こんにちは！
埼玉県さいたま市周辺のスポーツクラブを中心に
パーソナルトレーナーとして活動している
齋藤圭輔(さいとうけいすけ)と申します。
皆さん健康のために運動を継続できているでしょうか？
運動が続かない
やめてしまう、休止してしまう方が多いのではないでしょうか。
スポーツクラブ等で退会される際
モチベーションがなくなって、
忙しくて
あまり来れなくて
等々様々な話しをよく聞きます。
めんどくさい
時間がない
疲れる
大変だ
大変そう
忙しい
そんな時間ない
ダラダラしたい
運動を休んでしまう
やらない理由、やりたくない理由
そんなものはいくらでも思いつきます。
そればかり思いつき
考えだし、つくりだし、
自分を肯定して
その後やらなかった、やれなっかった
自分を否定して
ああまたやらなかったと後悔し
自分にはできないと新しい言い訳を思いつき
やりたくない、やらない理由をまた思いつくのです。
こうやって運動をやらないための負の連鎖にはまっていくのです。
運動を続けている、やっているという方は
何かで健康に対する痛い目にあい、
運動がその解決策や軽減、解消の方法であり
自分には必要なのものであると理解したときに
やらないとな、やろう、と
やる理由をつくることができるのです。
ただこの時運動による効果や
運動で得られる恩恵
成果を実感できなければ、
人は弱いもので簡単にやめてしまうのです。
よくお客様に言われるのは
あなたは運動が得意で好きだから続けられるんでしょ！
スポーツマンだから、もとアスリートだから、
一緒にしないでと言わんばかりに、
いやいやそんな事はないですといつも言います。
私だって正直めんどくさいし、楽したいし、
できることであれば家でゴロゴロしていたいし、
辛い事やキツいことはまったくもってやりたくないです。
もともとは運動は苦手で
落ちこぼれで
何をやるにもビリで
子どものころからチーム決めをするときは
あまりものであり、よくばば扱いされていました。
たしかに学生時代は部活に捧げ
アスリートのような生活を送っていました。
めちゃくちゃキツい練習もしてきました。
しかし
いつも
辛い、キツい、やりたくない、やめたい
と思っていました。
そこで何度も怪我をして
病気もして
日常生活をまともに過ごせない状態も経験しました。
普通なら引退した途端もうやるかこんなこと
となるところだが
痛みから逃れたい、
また少しでも運動できる身体には戻りたいと
身体について学び
運動、トレーニングについて学び
そうしている内に
病気、怪我についても学びはじめ
そこであることに気づきました。
それは、病気、怪我等を予防改善するにはほとんど運動無しでは実現できないということです。
運動無しに健康無し
ということに気づかされました。
なのでやらない、やりたくない理由をいくらでも思いつきますが、
やらないといけない、やるべき、やる必要がある理由もたくさん思いつくのです。
やらないといけない、やるべき、やる必要があるでは、
心理的に楽しくないので
そこにやりたい、やりたくなる楽しい理由をつくりだし、
自分へのモチベーションを高めて取り組んでいます。
そうするにはそもそも運動の効果や人体、
病気、怪我に対する知識
さらにはモチベーションを高めるための
心理学、哲学等様々なものを利用しています。
やらない、やりたくない理由はたくさん思いつきますが、
様々な知識、経験を使ったり思いだすことで打ち消し
もし休んでしまっても
またやろうもう一度となるのです。
現在運動を続けていてやめそうになっている
現在運動をしようか迷っている
まったく運動をしていない
運動をやめてしまった
様々あると思いますが、
あなたが運動をやるべき根拠はたくさんあります。
その根拠を見つけ出せるかは
運動や健康に対する知識を身につけることです。
その知識等も私は提供しています。
ぜひ学びに来てください。
いつでもご相談お待ちしております。
現在活動しているスポーツクラブ
- アスリエ与野
- ルネサンス北朝霞
- オアシス浦和
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スポーツクラブではなく個室にてパーソナルトレーニングを受けたい方
- ドリーマーズサロン
料金と活動時間
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