いつもかーくんブログを読んで下さり
ありがとうございます
sayang-mamaです
私のブログは…
2021年4月4日【進行性膵臓がん】のため
天国へ旅立った愛するパパの人生記です
パパが伝えたかった大切な事や死別後の
私の心境や生き様も含めて綴っています
子供達の夕食について
日々…
頭を悩ませるお母様方は多い
お仕事をされてる方も多いが
皆さん本当に凄いと感心する
かーくん会のさっちゃん
めっちゃお料理上手
色どりも素敵すぎる
私はと言うと
かなり大雑把で
主婦歴は長いが…
基本料理は作るより食べる専門
いや…
食べたい専門
子供達が生きる為に
日々食事を作ってる感覚だ
そんな超大雑把
sayang-mamaの
⬇︎⬇︎⬇︎
超簡単さっさと作れよ絶品ご飯
私は仕事をしているので
あの〜
今は皆さんお仕事されてますよー
レンチンします
別名
ZAP MEAL
（ザップミール）
レンチンをザップと言うので
勝手にザップミールと命名
（レンジで簡単おかず）
夏は腐りやすい為
冷蔵庫で保管しZAPしても
美味しく食べられる物を作る
よく作るのが
🧀厚揚げの中にミンチとチーズを
挟んで麺つゆかけて
ZAP！！
🧄ニンニク丸ごとハンバーグ
を作りおろしポン酢をかけて
ZAP！！
🥦豚肉とてんこ盛り野菜に
塩ダレかけて
ZAP！！
簡単で美味しくて
食べ応えがある物を敢えて作る
作り置きも必須
🥗レタスツナマヨ麺つゆサラダ
🥕ニンジンごま油サラダ
🥬定番塩ダレキャベツ
🧀チーズナムル
これしか知らんのかーってぐらい
誰か教えてー
料理大嫌いな私が❌
いかに簡単で美味しく出来るか
涙ぐましい日々…
あ〜大変
…
しかーし
今の時期はとっても楽よ〜
なんてったって
冷蔵庫いらないからね〜
そんな
我が家の冬の定番
⬇︎
鍋🫕
なべ〜🫕
ナベ〜〜🫕
週3 鍋です😙
一番出番が多いのは
豆板醤鍋
辛い🌶
他には…
キムチ鍋
ちゃんこ鍋
醤油坦々鍋
胡麻味噌鍋
ケチャップ鍋
鶏ガラスープ鍋
豆乳クリーム鍋
我が家はおでんも鍋にカウント
あと…
変わったところでは
味噌ホルモン鍋
味噌串カツ鍋がある
とにかく
鍋の種類を多く作って
飽きないように工夫する
最近の子供達の合言葉は…🧡
毎日毎日
飽きもせず
美味しい鍋を
作ってくれて
ありがとー
いーえ
どーいたまして
鍋は野菜が多く摂れるので
ダイエットされてる方に最適
炭水化物を控えて
タンパク質と野菜をメインで摂る
野菜だけを摂るダイエットは
NG🙅♀️！！
痩せたい時こそ
タンパク質を摂る
タンパク質は筋肉の分解を
抑える働きがあるので必須
綺麗に痩せたかったら
タンパク質は必要
タンパク質は脂身の少ない
肉・魚・卵・豆腐・乳製品など
ひとつの食品ではなく
色んなものから摂るのがオススメ
ぜひどうぞ🧡