今日はランの日。
休息週も終盤ということで、現状把握のための2km走。
TTというよりは、5kmRPぐらいで2km。
@420~430ぐらい、デキれば420寄りで、、、
って思って走り出したけど、全然ペース上がらず。
飛ばし過ぎて打ち上がっちゃう感じじゃなくて、
そもそもペースが上げられなくて、
なんかペース走でビルドアップしたラスト2kmみたいな感じに。
遅すぎてビビった。。。
そういえば、中強度走より速いペースって全然走ってないしな。
もうちょっと速いのやらないとな。
昼からは、次男坊の高校のIH予選を観戦に。
何年か前に準優勝して以来、
しばらく超えられなかった二強の一角をようやく崩した。
[総体]京都橘が準々決勝敗退…4連覇狙う東山は洛北下して4強入り:京都 | ゲキサカ (gekisaka.jp)
息子が高校に上がって思い入れが入った分、
今まで以上に高校サッカーが面白いわー。
で、サッカー観戦行ってたのでヒルクライムできず、
ビールのためのローラー。
全～然っダメでした。
今朝のランでもそうだったけど、
限界まで追い込むメンタルが今はないようで・・・。
これじゃダメだなぁ。
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今日のトレーニング
ラン 67min M5(T;2km)
10.60km 131bpm TE3.3 6:16/4:04pkm rTSS55.0
バイク 23min A3(BU;30min)
12.7km 110/152bpm TE2.0 134/235W TSS16.6