今日はスイムの日。
今日は短めの時間しか取れず。
先週に引き続き、月曜日は身体が重い・・・。
週末のトレーニングで、少しずつ強度を上げられるようになった結果、
月曜日のスイムは全然泳げない傾向に。
それでも、例年よりまだまだ甘い強度なんですけどね～。
あと1月でレース強度に持っていける気がしない。。。
時間もないし、サボってもいいかなぁ・・・、
なんて気持ちも足りなかったので、最低限の頻度だけキープ。
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今日のトレーニング
スイム 60min
up 100m*2*4 Fr/Bc
Pull 100m*3 (2:00)
Kick 100m*3 (2:30)
Swim 100m*3 (1:45)
Sc 25m*4 (1:00)
dwn 50m*4 Bc/Br/Fr/Bc
dwn ローテーターカフストレッチ
計 2000m