一週間お休みしましたが、膝裏の状況は変化無し。
これ以上休むのも何なので、様子見ながらボチボチ動くことにしました。
少し気付いたことがあって、
一生懸命冷やしていたのですが、どうも温めたほうが良さそう。
それと、圧迫するのもいいみたいです。
今日はランの日ですが、雨予報だったのでバイクに。
一週間ぶりの早起きはまだ夜明け前で、
“今まで違和感なくこんな暗闇の中起きてたんだなぁ”と感慨。
着替えてバイク部屋に行くために一旦外に出ると星空！？
雨は夜のうちに上がったみたいです。
“うわっ、ランで良かったんや・・・。”
今更着替えに戻るのも何なので、そのままバイク錬に。
まぁ、昨夜から出てた頭痛が残っていたので、どっちにしてもランはしなかったか・・・。
そしてバイクに跨ったとき、心拍計を着けてなかったことに気付く。
取りに行くのも面倒なので、心拍計なしで。
一週間サボるだけで諸々忘れるようです。。。
膝の様子を伺いながら、
Ca90～95で45分、DHポジションで15分で計60分。
全然回りませんでした。。。
まだまだ地脚がないのか、少し休むだけであっという間に鈍るようです。。。
この分だとランも走れないんだろうなぁ～。
まぁ、ともかく、
ガツガツ行くのは未だ怖いですが、動くことはできたっぽいので、
この後の膝の状況も観察しつつ、
ボチボチと休んだ分を取り戻したいと思います。