痩せたいと思っているけど、
ストレス太りが止まらない、、
そんな状況になることはないですか。
ダイエットとストレスは密接に関わっているため、
やせたい！ と思ったら、その部分も見ていく必要があります。
今日は、『ストレス太りの解消法』について、お話をしていきます。
ストレス太りの仕組み
まず、ストレス太りの仕組みから解説をします。
なぜストレスがあると太るのかと言うと、
・食事
・排泄
・睡眠
という体の基本活動が低下するからです。
■ 食事…食欲が止まらなくなる
イライラすることや感情的な出来事があった時に、食欲が旺盛になって食べ過ぎたりしませんか？
さらに、そういう時って甘いものを食べませんか？
もし、日常的にストレスがかかることが多かったら、自然と甘いものを食べる機会が増えますよね。
たくさん食べれば、太ります。
■ 排泄…デトックスが滞る
ストレスは、腸や腎など、内臓機能を低下させます。
そうなると、老廃物がたまって太ります。
■ 睡眠…睡眠の質が低下する
心配ごとや、気になることがあると、寝てる時に途中で起きたりしませんか？
睡眠中は、体のメンテナンスを行っているので、途中で起きるとその作業が中断されます。
内臓をはじめ、体の機能が全回復しないと、代謝や掃除が進まなくなり、太ります。
以上３つ。
ストレスは、
「食事」「排泄」「睡眠」
それぞれに悪影響が出るため、太っていくのです。
すぐできる対策
では、これを解消するには何をすればいいのか？
ストレスというのは心の問題が関わっているので、
改善に時間がかかることがありますのが、
すぐできることとしては、
ということを行ってみてください。
心が喜ぶ時間を増やしていくことで、
少しずつ、状況が変わり始めます。
ストレスを太りが止まらない、、
という場合は、試してみてくださいね。
ダイエットコーチ・エステティシャン・カウンセラーのためのダイエットメルマガ
≫『朝の１分ダイエット講座』を配信しています
▼ 現在開催中の講座はこちらからチェックできます
７つの質問で自分に合ったダイエットが分かる
「何をしても痩せない」という方に、オンライン体質診断を実施しています。
次のLINEにご登録後、７つの質問に答えると、自分に合ったダイエット法が分かります。
「私の場合のやせる方法を知りたい」という場合は、診断してみてくださいね。
ただ今ご登録いただくと、『やせた５人の物語』という特典動画をプレゼントしています
痩せた方が取り組んだダイエットを動画で解説しているので、見てみてくださいね。
※オンライン体質診断は無料です。次のボタンから友達追加をしていただくと、体質診断がスタートします
登録・解除は自由です。お気軽にご登録ください。
▼ 無料体質診断はこちらをタップ ▼
▼ やせる近道が分かる無料オンライン講座
▼ ダイエットカウンセラーの舞台裏をサポート
