってます。
生活をしているとどうしても歪みが出てくるので、定期的にケアをして体を整えています。
体を整えている理由は、
そのほうが仕事がはかどるし、
やりたいことが進みやすいからです。
工事現場の仕事をしていた頃、
母親にヘルニアを食事療法で
治してもらった経験があります。
そこから健康に関心が高まっていったのですが、
体が元気になるにつれて、
やりたいことが形になっていきました。
この体験から、
目標を達成する際には、体を整えると結果が出やすい。
ということを学びました。
以来、日々のメンテナンスを行うようにしています。
やりたいことがある時、
どうすればいいのだろう？ と、
方法論を探しますよね。
ですが、何かを学んでも、
体が思うように動かなかったら、
形にするのは難しいじゃないですか。
例えば、
よし、今日はこの作業をしよう！ と思っても、
体が疲れていたり、
眠い状況だったら、
はかどらないですよね。
やりたいことを進めるには、
【 学ぶ × 体づくり 】
をセットで行うと進みやすくなります。
自分の場合、毎月15日ほどは講座などで動いていて、
あとの15日は心身を整える時間を確保しています。
ヨガ、整体、マッサージ、森林浴、絵を描くなど、
意識的にリラックスタイムを作っています。
こんな感じで、できるだけ、
「活動」と「休息」を半々くらいにすると、
よいコンディションをキープしやすくなります。
いや、忙しくてそれはちょっと無理かな、、
という場合は、
まず、【立ち止まる】ということを行ってみてください。
簡単にできることとしては、
スマホの電源をオフにする時間を作ったり、
パソコンを見ない時間を作ったり。
圏外の時間を作る。
少しでも生活に間を作れば、
そこから新しい流れが始まります。
今日は僕のメンテナンス習慣をお伝えしました。
「圏外の時間を作る」
など、ちょっとしたことでも、
積み重ねた時の効果は絶大です。
やりたいことを形にするためにも、
日々のメンテナンスを行ってみてくださいね。
↓ 現在開催中の講座はこちらからチェックできます
▼ 心と体を整えるダイエットコミュニティ
無料でできるオンライン体質診断
【冷え太り・熱太り・血太り・水太り・ストレス太り】
次のLINEにご登録後、７つの質問に答えると、
イラストで診断結果とあなたの体質に合ったダイエット法が送られてきます。
LINE内で実施するため、登録・解除は誰にも分かりません。お気軽にご登録ください。
体質別ダイエット講師の細江啓太郎です。
体のメンテナンスって、どれくらい行っていますか？
自分の場合は、日々のヨガのほかに、整体やマッサージなどに行ってます。
生活をしているとどうしても歪みが出てくるので、定期的にケアをして体を整えています。
体を整えている理由は、
そのほうが仕事がはかどるし、
やりたいことが進みやすいからです。
工事現場の仕事をしていた頃、
母親にヘルニアを食事療法で
治してもらった経験があります。
そこから健康に関心が高まっていったのですが、
体が元気になるにつれて、
やりたいことが形になっていきました。
この体験から、
目標を達成する際には、体を整えると結果が出やすい。
ということを学びました。
以来、日々のメンテナンスを行うようにしています。
学ぶ × 体づくり
やりたいことがある時、
どうすればいいのだろう？ と、
方法論を探しますよね。
ですが、何かを学んでも、
体が思うように動かなかったら、
形にするのは難しいじゃないですか。
例えば、
よし、今日はこの作業をしよう！ と思っても、
体が疲れていたり、
眠い状況だったら、
はかどらないですよね。
やりたいことを進めるには、
【 学ぶ × 体づくり 】
をセットで行うと進みやすくなります。
活動と休息
自分の場合、毎月15日ほどは講座などで動いていて、
あとの15日は心身を整える時間を確保しています。
ヨガ、整体、マッサージ、森林浴、絵を描くなど、
意識的にリラックスタイムを作っています。
こんな感じで、できるだけ、
「活動」と「休息」を半々くらいにすると、
よいコンディションをキープしやすくなります。
いや、忙しくてそれはちょっと無理かな、、
という場合は、
まず、【立ち止まる】ということを行ってみてください。
簡単にできることとしては、
スマホの電源をオフにする時間を作ったり、
パソコンを見ない時間を作ったり。
圏外の時間を作る。
少しでも生活に間を作れば、
そこから新しい流れが始まります。
まとめ
今日は僕のメンテナンス習慣をお伝えしました。
「圏外の時間を作る」
など、ちょっとしたことでも、
積み重ねた時の効果は絶大です。
やりたいことを形にするためにも、
日々のメンテナンスを行ってみてくださいね。
↓ 現在開催中の講座はこちらからチェックできます
▼ 心と体を整えるダイエットコミュニティ
無料でできるオンライン体質診断【冷え太り・熱太り・血太り・水太り・ストレス太り】
次のLINEにご登録後、７つの質問に答えると、
イラストで診断結果とあなたの体質に合ったダイエット法が送られてきます。
LINE内で実施するため、登録・解除は誰にも分かりません。お気軽にご登録ください。
