学校では教えてくれないダイエットの知識を学ぶ【和作美ダイエット学校】のブログ -13ページ目

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糖質制限でやせたけどリバウンドした問題

細江啓太郎です。

ダイエットカウンセラー資格講座では、

カウンセリングの知識や技術を身につけることができます。

このブログで書いている『ダイエットカウンセラー実践記』では、

その資格講座を受けた方が、受講後にどのようにカウンセリングを行っているか、事例をご紹介しています。

今回のケースは、

【糖質制限でやせたけどリバウンドした問題】

です。

【相談者の状況】

・糖質制限でダイエットに成功するも元の体重までリバウンドした

・満腹を感じにくくたくさん食べてしまう

・肉がたくさんあればOK、アルコール大好き

・運動習慣は全くない

・夜中に食べることもしばしばあり

・太っているタイプは老廃太りタイプ

Ｑ．実際にカウンセリングを行ってみて、いかがでしたか？

まずは糖質制限のダイエットをすることで体ではどのようなことが起こるのか、なぜリバウンドするのかについてご説明し、制限系のダイエットに潜む危険についてご理解頂けました。

代謝を良くしていくことでリバウンドしにくい体作りが出来ること、また基礎代謝はどのようにして上げていったらいいかをお伝えしました。

中でもカウンセリングシートの内容から老廃太りであることが伺えましたので対策をご説明しました。

説明しなければならないことはそんなに複雑ではないのですが、話の組み立てに迷うことがあり、自分なりに説明がしやすいようにお客様と共有する資料などつくってみたいと思いました。

細江のコメント

糖質制限をすると体で何が起こるのか、また、なぜリバウンドするのか説明できたということで、

ノウハウだけでなく、体の仕組みとセットでお伝えできたのはgoodですね👍

ダイエットの全体像を理解して、そのうえで自分の場合の対策が分かると、目的が明確になり、相手のコミット力が高まります。

「これがいいと言われたからやってる」というのと、「自分の体の状態は今こうなっているから、この対策が有効」というのは、相手の心理状態が異なりますよね。

なんとなくやるのではなく、目的意識をもって行動してもらう。

これが、行動してもらうための秘訣です。

この心理状態にするのがカウンセラーの一つの仕事なので、今回のように全体像と、個別の対策を合わせて伝えていってくださいね。

話の組み立てで迷う時は、書いていただいているように、資料を作っておくと説明しやすくなります。

特に、「リバウンドの仕組みと対策」は活用する場面が多いので、そういったものから制作しておくとよいと思います。

自分に合った指導の形を作って、アドバイスを行っていってくださいね！

　　＊　　　＊　　　＊

今回は、ダイエットカウンセラー実践記として、

『糖質制限でやせたけどリバウンドした問題』

についてお話をしてきました。

今回のように全体像を説明して、各対策を伝えていってくださいね。

「食事制限に頼らないダイエットの方法を知りたい」

という場合は、

≫こちらで解説をしています

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実践心理学講座を開催しました

細江啓太郎です。

今日は、

『心と体を整えるライブセミナー』と、

『ダイエットカウンセラーのための実践心理学講座』

を開催してきました。

午前中は、心と体を整えるライブセミナー。

■ 月の縁（ツキノエニシ）
～人間関係を育む４つの指標～

というテーマでお話をしました。

人の特性を表すチャートを活用して、心のタイプを４つに分類。

各タイプの特徴と、それぞれ、どのように接すると、

コミュニケーションが円滑になるかを学びました。

午後は、ダイエットカウンセラーのための実践心理学講座。

『ダイエットが続かない問題』

について、

どのように解決をしていけばいいか、

心の面から学んでいきました。

２つのセミナーを開催してみて感じたことは、コミュニケーションの重要性です。

ダイエットのアドバイスを行う際、こうするとよい、という解決策から入るのではなく、

対話を通して、相手の状況を確認することが大事

と、あらためて思いました。

自分はいったい何を提供しているのか？

というのを考えながら、

ダイエットサポートを行っていきたいですね。

それぞれの講座にご参加の場合は、

１週間ほどでアーカイブ動画を配信いたしますので、

そちらの配信をお待ちください。

次回は、8月28日（水）に開催をします。

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他人の物語と自分の物語

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細江啓太郎です。

今日は一日、協会の活動でした。

午前中は『伝え方ラボ』の開催。

LINEでのコミュニケーションが得意な絢子先生に、

読者とつながるためのプレゼントの作り方と、

つながった後の信頼関係の育て方を解説してもらいました。

通常、LINEの登録プレゼントなどは、ノウハウなどをまとめたものを渡すと思いますが、

今は、それよりも反応が良いものがあります。

何が反応が良くて、具体的にどのように提供すればいいのか？

ということを学びました。

そして午後は、『魅力会議』の開催。

今日はメンバーから、会社の仕事と、ダイエットの活動について、

バランスのとり方に悩んでいるというご相談を受けたので、

活動をひも解いて、仕事のスタイルについて一緒に考えていきました。

その後は、『ダイエット解放区』のミーティングを行い、

最近のカウンセリングにおいて、

SNSなどの断片的な情報で、

混乱している方が多いと、現状を確認しました。

今日実施した３つの取り組みに共通するのは、

【誰かのものさし】

が基準になっていないか？

ということ。

SNSなどで影響力がある人の発信を見ていると、

それに左右されることがあるかもしれませんが、

その人が言っている「よいこと」は、もしかしたら、自分には合わないかもしれない…

という視点をもつことも大事です。

ノウハウ、ライフスタイル、目指すところ。

他人の思考に縛られるのではなく、

自分に由来するもの＝自由

な発想に切り替えて取り組みを行っていくと、

気持ちがラクになり、結果につながります。

もし、うまくいかなかったり、

なんか苦しいんだよな、、

という場合は、

他人のものさしを基準に動いてないかチェックしてみてくださいね。

そこから解放された時、自分の道がひらきます。

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美意識が高い人のダイエット

細江啓太郎です。

ダイエットカウンセラー資格講座では、

カウンセリングの知識や技術を身につけることができます。

このブログで書いている『ダイエットカウンセラー実践記』では、

その資格講座を受けた方が、受講後にどのようにカウンセリングを行っているか、事例をご紹介しています。

今回のケースは、

【美意識が高い人のダイエット】

です。

【相談者の状況】

・40歳女性

・下半身太りが気になる

・便秘体質になっている

・細い方なのですが若い頃はもう少し細く、3キロほど増加したので減らしたい

・血太りタイプ

Ｑ．実際にカウンセリングを行ってみて、いかがでしたか？

エステにいらっしゃるくらいなので、美意識がかなり高く、ご主人、お子さんからも太っていると言われるからなんとか痩せたいそうですが、、

（～中略）

年齢の為、代謝が落ちてきているので体重が増えてしまっただけで、体重は気にせず、便秘解消をしたほうが良いと伝えました。

血太り対策を説明できたので、これは、良かったと思います。

若い頃は若い頃、今は今で年齢を重ねた美しさがあると、今後も伝えていきたいと思います。

細江のコメント

年齢を重ねると代謝が落ちるため、その点を説明し、現状に合った方法を伝えられたのはgoodですね👍

「血太りタイプ」と「便秘」ということで、状況に合った対策を行っていけば、結果が表れてきます。

美意識が高い方の場合は、ストイックな方向に行きがちですが、

反対に【ゆるめるダイエット】を行っていくと、これまでとは異なる結果が出ます。

「これは、良かったと思います」と書いていただいているということは、会話をしていて手応えを感じたのではないでしょうか。

おっしゃる通り、年齢を重ねた美しさは若い頃には出せないので、今の自分に合った美のSTYLEを追求していきたいですね。

エステで美のサポートをされているということで、ご活躍に期待します！

　　＊　　　＊　　　＊

今回は、ダイエットカウンセラー実践記として、

『美意識が高い人のダイエット』

についてお話をしてきました。

年齢を重ねていくと、ダイエットもひと工夫が必要になります。

今回のように、相手の状況を見極めて、最適な方法を伝えていってくださいね。

「血太り対策？」

「ゆるめるダイエットってなに？？」

という場合は、

≫こちらで解説をしています

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