今日はスイムの日。
水曜日にハル練（しかもパターン①）やった割に肩の疲労感薄し。
おっ？ひょっとして今日もデキる？？
前回のハル練が呼び水となって、調子上げられてないかなぁ・・・。
と、今日はちょっとアップ後半意識的に上げて、ハル練に備える。
悪くはないけど、良くもない。。。
あっ、クエン酸飲むの忘れてるやん！(＞＜;)
とりあえず、どれだけやれるかやってみよう、ハル練パターン①。
1:26/1:28/1:27/1:28/1:26//ave.1:27.0 （￣ﾍ￣）ｳｰﾝ
泳ぎながらの感触としては、前回よりマシになってきています。
あと一歩やな、クエン酸忘れへんかったら、クリアできたかな？
来週はクリア目指そう。
キックの後の蹴伸び、脚が沈む～。。。
このボディポジションでアレなら、先行きは明るいかな。
最後はスピード練として、50m*4 Des。
100mだと気分はDesだけど、タイムはevenになっちゃうんで・・・。
0:44/0:42/0:40/0:38
なんとかディセンディングでしたが、
40秒までは自分の泳ぎの範囲内で泳げている感触があったものの、
ラストの38秒は、泳ぎが乱れて、イケてないパワーだけの泳ぎ。
この38秒を乱れず泳げるようになるのが直近の目標ですかね？
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今日のトレーニング
スイム 75min
up 100m*2*4 Fr/Bc
Swim 100m*5 (①1:27/1:45)
1:26/1:28/1:27/1:28/1:26//ave.1:27.0
Kick 100m*5 (2:30)
Kick 25m*2 雑巾がけキック
Drill 25m*2 蹴伸び+フォーミング
Swim 50m*4 Des (1:15)
dwn 50m*4 Bc/Br/Fr/Bc
dwn ローテーターカフストレッチ
計 2300m