こんにちは！
埼玉県さいたま市周辺のスポーツクラブを中心に
パーソナルトレーナーとして活動している
齋藤圭輔と申します。
皆さんダイエットや減量、運動などは順調ですか？
今回は水曜日恒例の減量経過報告です。
いやぁ〜いよいよ山場が来ました。
体重の変動がほとんど起きなくなってきました。
むしろ先週より体重的に見ると重いくらいです。
ただこれはおそらく、排便と水分の問題だと思われます。
トレーニングの質が急にガクッと落ちたのと
睡眠に影響がで始めたので
炭水化物量をあえて増やしています。
こうすることでトレーニング時のエネルギー枯渇を避け、
トレーニングへの集中力が回復して、
睡眠時に糖の枯渇による睡眠障害を避け、
疲労回復を促進し、
トレーニングの質の低下を避けることができています。
体重は増えていますが今のところ
身体の絞れ具合は順調な感じなので
とりあえずこのまま様子を見て
どうするか考えたいと思思います。
スタート 90kg
前回体重 74.85kg
現在体重 75.20kg
前回差 ＋0.35kg
スタート差 －14.80kg
それでは写真をどうぞ
↑少し焼いているので絞れて見えるのか？
↑まだまだ三頭筋のラインが甘いですね。
↑やっとタンクトップのラインが消えて来ましたね。
おまけ
だんだんと絞れてはきていますが
まだまだ甘いですねー。
周りからはもういいじゃないと言われますが
正直これでは中途半端なので
まだまだ行きたいと思います。
今月の最低目標の75kgアンダーを達成できなかったのは残念ですが、
来月は72kgアンダーを目指して挑戦していきたいと思います。
本当は8月で完走できそうな予定だったんですが、
最初に計算した予定通り、
やっぱりリミットである9月末までかかりそうですねー。
最後まで頑張っていきたいと思います。
8月も頑張るぞ！
それではまた次回更新をお待ち下さい。
現在活動しているスポーツクラブ
- アスリエ与野
- ルネサンス北朝霞
- オアシス浦和
※スポーツクラブにてパーソナルトレーニングを受ける際は入会、会員登録が必要になります。
スポーツクラブではなく個室にてパーソナルトレーニングを受けたい方
- ドリーマーズサロン
料金と活動時間
ご予約を希望される方は下記メールアドレスまたは各スポーツクラブにてお問い合わせください。
keisuke1001wt@gmail.com
LINEよりお気軽にご質問やご予約ご相談お待ちしております。
