今日はスイムの日。
最近、モチベーションが上がってなくて、
惰性でトレーニングしてるので、
なんかすぐに億劫になってしまいます。。。
足底筋膜炎も痛いし、いっそ冬眠でもした方がいいんやろか？
今日も今日とて持久力養成のための100m*10、、、
と、思って泳ぎ出したけど、
あまりにも体感と実際の乖離が大きくて、
嫌になって4本で止めちゃいました。
こういうところな・・・。
1:39/1:41/1:38/1:38
なんで、こんなにペース上がらんかなぁ・・・って、
50m Decやってみたところ、50mで2秒ぐらい体感とズレてるやん！
46秒ぐらいの感覚で泳いで49秒掛かっててビビった。。。
そりゃ100mも遅い訳や・・・。
0:49/0:46/0:45/0:43
0:46/0:45/0:44/0:43
スイム筋が落ちてるなぁ・・・と実感したので、
久しぶりにバタフライ泳いでみた。
ドンブラコじゃなく、ちゃんとしたので。
0:20/0:21/0:19/0:20
GARMNに4本とも“バタフライだったよ”って言ってもらえた。
初めてじゃない？？
広背筋に効きました。
50mの速いのとか、バタみたいな負荷が足りてないんだな。
満遍なく鍛えなきゃダメって、
当たり前ちゃぁ当たり前のことを今更思い知らされる。。。
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今日のトレーニング
ラン 55min E2
8.20km 127bpm TE2.8 6:41/5:23pkm rTSS40.0
スイム 49min
up 50m*2*4 Fr/Bc
Kick 50m*4
Swim 100m*4 (2:00)
Swim 50m*4*2 Dec (1:15)
Swim 25m*4 Bt
dwn 100m
計 1600m