今日はスイムの日。
調子の悪い足底筋膜炎、、、更に調子が悪いので、
後脛骨筋にしっかり超音波当ててみたところ、
痛いのなんのって。。。
それでもやっぱりまだ痛いんだけど・・・。
スイムは右呼吸での左脚を気にして。
色々試してみて判ったこと、
右呼吸時の左足先を水面近くに置く意識でいい、っぽい。
そうするとピッチも遅くなりすぎないで泳げるし・・・。
短い距離はそれで良さそうな感触を掴んで、
こんな感じでいいのかなぁと思いつつ泳いでいたら、
どうもそれだけじゃないようで・・・。
体幹の問題もあるんかなぁ・・・、
単位距離を延ばしてみたら、やっぱり脚が沈んで。。。
なんやろなぁ・・・って思ってプルでも確認してみたところ、
左肩が沈んでない感じでした。
右の胸郭かなぁ、左の胸郭かなぁ、
左肩の柔軟性かなぁ、右肩の高さかなぁ、
色々可能性があるし、複数の可能性もあるから、
難しいなぁ。。。
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今日のトレーニング
ラン 59min E1/S1(Jog+Hill Sprint)
7.91km 122bpm TE2.3 7:24/3:02pkm rTSS37.0
スイム 53min
up 50m*2*6 Fr/Bc
Kick 50m*6
Swim 25m*8 Form
Swim 50m*6 Form
Swim 100m*1
Pull 100m*1
dwn 100m
計 1700m