今週のバイク。
今週も喜撰山へクライムにGO！
先週、峠走したことでペダリング感覚が良くなって、
バカボンさんのいう、“上死点からハムストで前に蹴りだす”感覚を、
ようやく認識できた感じがしていて。
その感覚を意識しながら、週中は3本ローラー。
左ハムが使えてる感じがしなくて、理由を探ってていたら、
左脚は上死点クリアするときに、踵が上がって蹴りだしが遅れ、
ハムストが使えなかったらしいことに気付きました。
そんな今朝は、先週よりペダリングの感覚は良くなっているものの、
明らかに脚に疲労がたまっている状況で、先週とどっちが速い？？
結果、先週；21:10。今週；21:23/21:26。・・・orz
先週の自分に負けた。
そんな中、ちゃんとお替りして、獲得標高1,112mと1,000m超えた。
そして、脚はスッカラカン。。。
二部練する余力なく、今週のトレーニングを終了しました。
階段上るのも億劫です。
今週のバイクは、計6回、134.2km（実走45.6km）でした。
5/15 S1 15.6km 30min 141/160bpm TE2.6 31.1/39.7kmh
5/16 E2 13.4 30 119/133 1.9 26.8/32.8
5/16 E3 15.8 30 129/158 2.4 31.6/40.2
5/17 CTXC45 27.9 45 147/171 3.7 37.2/51.3
5/18 E2 15.9 30 126/144 2.2 31.7/37.3
5/20 F2 45.6 147 131/160 3.2 19.7/57.0
やっぱり今は、
ヒルクライムで、じっくり脚とペダリング感覚をつくるのがよさそう。
しかし、今朝の山は寒かった～。((ﾟДﾟ；))ｶﾞﾀｶﾞﾀ