今日はスイムの日。
前回同様、背中で水を押す感覚を掴みに。
今日のメニュー
伏し浮き
蹴伸び+グースイム 25m*4
K 25m*8
Sc（フロント/ミッド/リア/ブレプル/ドッグ/プル） 25m*6*4
片手スイム 25m*2*5
Form 50m*6*3.5 （+0:15)
Dw 150m
で計2350ｍ
なんか、キックとスカーリングからちょっとキツい。。。
スカーリングでも背中を使う感覚が徐々に。
片手スイムはやっぱり速くなってる！
ここは速さを競ってるわけじゃないけど、
以前より水を押せてる感覚があります。
で、Form50m。。。
3/1→左呼吸→右呼吸の順で6本。
タイム見ず、レスト15秒で4セットの予定のところが・・・。
今日もストロークカウント。
3/1だと16ストローク（浮き上がり最初のストローク含まず。以下同じ）で、
2/1は、前回の反省でしっかり伸びる意識で泳いで、まだ1ストローク多い。
確かに、キャッチで掴まえてる水の重さが足りない。
やっぱり2/1ではニュートラルに戻れてないのか？
ブレスでストリームラインが乱れるのか？
両方か？？
2セット目後半から、戻りで1ストローク増え始める。
だんだんプッシュで押し切れてないのが分かる。
Form50mのはずなのに、
3セット目は息が弾んで、結構疲れてる。。。
行きから1ストローク多い。
4セット目はフォームが乱れに乱れたので途中終了～orz
ダウンでゆっくりフォーム確認して終了。
なんか、疲れるの早いんですけど！
運動不足ですか？
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備忘）今日のStCnt 16～18/25m（浮き上がり一掻きを除く）