【やみくもなダイエットから卒業】
3ヶ月で自分のカラダが好きになる
骨格改善BODYメイクレッスン
《オンライン / 対面：大阪・堺市》
ここ最近、
寝る時は上に乗られ、
こっそり先に起きたら泣かれ、
外出したら常に抱っこ、
なんだか次女の、母への愛がすごいです。笑
かわいいけど、ちょい重い。
でもこんな時期は
過ぎ去ってしまうんでしょうね。
重さを噛み締めて頑張ります！
結構な時間を抱っこしていて
その時は重い〜〜
となるんですが、肩が凝ったり
後には響かなくなったから余裕です♡
でもデスクワークが増えると
やっぱり肩や腰が硬くなってしまう…
肩こりも酷くなると
頭痛に繋がったり、
とにかく重いし疲れるし
辛いですよね。
肩が凝ったらセルフ揉みや
家族に揉んでもらって、
なんとか紛らわしていた過去の私
いまは肩揉みをしてもらうことは
一切なくなりました^ ^
もちろん揉むと楽になれるんですが
やっぱり根本から改善して
肩こりにならないカラダになる。
そのためには
上半身の骨格を整えることが
1番の近道♡
まずは肩甲骨をしっかりと動かし
肩こりを解消しながら
土台を作っていくポイントを
お伝えしますね♪
揉まずにあげる！
肩こり解消にもなって、
筋肉も動かせる一石二鳥な動き。
肩を思いっきり、
耳に近づけるように、
すくめます！
すくめて下ろすを繰り返してください。
意外にキツい動きです^ ^
揉むのが悪いわけではないので、
併せてしてもOKです♪
バンザイ運動
両手をバンザイ
そうしたら
30センチ上にあるケーキを掴むぞ！
という気持ちで手を上に伸ばします。
これ以上上がらないよ〜というくらい伸ばすと、
自然と肩が耳に近づき持ち上がります。
上げて下げてを繰り返すと
10回するだけでも肩の周りがポカポカと
温かくなってきます♪
肩が痛いから動けない…
ではなくて、筋肉を動かして
しなやかで強い筋肉を作りましょう^ ^
肩周りをしっかり動かせば
背中の見た目年齢も
ぐぐっと下がりますよ♡
動かした肩甲骨を正しい位置に安定させて
痛みゼロ、疲れない
後ろ姿が10歳若返る内容をお伝えしている
BODYメイクレッスンの募集はこちらから♡
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自分ではなかなか見えない後ろ姿…
肩が凝ってるときって
背中も丸まり背中年齢が上がりがち
見た目の問題だけじゃなくて
本当に辛くて、
子どもの抱っこも思うようにしてあげられない
そんな肩こりの根本から改善して
笑顔で毎日を過ごせる女性が増える
そんなお手伝いができると嬉しいです♡
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます♡
ありがとうございます！
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