こんにちは！
埼玉県さいたま市周辺のスポーツクラブを中心に
パーソナルトレーナーとして活動している
齋藤圭輔(さいとうけいすけ)と申します。
皆さんダイエットや健康の為の身体作りは順調ですか？
今回は遅れながら減量project week9の経過報告です。
いよいよ9月に突入し、ラスト1カ月です。
現状は体重が減るどころか増加しています。
8月に実験的にタンパク質の増加を試みたのですが体重は減らず増加傾向です。
ただ見た目の絞れ具合は悪くなくむしろ絞れてきているので
除脂肪体重が増えている可能性がでてきました。
野菜などの食物繊維の摂取量も確かにかなり増えていますが、もしかしたら体脂肪を落としつつ除脂肪体重が増えるという理想的な状況になっているのかもしれません。
これは希望的観測なので期待しすぎず絞っていきたいと思います。
スタート 90kg
前回体重 75.25kg
現在体重 75.30kg
前回差 ＋0.5kg
スタート差 ー14.25kg
それでは写真をどうぞ
↑大胸筋の血管まで見えるようになってきましたね。
↑三角筋後部と三頭筋のラインがかなりくっきりしてきましたね。
↑リラックスしていても筋繊維の走行がわかるくらいに絞れてきてますね。
あと三角筋後部がかなりくっきり見えますね。
おまけ
ここで1カ月自分への挑戦をしていきたいと思います。
どこまでやれるのかわからないですが、自分の限界に挑戦します。
それではまた次回！
現在活動しているスポーツクラブ
- アスリエ与野
- ルネサンス北朝霞
- オアシス浦和
※スポーツクラブにてパーソナルトレーニングを受ける際は入会、会員登録が必要になります。
スポーツクラブではなく個室にてパーソナルトレーニングを受けたい方
- ドリーマーズサロン
料金と活動時間
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