寝落ちを絶対しなくなった
どんなに眠くても
必ずベッドでしか寝れない
パパが元気な頃は
よくテレビを観ながら
リビングで寝落ちしてたけど
死別後は
一切寝落ちしなくなって
自分でもビックリしてる
why⁉️
冬になるとコタツの中で
気持ちよく寝落ちしてた頃が
たまに懐かしく感じる時がある
パパと一緒に
みかんを20個ぐらい食べて…
みかんの皮をお風呂に入れて
2人でみかん風呂に入ったり
一時期、死別不眠症になり
短時間凝縮死別睡眠になった
やっと眠れたのに
短時間で必ず目覚めてしまう
死別後は
睡眠障害に陥る方がとても多い
寝たくても寝れない
目が冴えてどうしても眠れない
睡眠は生きるために必要不可欠
良質な睡眠は身も心も安定させ
生きるパワーを与えてくれる
死別に関係なくても
日本人は睡眠不足の人が多い
そろそろ寝なきゃ…
明日早いからもう寝なきゃ…
4時間ぐらいしか寝れないな…
結局3時間しか寝れなかった…
寝るには寝るのだが
睡眠が足りてない事実に
気づいてない方がほとんど
「睡眠負債」
負債…って
何だか大変そうな感じがする
実際にはちょっとだけ
足りない睡眠の蓄積が
癌や心筋梗塞などの
命に関わる病気のリスクを
高めたりすることが判明してる
恐ろしー😱
日本人の平均睡眠時間は
世界ワースト🌍
実は多くの方が
睡眠に悩みを持ってる
睡眠が不足すると…
集中力や判断力の低下
糖尿病や高血圧などさまざまな
病気のリスクが上がる
メンタルの不調が多くなる
肌荒れもしやすくなる
太りやすくなる
風邪をひきやすくなる
色んなリスクがあるから
睡眠ってとっても大事と分かる
自分で工夫しながら
なるべく良質な睡眠を取る
それでも眠れないのであれば
医師に相談する事も考える
私は死別後
バッキバキボッキボキ
4箇所同時脛骨骨折時
全く眠れず眠剤に頼りました
その後も眠れない日々が続き
定期的に眠剤を服用しました
今は眠剤を卒業して
自力で眠れるようになりました
あんなに眠れなかったのに
今ではストンと夢の中に
入っていけるようになりました
Why⁉️
1日を目一杯全力で使う
明日はないかもしれないから
今日やれる事を全部やる
やり残しは絶対作らない
私の中で
明日でいいかー
この言葉は存在しない❌
これを実行するようになって
秒で眠りにつけるようになった
そして…
どんな小さな物音にも
必ず目を覚ましていた私が
小さな物音に目を覚ます事が
ほとんどなくなった
死別すると
1日1日がとても大切に感じる
明日、生きてるとは限らない
ならば後悔しないように
今日やるべき事は今日やる
今、この瞬間を
大切に生きる‼️
