【やみくもなダイエットから卒業】
3ヶ月で自分のカラダが好きになる
骨格改善BODYメイクレッスン
《オンライン / 対面：大阪・堺市》
保育園で習った体操のポーズ
家でも見せてくれる長女^ ^
つま先で頭を触ったり
さすが子どもは柔らか〜い♡
ママ友から聞いた話だと、
身体の柔らかさは
おじいちゃんおばあちゃんからの
隔世遺伝だそう。
外国ではバレエ教室で
祖父母の身体の柔らかさを見る、
そんなテストがあるそう。
本当なのか噂話レベルなのかは
わかりませんが。笑
くびれたウエスト
上向きバストに、
まっすぐ伸びた脚
しなやかなボディラインには
この柔らかさが大切なんです。
骨の関節が柔らかく
しなやかさがあることはもちろんですが
私たちのカラダの外側についている
筋肉と、筋肉の表面の筋膜！
これも柔らかくある必要が♡
想像してみてくださいね。
ピッチピチの革ジャン（Tシャツでも）
無理やり着ていると
動きにくくないですか？
腕を伸ばそうにも、
曲げるにも、
き、きつい〜。
だけど程よくゆとりがあれば
心地よく動かすことができますよね♡
これって人の体も同じなんです。
筋膜、筋肉（鶏胸肉で表面についてる透明の膜）
がキツイと、カラダがカチカチ。
動かせる範囲が狭くなります。
まずはストレッチでしっかりと
筋肉を動かして
動く何範囲を広げていき
それから関節を動かして
安定させていく♡
1番効率よくスタイルアップするのには
ストレッチは欠かせないです♡
ただ、ストレッチだけでは
根本改善にはならず
「カラダが楽になった」状態が
半日待てば良い。
関節を安定させることも 絶対必須です。
その安定させる動きを
パーツごとにお伝えしている
BODYメイクレッスンの募集はこちらから♡
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パツパツの筋肉を脱いで
しなやかボディになっちゃいませんか？♡
本日もお読み頂きありがとうございます！
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と言って頂き本当に本当に！
嬉しいです♡