意識高くなくてもできる、マインドフルネスな日常！マインドフルネスって？

【やみくもなダイエットから卒業】

　3ヶ月で自分のカラダが好きになる

　　骨格改善BODYメイクレッスン

　《オンライン　/　対面：大阪・堺市》

カラダを動かして

マインドフルネスを日常に

巷でよく聞く『マインドフルネス』というワード

どんな印象をお持ちですか？

じつは私、

「よく分からない」

「意識高い方がするもの？」

と思っていたんです。

それが、

先日マインドフルネスの講座を受けて

思っていたものと全く違っていたので

衝撃を受けました♡

マインドフルネスとは、

「今、目の前のこと」に

集中すること。

子どもとの会話や、食事中、

テレビを観たり家事に気を取られ

集中できていない。

そんな経験はありますか？

恥ずかしながら、

わたしは日常茶飯事でして…

そうではなく、丁寧に目の前のことに向き合う

それこそがマインドフルネスなのだと

教えていただき、

正に

自分に意識を集中させてカラダを動かせる

その瞬間がマインドフルネス！

そう感じました。

そして、トレーニングだけでなく

ドアを開閉したり

お湯をコップに注ぐ瞬間、

お料理の時間

そのすべての瞬間を丁寧に感じていくことが

人生を丁寧に生きること。

そう心にストンと落ちました♡

坐禅を組まなくても、瞑想をしなくても

簡単に日常に取り入れ

自分を大切にすることが出来るんですね♡

毎日時間に追われ、

やることがいっぱい。

家にいてもなかなか自分時間はないし、

ゆっくり息をつける時間は限られて

気がついたら疲れが溜まってる…

何だか日常が流れていって、

自分を大切に出来てる感覚がない。

過去のわたし自身がそう感じていました。

でも、忙しいからこそ

「今この瞬間」を丁寧に。

自分に意識を向けてカラダを動かすことで

心もカラダもリセットされていったんです。

すべての瞬間を意識する、

出来ればそうなりたいけど

いきなりは難しい。

だけどカラダを動かすと

自然と自分に集中できる

マインドフルネスな時間になる

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丁寧に生きるって

意識が高い人だけのものではなくて

誰でもどこでも、

どんな瞬間でも

意識を変えるだけでできる

身近なものなんです♡

丁寧に生きる親の姿を見て

子どもたちも自分を大切に生きること

自然と身につけていく

そんな社会をボディメイクを通して

お伝えできると嬉しいです♡

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます♡

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