けいはりブログ(けい鍼灸治療院のブログ)
  • 23Apr
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      『身体を脱力する!』

      埼玉県加須市騎西で、、【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院!!】鍼灸師で体軸セラピストのけい鍼灸治療院院長の関口です。 昨日は、気温も上がり夏日になりましたね。今日も同じように暑くなる予報です!!まだ4月なのに身体がついていきません、、笑笑今日のテーマは「脱力」です。なぜ脱力なのか?日常生活からいい姿勢を意識して、、胸を張る姿勢、、背筋を伸ばす姿勢、、など、体を緊張して生活している人が多いなと思います。歩く時など日常動作で無駄な力を入れて動いていると筋肉が硬くなります。すると、、身体がコリ固まってきて肩こりや腰痛などと関係してきます。なので、、、脱力した姿勢をする事で身体に無駄な力が入らないので楽に動けたり疲れにくくなります。例えば、歩行で考えてみます。⬇️脱力した姿勢ができると、体幹が安定します。体幹が安定すると手足の力が抜けるので腕が振りやすくなったり、足が前へでやすくなります。意識して手足を動かさなくても連動して動かしやすくなります。どのように脱力した姿勢をしたらいいのか?ポイントは、みぞおちです。みぞおちを丸めた姿勢をとります。※背骨を丸めてもいいです。大きく息を吸ってからゆっくり吐きます。すると肩の力が抜けて猫背ぽく感じると思います。この姿勢がみぞおちを丸めて姿勢で脱力した姿勢になります。みぞおちを触ってみると柔らかくて下腹部を触ると硬くなっていると思います。この状態が脱力して体幹が安定した姿勢です。この姿勢で動けるように意識できると身体に負担が減りますね。ちなみに胸を張った姿勢をすると背骨は反ってしまいみぞおちは硬くなります。今、プロ野球で話題のロッテの佐々木朗希選手も、普段から意識している事が、「脱力」と言っていました。無駄な力が入るとピッチングフォームが崩れてボールが悪くなる、、もちろんスポーツでは、脱力した身体の使い方は重要です!日常生活の姿勢や動作でも「脱力」した身体の使い方ができれば、肩こりや腰痛などの予防にもなります。けい鍼灸治療院でおすすめしている体軸を鍛える基本ワーク。股関節を使いやすくするためのセルフワーク動画⬇️⬇️股関節スクワットこのビデオは 股関節スクワットyoutu.beみぞおちを緩めるためのセルフワーク動画も紹介します。やってみてくださいね!⬇️⬇️首肩こり・腰痛予防!みぞおち体操このビデオは みぞおち体操youtu.be〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜  身体の痛み・不調でお悩み方!身体の使い方を変えたい方!お気軽にご相談ください。↓↓↓【ライン@からのご予約・お問い合わせ・ご相談】  こちらをクリックしてご登録をお願いします。【電話での予約・お問い合わせ】→℡ 0480-53-7702詳しいお知らせはホームページから↓↓↓【けい鍼灸治療院HP】

  • 09Apr
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      『運転中の姿勢はどんな姿勢!?』

      埼玉県加須市騎西で、、【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院!!】鍼灸師で体軸セラピストのけい鍼灸治療院院長の関口です。 またまた、久しぶりのブログになります、、笑運転中の姿勢って気にしていますか?長時間運転していると同じ姿勢になるのでお尻が痛くなったり、腰が痛くなったりしてきます。腰痛がなかなか改善しない原因には、運転の姿勢も関係してきます。患者さんと話をしていて多いのが、、、肘掛けに肘をついて右手で運転している。体が左斜めになるから左側の腰が痛くなりやすいですね。次に背もたれを倒して運転している、、寝ているような姿勢になり常に腹筋に力が入りやすく腰も反りやすくなるので腰痛になりやすくなります。どんな姿勢がいいのか、、なるべく同じ姿勢にならないように姿勢を変えて運転する事が身体の負担を減らします。例えば、肘掛けを使うならハンドルを持つ手を変えながら運転する。など運転姿勢を工夫してみるといいでしょう。あとは、長時間の運転の場合は、しっかり休憩して外を歩いたりすることで筋肉がほぐれます。運転する姿勢からも腰痛と関係するので意識してみてください。けい鍼灸治療院でおすすめしている体軸を鍛える基本ワーク。股関節を使いやすくするためのセルフワーク動画⬇️⬇️股関節スクワットこのビデオは 股関節スクワットyoutu.beみぞおちを緩めるためのセルフワーク動画も紹介します。やってみてくださいね!⬇️⬇️首肩こり・腰痛予防!みぞおち体操このビデオは みぞおち体操youtu.be〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜  身体の痛み・不調でお悩み方!身体の使い方を変えたい方!お気軽にご相談ください。↓↓↓【ライン@からのご予約・お問い合わせ・ご相談】  こちらをクリックしてご登録をお願いします。【電話での予約・お問い合わせ】→℡ 0480-53-7702詳しいお知らせはホームページから↓↓↓【けい鍼灸治療院HP】

  • 05Mar
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      『鍼って効果あるの!?』

      埼玉県加須市騎西で、、【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院!!】鍼灸師で体軸セラピストのけい鍼灸治療院院長の関口です。 おはようございます。久しぶりにブログの更新です!ちょっとサボって書いていませんでした、、笑笑今回は、鍼について少し書きます。鍼治療と言ってもいろいろなやり方があります。ツボに刺す、、筋肉を刺す、、浅く刺す、、深く刺す、、細い鍼、、太い鍼、、鍼の本数が多い、、少ない、、など、いろいろなやり方があります。例えば、、鍼の本数が少ない、細い鍼、浅く刺して刺激が弱くても効果がないわけではありません。症状や身体の体調によっては、弱い刺激でも効果があります。鍼と言ってもいろいろなやり方がありますので、一度効果を感じれなくても、自分の体に合ったやり方があるかもしれません。けい鍼灸治療院でおすすめしている体軸を鍛える基本ワーク。股関節を使いやすくするためのセルフワーク動画⬇️⬇️股関節スクワットこのビデオは 股関節スクワットyoutu.beみぞおちを緩めるためのセルフワーク動画も紹介します。やってみてくださいね!⬇️⬇️首肩こり・腰痛予防!みぞおち体操このビデオは みぞおち体操youtu.be〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜  身体の痛み・不調でお悩み方!身体の使い方を変えたい方!お気軽にご相談ください。↓↓↓【ライン@からのご予約・お問い合わせ・ご相談】  こちらをクリックしてご登録をお願いします。【電話での予約・お問い合わせ】→℡ 0480-53-7702詳しいお知らせはホームページから↓↓↓【けい鍼灸治療院HP】

  • 12Feb
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      『いい姿勢ってなんだろう!?』

      埼玉県加須市騎西で、、【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院!!】鍼灸師で体軸セラピストのけい鍼灸治療院院長の関口です。 おはようございます!3連休はいかがお過ごしですか?私も昨日と今日はお休みになります。そして、ジャパンキャンピンカーショー2022に足を運んで物色、、やっぱり夢がありますね!!笑笑ちょっと考えてみてください、、いい姿勢ってどんな姿勢??やはりいい姿勢とイメージすると、胸を張って腰を反る姿勢の方が多いなと感じます。確かにいい姿勢ですが、腰を後ろから押すと耐えられず前へ行ってしまいます。実は体幹がうまく使えていません!!少し猫背かな、、というイメージで背中を丸めた姿勢をしてみてください。感覚的には猫背ぽく姿勢が悪いと感じると思います。この姿勢で、腰を後ろから押してみると、、、耐えらるんです。それは、体幹が使いやすくなっているからなんです。イメージしているいい姿勢は見た目はいいですが、身体を固めてしまっているのです。だから、疲れやすくコリやすくなります。身体にとっていい姿勢は、少し猫背ぽいイメージの姿勢の方が身体が脱力できて疲れにくく、コリづらくなります。いい姿勢というのも、、人それぞれ感覚は違いますし、スポーツの場面によって違いはあります。いい姿勢をしているのに身体が疲れるな、、コリ固まるな、、と感じたらいい姿勢のイメージを変えてみてください。けい鍼灸治療院でおすすめしている体軸を鍛える基本ワーク。股関節を使いやすくするためのセルフワーク動画⬇️⬇️股関節スクワットこのビデオは 股関節スクワットyoutu.beみぞおちを緩めるためのセルフワーク動画も紹介します。やってみてくださいね!⬇️⬇️首肩こり・腰痛予防!みぞおち体操このビデオは みぞおち体操youtu.be〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜  身体の痛み・不調でお悩み方!身体の使い方を変えたい方!お気軽にご相談ください。↓↓↓【ライン@からのご予約・お問い合わせ・ご相談】  こちらをクリックしてご登録をお願いします。【電話での予約・お問い合わせ】→℡ 0480-53-7702詳しいお知らせはホームページから↓↓↓【けい鍼灸治療院HP】

  • 29Jan
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      『痛くなってからでは遅い!』

      埼玉県加須市騎西で、、【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院!!】鍼灸師で体軸セラピストのけい鍼灸治療院院長の関口です。 おはようございます!最近は、風が強くないので少し寒くても過ごしやすいです。この加須市は、北風が吹いたらかなり寒いですよ!!笑ストレッチやセルフケアほぐしをする時は、どんなタイミングでやっていますか?いろいろな方とお話をしていると、、、痛くなってからストレッチをしても痛みが取れない、、YouTubeでこのセルフケアをやると痛みが取れるというからやってみたけど変わらない、、などの相談を受けます。ストレッチやセルフケアなどは、痛みの具合や体の状態によっては、痛みを感じてから行っても変化する場合もあります。ただ、慢性的に痛くなってからではなかなか変わりません。それは、、、筋肉が固くなっている。筋膜の癒着が厚くなっている。痛いところ以外も関係している。などの事が、起こっているかもしれません。そうならないためにも、身体が重いなー、だるいなーなど違和感を感じたら早めに、ストレッチやセルフケアをすると違いを感じれるかもしれません。あとは、「毎日寝る前にはやる!」と決めて習慣づけることをおすすめします!けい鍼灸治療院でおすすめしている体軸を鍛える基本ワーク。股関節を使いやすくするためのセルフワーク動画⬇️⬇️股関節スクワットこのビデオは 股関節スクワットyoutu.beみぞおちを緩めるためのセルフワーク動画も紹介します。やってみてくださいね!⬇️⬇️首肩こり・腰痛予防!みぞおち体操このビデオは みぞおち体操youtu.be〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜  身体の痛み・不調でお悩み方!身体の使い方を変えたい方!お気軽にご相談ください。↓↓↓【ライン@からのご予約・お問い合わせ・ご相談】  こちらをクリックしてご登録をお願いします。【電話での予約・お問い合わせ】→℡ 0480-53-7702詳しいお知らせはホームページから↓↓↓【けい鍼灸治療院HP】

  • 22Jan
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      『立っている時に足の指は動きますか?』

      埼玉県加須市騎西で、、【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院!!】鍼灸師で体軸セラピストのけい鍼灸治療院院長の関口です。 おはようございます!今年の冬は、寒い日が続きますね!夜は特にキンキンに冷えてる感じがするので身体が冷えた後のお風呂が気持ちいいですね!笑身体の冷えは免疫を下げてしまい風邪をひきやすくなります。ウイルスにも負けやすくなりますので気をつけてください!今回は、姿勢について紹介します。立っている時に足の指はどうなってますか?1・指が動く2・指が動かないどちらでしょうか?1の指が動く人は、踵重心になっています。2の指が動かない人は、つま先重心になっています。どちらがいいのか?1の踵重心になると足の指が動かしやすくなるので足のアーチも安定するので足も疲れにくくなります。2のつま先重心になると足の指が動かないので、つま先側の足裏に負担がかかり足が疲れたり、足裏が痛くなりやすくなります。足の指は、動いた方が足裏のアーチも安定もしますので、なるべく1の踵重心をおすすめします。なので、足の指が動くのか試してみてください。けい鍼灸治療院でおすすめしている体軸を鍛える基本ワーク。股関節を使いやすくするためのセルフワーク動画⬇️⬇️股関節スクワットこのビデオは 股関節スクワットyoutu.beみぞおちを緩めるためのセルフワーク動画も紹介します。やってみてくださいね!⬇️⬇️首肩こり・腰痛予防!みぞおち体操このビデオは みぞおち体操youtu.be〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜  身体の痛み・不調でお悩み方!身体の使い方を変えたい方!お気軽にご相談ください。↓↓↓【ライン@からのご予約・お問い合わせ・ご相談】  こちらをクリックしてご登録をお願いします。【電話での予約・お問い合わせ】→℡ 0480-53-7702詳しいお知らせはホームページから↓↓↓【けい鍼灸治療院HP】

  • 08Jan
    • 『年末年始の身体の疲れがでてくる、、!!』の画像

      『年末年始の身体の疲れがでてくる、、!!』

      埼玉県加須市騎西で、、【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院!!】鍼灸師で体軸セラピストのけい鍼灸治療院院長の関口です。 おはようございます!木曜日は、まさかの雪でしたね、、予報では、積もらないハズだったのに、、加須市も3センチくらい積もったかな。近くの公園は、雪化粧して綺麗でした!!新年の仕事始めて3日が経ちましたが、年末年始で、胃の疲れや運動不足というお話を聞きます。胃の疲れからの、首のこりや背中のこり、お腹の膨満感がある。運動不足からの、肩こりや腰痛、臀部のこり、背骨の動き、股関節の動きが悪い。など、多く感じました!予防として自宅で簡単にセルフケアもできます。けい鍼灸治療院ではおなじみの、股関節とみぞおちの体軸ワーク!胃の疲れなどは、白湯を飲んだり、寝る前にせんねん灸などもオススメです!セルフケアは、身体の不調を感じてからやるのでなく、毎日続けていく事で身体の変化が出てきます!!ぜひ、2022年は継続をしてみてください!股関節を使いやすくするためのセルフワーク動画⬇️⬇️股関節スクワットこのビデオは 股関節スクワットyoutu.beみぞおちを緩めるためのセルフワーク動画も紹介します。やってみてくださいね!⬇️⬇️首肩こり・腰痛予防!みぞおち体操このビデオは みぞおち体操youtu.be〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜  身体の痛み・不調でお悩み方!身体の使い方を変えたい方!お気軽にご相談ください。↓↓↓【ライン@からのご予約・お問い合わせ・ご相談】  こちらをクリックしてご登録をお願いします。【電話での予約・お問い合わせ】→℡ 0480-53-7702詳しいお知らせはホームページから↓↓↓【けい鍼灸治療院HP】

  • 01Jan
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      『明けましておめでとうございます!!』

      埼玉県加須市騎西で、、【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院!!】鍼灸師で体軸セラピストのけい鍼灸治療院院長の関口です。 明けましておめでとうございます!2022年がスタートしました!年末年始はいかがお過ごしですか?食べたり飲んだり、、自宅でゆっくりされている方が多いのかなと思います。私も、自宅でゆっくりしています。食べり飲んだりが多くなると、内臓が疲れやすくなり、お腹が張ってきますよね。すると、、お腹の裏になる、背中や腰が凝りやすくなります。また、ゆっくり過ごしていても身体は休んでいますが、動きが少なくなるため、筋肉が硬くなりやすくなります。この状態も、背中や腰、肩こりなどと関係してきます。なので、適度に身体を動かすことが必要になります。では、どこを動かした方がいいのか??ポイントは股関節とみぞおち!この2つのポイントは何回も伝えていますが、身体の動きには大事なポイントになります。股関節は、座っていたり立っていても硬くなるので、腰を曲げたり反ったりする時の動きが悪くなります。みぞおちは、内臓が疲れてるとお腹が張ってくるので自然と背骨が反ってしまいみぞおちが張ってしまい背中か腰の筋肉が硬くなってしまいます。次の股関節とみぞおちのワークをやる事で、股関節の動きを良くする。みぞおちを緩めてお腹と背骨が動きやすくなる。年末年始の運動不足を解消するために「股関節」「みぞおち」のセルフケアワークをやってください。股関節を使いやすくするためのセルフワーク動画⬇️⬇️股関節スクワットこのビデオは 股関節スクワットyoutu.beみぞおちを緩めるためのセルフワーク動画も紹介します。やってみてくださいね!⬇️⬇️首肩こり・腰痛予防!みぞおち体操このビデオは みぞおち体操youtu.be〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜  身体の痛み・不調でお悩み方!身体の使い方を変えたい方!お気軽にご相談ください。↓↓↓【ライン@からのご予約・お問い合わせ・ご相談】  こちらをクリックしてご登録をお願いします。【電話での予約・お問い合わせ】→℡ 0480-53-7702詳しいお知らせはホームページから↓↓↓【けい鍼灸治療院HP】

  • 25Dec
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      『疲労、、溜めてないですか!?』

      埼玉県加須市騎西で、、【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院!!】鍼灸師で体軸セラピストのけい鍼灸治療院院長の関口です。 おはようございます。今日は、クリスマスです!!そして今年もあと1週間ですね!毎年恒例のクリスマス寒波で明日から寒くなるみたいです。年末で疲れていると寒さから体調を崩してしまいますのでしっかり体調管理しましょう!最近、アニメの「東京リベンジャーズ」を夜遅くまで見ていたので寝不足でした、、、笑自分がしっかり体調管理しないとですね、、笑施術ってどんなタイミングで受けますか??まず、身体の痛みや体調不良などは「疲労」が関係しています。無理をしすぎて疲労が溜まっていると、身体がガス欠状態になります。この状態になると、、血流が悪くなり筋肉も硬くなりやすいです。また、筋肉を緩めるにはエネルギーが必要になります。なので、疲れすぎている時に、鍼や整体、マッサージを受けても1回では筋肉はほぐれにくいかもしれません。前は、1回でほぐれて疲れも取れたのに、、今回は、変わらないな、、、と感じる時は、身体ガス欠状態でエネルギー不足かもしれません。身体がいつもと違うなと感じたら早めに施術などを受ける事をオススメします!また、疲労を溜めないように、日頃から「運動×食事×睡眠」をバランスよく取ると疲労も回復しやすくなります。〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜  身体の痛み・不調でお悩み方!身体の使い方を変えたい方!お気軽にご相談ください。↓↓↓【ライン@からのご予約・お問い合わせ・ご相談】  こちらをクリックしてご登録をお願いします。【電話での予約・お問い合わせ】→℡ 0480-53-7702詳しいお知らせはホームページから↓↓↓【けい鍼灸治療院HP】

  • 18Dec
    • 『寒い季節の肩こりはみぞおちが関係している!!』の画像

      『寒い季節の肩こりはみぞおちが関係している!!』

      埼玉県加須市騎西で、、【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院!!】鍼灸師で体軸セラピストのけい鍼灸治療院院長の関口です。 おはようございます。12月も残り2週間をきりました!昨日の夜から北風が強くなって寒くなり冬も本番ですね。寒くなってくると、、、肩が凝りやすくなってきます!なぜ、凝りやすくなってくるのか?それは、、寒いと感じると反射で身体を固めようとします。身体を固めると筋肉が収縮方向へ働いてしまうので筋肉が硬くなてって凝りやすくなってしまいます。じゃあ、身体の力を抜けばいいの?と思うますよね、、人の身体は力を抜く指令を出しても力を抜くことができません。なので、肩に力が入り肩コリになります。そこで、ポイントになるの場所が、、、みぞおちになります。自分のみぞおちを試しに押してみてください。みぞおちは、ヘソから指4本上になります。おそらく、硬くなっている人が多いと思います。みぞおちをほぐしてあげると、少し猫背姿勢に感じてしまいます。ということは、、肩の力が自然と抜けてきます。寒さで肩が凝りやすい人は、みぞおちをほぐしてみてください。みぞおちを緩めるためのセルフワーク動画も紹介します。やってみてくださいね!⬇️⬇️首肩こり・腰痛予防!みぞおち体操このビデオは みぞおち体操youtu.be〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜  身体の痛み・不調でお悩み方!身体の使い方を変えたい方!お気軽にご相談ください。↓↓↓【ライン@からのご予約・お問い合わせ・ご相談】  こちらをクリックしてご登録をお願いします。【電話での予約・お問い合わせ】→℡ 0480-53-7702詳しいお知らせはホームページから↓↓↓【けい鍼灸治療院HP】

  • 11Dec
    • 『ここが硬いと身体は疲れる!!』の画像

      『ここが硬いと身体は疲れる!!』

      埼玉県加須市騎西で、、【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院!!】鍼灸師で体軸セラピストのけい鍼灸治療院院長の関口です。 おはようございます。今年も残り20日になりました!!今月もあっという間に終わりそうですね。最近よく感じることは、トレーニングやゴルフの練習をやっていますが、疲れが溜まってくると股関節が硬くなってきます。やっぱり、股関節の動きが悪くなると身体も疲れやすくなってきます。運動やスポーツをするには、股関節の動きは大切です。股関節についての過去ブログになります。参考に読んでみてください。⬇️⬇️『『股関節を使えていますか!?』』埼玉県加須市騎西で、、【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院!!】鍼灸師で体軸セラピストのけい鍼灸治療院院長の関口です。 おはようございます。 3月…ameblo.jp股関節を使いやすくするためのセルフワーク動画⬇️⬇️股関節スクワットこのビデオは 股関節スクワットyoutu.beみぞおちを緩めるためのセルフワーク動画も紹介します。やってみてくださいね!⬇️⬇️首肩こり・腰痛予防!みぞおち体操このビデオは みぞおち体操youtu.be〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜  身体の痛み・不調でお悩み方!身体の使い方を変えたい方!お気軽にご相談ください。↓↓↓【ライン@からのご予約・お問い合わせ・ご相談】  こちらをクリックしてご登録をお願いします。【電話での予約・お問い合わせ】→℡ 0480-53-7702詳しいお知らせはホームページから↓↓↓【けい鍼灸治療院HP】

  • 04Dec
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      『最近、〇〇が硬くなっている人が多い!!』

      埼玉県加須市騎西で、、【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院!!】鍼灸師で体軸セラピストのけい鍼灸治療院院長の関口です。 おはようございます。12月になり今年も1ヶ月を切りました!!今月は、クリスマスや大晦日などイベントが増えますね。忘年会などをやる方もいるかと思います。食べたり飲んだりすることが多くなると、、お腹が張りやすくなりますよね。すると、、「みぞおち」が硬くなります。みぞおちが硬くなると、、首肩こりや背中、腰痛などと関係してきます。今回は、過去のブログの紹介になりますが、みぞおちが柔らかい方がいいことについて書いていますので、読んでみてください!⬇️⬇️ 『みぞおちは柔らかいですか?』おはようございます。加須市のけい鍼灸治療院院長の関口です。今日は祝日の為、休診になります。10日、11日は、体軸セミナーに参加してきました。再受講でしたの…ameblo.jpみぞおちを緩めるためのセルフワーク動画も紹介します。やってみてくださいね!⬇️⬇️首肩こり・腰痛予防!みぞおち体操このビデオは みぞおち体操youtu.be〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜  身体の痛み・不調でお悩み方!身体の使い方を変えたい方!お気軽にご相談ください。↓↓↓【ライン@からのご予約・お問い合わせ・ご相談】  こちらをクリックしてご登録をお願いします。【電話での予約・お問い合わせ】→℡ 0480-53-7702詳しいお知らせはホームページから↓↓↓【けい鍼灸治療院HP】

  • 27Nov
    • 『腰に負担がかかる腰の曲げ方!!』の画像

      『腰に負担がかかる腰の曲げ方!!』

      埼玉県加須市騎西で、、【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院!!】鍼灸師で体軸セラピストのけい鍼灸治療院院長の関口です。 おはようございます。来週から12月!!今日から、寒気が入ってまた一段と冬らしくなりますね。いよいよ雪山シーズンの到来!笑それでは、今週のテーマです!!⬇️⬇️⬇️腰を曲げると痛くて曲げることができない、、身体が硬いから前屈ができない、、こんな経験ありませんか??腰痛の人に前屈の検査などをすると多く見られます。腰が痛いから曲げられない、、腰が硬いから曲げられない、、と感じている人が多いのかなと思います。もちろん、腰痛がある、腰の筋肉が硬いから曲げられない、、といった原因もあります。でも、腰の曲げ方、前屈のやり方をきちんとできていない人が多いです。だから、、、腰に負担がかかって腰痛になってしまう。身体も硬くなって前屈が曲がらない。といったケースが多かな感じます。施術を受けたのにまた、痛くなる、、硬くなる、、運動をしているのに柔らかくならない、、それは、、身体の使い方も見直さないと同じことを繰り返してしまいます。次のような動きをしてませんか??腰を曲げる、前屈をするときに腰の腰椎を支点に曲げてませんか。イメージはこんな感じです。⬇️この曲げ方では、これ以上は曲がりません。背骨に負担がかかるので腰が痛くなりやすいです。この曲げ方で重いものを持って身体を起こすと腰椎に負担がかかってぎっくり腰にもなりやすいです。では、どのように身体を使って曲げたらいいのか?股関節の付け根から曲げるように前屈します。イメージはこんな感じです。⬇️お尻を突き出すように股関節を支点に曲げると背骨に負担がかからないで曲げることができます。また、太ももの裏の筋肉も伸ばされるのでストレッチ効果もあり柔軟性も出てきます。写真のように、股関節前面の付け根を触りながら前屈をすると腰に負担がかからないで曲げることができます。股関節を支点に前屈ができると腰痛予防にもなりますし柔軟性も出てくるので前屈も苦痛ではなくなります。一度、どのように前屈をしているか身体の使い方をチェックしてみてください。〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜  身体の痛み・不調でお悩み方!身体の使い方を変えたい方!お気軽にご相談ください。↓↓↓【ライン@からのご予約・お問い合わせ・ご相談】  こちらをクリックしてご登録をお願いします。【電話での予約・お問い合わせ】→℡ 0480-53-7702詳しいお知らせはホームページから↓↓↓【けい鍼灸治療院HP】

  • 20Nov
    • 『うつ伏せでスマホを見過ぎてはダメ、、!?』の画像

      『うつ伏せでスマホを見過ぎてはダメ、、!?』

      埼玉県加須市騎西で、、【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院!!】鍼灸師で体軸セラピストのけい鍼灸治療院院長の関口です。 おはようございます。11月もあと10日になりました。来週は寒気が南下して寒くなる予報ですね!急に寒くなりそうですね。寒くなると、布団に入りながらスマホを見る人が増えてきますね。すると、、首が凝って痛くなる人も多くなります。上向きで寝ながら見てる分には、首の負担は少ないですが、うつ伏せで寝ながら見ていると首が反ってしまい痛くなりやすいです。と言うことで、今回のテーマは、、うつ伏せでスマホを見ていると首が痛くなるについて少し考えていきます。なぜ、うつ伏せだと痛くなるのか?それは、うつ伏せスマホを見てたり操作する時は、首は過度に反っている姿勢になります。なので、首の筋肉が縮んでいる状態になるので硬くなってしまい痛みを感じやすくなります。では、首をほぐせばいいのか?実は、首をほぐしただけでは変わらない時もあります。それは、腰にも負担がかかっているからです。うつ伏せになると、首も反りますが、腰も反った姿勢になりますよね。なので、首、背中、腰と筋肉が硬くなります。特に腰の筋肉では、お臍の裏あたりの筋肉が硬くなりやすいです。うつ伏せでスマホを見るクセがある人は、お臍裏の腰の筋肉を触ってみてください。ゴリゴリ硬くなっている人もいると思います。首をほぐしているのにあまり変わらないなと感じる人は、腰もほぐしてみるといいかもしれません。首の痛み、コリでも痛いところだけが関係しているわけではありません。人それぞれ身体の使い方は違いますので、動きをチェックすると見えてくる時もあります。もしうつ伏せでスマホを見るときは、お腹に枕を入れてみてください。腰の負担が減るので少しは予防になります。もし、そんな感じがすると思いったらやってみてください。他にも原因はありますので、変わらない事もあります。〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜  身体の痛み・不調でお悩み方!身体の使い方を変えたい方!お気軽にご相談ください。↓↓↓【ライン@からのご予約・お問い合わせ・ご相談】  こちらをクリックしてご登録をお願いします。【電話での予約・お問い合わせ】→℡ 0480-53-7702詳しいお知らせはホームページから↓↓↓【けい鍼灸治療院HP】

  • 06Nov
    • 『やっぱり股関節が硬い、、』の画像

      『やっぱり股関節が硬い、、』

      埼玉県加須市騎西で、、【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院!!】鍼灸師で体軸セラピストのけい鍼灸治療院院長の関口です。 おはようございます!11月に入り、今年もあと2ヶ月を切りました、、そして、11月4日で開業して8年を迎えました!!あっという間の8年間、、、たくさんの患者さんに利用していただきました!しかし、、全ての方が良くなったわけではありません、、9年目も一人でも多くの方が健康で楽しく生活できるようにしっかりサポートしていきます!!そのためには、しっかりと勉強して常に考えていきます!今週のテーマは、、、「腰が痛い人はやっぱり股関節が硬い!!」腰痛があると、前屈や後屈をすると腰に痛みがでます。前屈をする時に、どこから腰を曲げてますか??多くの方は、背骨を曲げて前屈しています。このやり方では、前屈も曲がりませんし、腰も痛くなります。背骨から前屈すると腰の筋肉が伸ばされて腰の下部や仙骨付近に痛みを感じます。⬇️⬇️腰を曲げる前屈は、お尻を突き出すように股関節から曲げる動きになります。股関節が硬い人は、お尻を突き出すように股関節から前屈する事ができません。なので、普段から股関節から動かさないで腰だけで動かそうとして腰の筋肉や背骨の腰椎に負担をかけた動作になります。結果、腰に痛みを感じるようになります。股関節から動かせるようにする事で、腰が曲げやすくなり腰の負担も変わっていきます。初めは座りながらでもいいので、股関節の付け根をおさえながら曲げるような動きをしてみましょう。股関節の動きがいいと身体は動きやすくなります。前屈した時に、股関節から曲げられない方は、この動作をやってみてください!股関節から曲げれるように身体に覚えさせましょう!実は、子供の頃はできているんですよ!!〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜  身体の痛み・不調でお悩み方!身体の使い方を変えたい方!お気軽にご相談ください。↓↓↓【ライン@からのご予約・お問い合わせ・ご相談】  こちらをクリックしてご登録をお願いします。【電話での予約・お問い合わせ】→℡ 0480-53-7702詳しいお知らせはホームページから↓↓↓【けい鍼灸治療院HP】

  • 23Oct
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      『健康アイテムは使い方で身体が変わる!?』

      埼玉県加須市騎西で、、【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院!!】鍼灸師で体軸セラピストのけい鍼灸治療院院長の関口です。 おはようございます。今週は、冬のような気候でしたね、、標高の高い群馬の山沿いでは雪も降っていました!寒いわけですね!!今回のテーマは健康グッズの使い方についてです。身体のバランスを良くする、痛みの予防などにいろいろな健康アイテムがでています。例えば⬇️⬇️⬇️・骨盤矯正ベルト・骨盤矯正チェアー・女性では矯正下着・靴などのインソール・寝具類などいろいろな商品があります。体験イベントなどで、試してみるとビフォー、アフターで身体の変化に「おー凄い、、」などと感じてつい買ってしまいますよね。身体の予防や負担をかけないためにもこのようなアイテムは必要です。でも、使い方を間違えると逆効果になります。例えばですが、、骨盤を矯正するような椅子などがあります。座っているだけで、、、姿勢が良くなって腰痛予防になったり骨盤が矯正されダイエット効果があったりなど身体の変化が出ると言われています。使い始めの頃は、姿勢などが悪くなっていて身体がスティッフになっているので使うことで、身体が整ってフリーな方向になります。しかし、、、長く使用していると、ずっと同じ姿勢を矯正されるので身体に負担がかかってきて筋肉が硬くなってきます。身体がまた、悪いスティッフ方向になってきます。すると、不調や痛みなどを感じやすくなります。※フリー・・身体が緩んでいる、不調を感じない スティッフ・・身体を硬くなっている、不調を感じる身体の不調がありスティッフ状態⬇️健康アイテムを使う!⬇️身体が変化してフリー状態⬇️健康アイテムを長期使用する。⬇️身体がスティッフ状態になる⬇️不調を感じる。というような流れになります。健康アイテムは、使った方が予防になりますが、ずっと使うのでなく、使わない日もあった方がいいと思います。あれは、よかった、、悪かった、、とも聞きますが、基本的に初めはいい方向へ感じると思います。徐々に変化を感じなくなりあれは悪かったな、、と認識するようになります。なので、、使い方の頻度などを見直してみてください!私が感じるに健康アイテムは使い方かなと思いますので、参考まで試してみてください。〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜  身体の痛み・不調でお悩み方!身体の使い方を変えたい方!お気軽にご相談ください。↓↓↓【ライン@からのご予約・お問い合わせ・ご相談】  こちらをクリックしてご登録をお願いします。【電話での予約・お問い合わせ】→℡ 0480-53-7702詳しいお知らせはホームページから↓↓↓【けい鍼灸治療院HP】

  • 16Oct
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      『寒くなってきた時のセルフケアは〇〇!?』

      埼玉県加須市騎西で、、【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院!!】鍼灸師で体軸セラピストのけい鍼灸治療院院長の関口です。 おはようございます。 10月も半ばになり朝晩は寒くなってきました。来週は、さらに気温も下がる予報になっています。最近までは、夏日だったのに冬が近づいてますね、、寒くなると身体が冷えて筋肉が硬くなりやすくなります。そんな時、おすすめのセルフケアは、、、今回のテーマでお伝えします!!今回のテーマは、「せんねん灸」寒くなってくるこれからの季節は、体を温めるセルフケアがおすすめです。温めるというと、、・白湯を飲んで体を温める・お風呂に入って半身浴などをする・温湿布などで温めるなどいろいろあります、、が、、、その中でも「お灸」で体を温めるのがおすすめです。お灸と聞くと、モグサを背中やお腹に乗せて火をつけるから熱い、、、と感じると思います。今では、簡単に火をつけて身体に乗せられる「せんねん灸」という種類のお灸があります。台座の裏がシールになっていて身体にも乗せやすいです。台座の厚みで熱さも調整されます。煙は出るので少し臭いが出ますが、自宅でやるには簡単にできます。最近では、煙のでない「せんねん灸」なども発売されています。お灸はなぜ効果があるのか??お灸の熱い、温かいという感覚を感じる体のセンサーを刺激して血流が変わってきます。この作用によって、筋肉が緩んだり、身体が温まったりします。どんなところにお灸をしたらいいの?肩こり腰痛などは、コリを感じる肩や腰にお灸をする。身体を温めたりするには、お腹にお灸をする。冷え性の方は、手の平や足裏、お腹などにお灸をする。いろいろなところにお灸は使えて便利なアイテムです。これからの季節は、せんねん灸を持っているといろいろ使えるので便利です。〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜  身体の痛み・不調でお悩み方!身体の使い方を変えたい方!お気軽にご相談ください。↓↓↓【ライン@からのご予約・お問い合わせ・ご相談】  こちらをクリックしてご登録をお願いします。【電話での予約・お問い合わせ】→℡ 0480-53-7702詳しいお知らせはホームページから↓↓↓【けい鍼灸治療院HP】

  • 09Oct
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      『スマホの見過ぎで目の奥が痛い時は、、ここの筋肉!』

      埼玉県加須市騎西で、、【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院!!】鍼灸師で体軸セラピストのけい鍼灸治療院院長の関口です。 おはようございます。 先日の地震はびっくりしましたね!久しぶりの緊急地震速報を聞きました!ついに、首都直下型地震がきたか、、と思いました、、日頃から、災害の準備は大切ですね!そして、木曜日はワクチン接種2回目を受けました。翌日の金曜は、一日中身体がだるくて熱も微妙に出てました、、強い副反応はでなかったのでよかったです!!今回のテーマは、、『目の奥の痛み』について首、肩こり、目の疲れでお悩んでいる方に、目の奥が痛いです、、という悩みを相談されます!スマホやタブレット、パソコンなど画面を多く見る方がなりやすいですね。目の奥が痛いとどこが悪くなっているの?と思いますよね。ここでまず、画面を見るときの姿勢ってどうなっていますか?画面を見ようとして、顎が前にでていってしまい首の上部が詰まってきます。首の前面が伸ばされて、後面は縮んでいる姿勢になります。なので、後頭部の奥の筋肉が硬くなるので神経との関係性で目の奥に痛みを感じるようになります。セルフケアでほぐす時は、この筋肉に注目です!その筋肉は「後頭下筋群」この赤丸のエリアを少し下を向いた姿勢でほぐしてみてください。後頭骨の方向へ押すとズーンと気持ちいい感じがすると思います。他にも、こめかみや、目の周りなどもほぐしてあげると目の奥は軽くなると思います。あとは、画面の見過ぎに注意ですね!!〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜  身体の痛み・不調でお悩み方!身体の使い方を変えたい方!お気軽にご相談ください。↓↓↓【ライン@からのご予約・お問い合わせ・ご相談】  こちらをクリックしてご登録をお願いします。【電話での予約・お問い合わせ】→℡ 0480-53-7702詳しいお知らせはホームページから↓↓↓【けい鍼灸治療院HP】

  • 02Oct
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      『季節の変わり目からの身体の不調は〇〇に注目!?』

      埼玉県加須市騎西で、、【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院!!】鍼灸師で体軸セラピストのけい鍼灸治療院院長の関口です。 おはようございます。 10月になりました!今年もあと11月と12月だけです、、早いですね、、笑笑昨日の台風は、埼玉北部の方は雨だけでよかったです。夕方には、雲の隙間から夕焼けが見えてました!また、1日から緊急事態宣言も解除されましたね。人の動きや日常生活が少し変わってきます。自分でできる予防はしっかりやりましょう。「食べる・運動する・よく寝る」この3つは免疫を上げるために大切です!ウイルスに負けない身体を作りましょう!今回のテーマは、、自律神経に関する内容です。最近、季節の変わり目で寒暖差などの関係もあり身体がだるい、、重い、、頭が痛い、、重い、、首肩こりがつらい、、など自律神経症状での相談を受けます。9月10月11月は季節の変わり目でもあり疲れている、ストレスなどを感じやすい人は、気候などに反応しやすくなり自律神経が乱れやすくなります。お風呂に入って温まってから寝るなど身体をリラックスすることも大切です。それでも、コリ固まってしまうとなかなか身体がスッキリしません。そんな時は、首の「胸鎖乳突筋」に注目です!!後頭部から鎖骨に向かっている筋肉で自律神経とも関係している筋肉になります。先程のような症状では、コリやすい筋肉です。赤丸の辺りを指で摘んでほぐしてみてください。硬くなっている時は、首や頭の方にズーンと響きます。個人差はあるのでこの筋肉だけではあまり変わらない人もいますし、背中や頭の筋肉など他が関係していることもあります。触りやすい筋肉なので、ほぐしてみてください!!P.S 私ごとのお腹ですが、、写真取り忘れました、、笑笑トレーニングはサボっていません!!〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜  身体の痛み・不調でお悩み方!身体の使い方を変えたい方!お気軽にご相談ください。↓↓↓【ライン@からのご予約・お問い合わせ・ご相談】  こちらをクリックしてご登録をお願いします。【電話での予約・お問い合わせ】→℡ 0480-53-7702詳しいお知らせはホームページから↓↓↓【けい鍼灸治療院HP】

  • 25Sep
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      『腰が痛い、、コルセットは巻いたほうがいいの!?』

      埼玉県加須市騎西で、、【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院!!】鍼灸師で体軸セラピストのけい鍼灸治療院院長の関口です。 おはようございます。 9月も後半になり寒暖差はあるものの秋は気持ちいいですね!朝や夕方は、空も高く感じて秋だなーと感じます!笑今回のテーマは、、「コルセットは巻いたほうがいいの?」と腰痛の方から相談を受けます!私の考えでは、巻かないことをおすすめしています。それは、なぜか??慢性的な腰痛で動くことはできる。痛くなりそうで怖い、、腰を曲げるのに怖い、、など痛くなるのが不安という方には、コルセットを巻かないように伝えています。コルセットは、「腹横筋と腹斜筋」を補助をしています。腰が痛い、腰が不安定、痛くなるのが不安、、という方は、腹横筋や腹斜筋が使えていない事が多いです。コルセットを長い期間する事で、腹横筋と腹斜筋を自力で使えなくなってしまうので、コルセットをしないと腰が不安になってしまいます。なので、コルセットに頼りすぎないように伝えています。また、コルセットを巻いて動くことで、動きが制限されてしまうので、身体に負担もかかりやすくなります。逆に、腰痛になってしまうこともあります。こんな時は、コルセットは使ってくださいね。ぎっくり腰で力が入らない、、ヘルニアの神経症状で下半身に力が入らない、、股関節に力が入らない、、など、痛みや力が入らない場合は使ってください。腰痛でコルセットがダメなのでなく使い方に気をつけましょう!!今週のお腹は、、、んーどうでしょうか??自分では徐々に締まってきている感じはします、、笑笑〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜  身体の痛み・不調でお悩み方!身体の使い方を変えたい方!お気軽にご相談ください。↓↓↓【ライン@からのご予約・お問い合わせ・ご相談】  こちらをクリックしてご登録をお願いします。【電話での予約・お問い合わせ】→℡ 0480-53-7702詳しいお知らせはホームページから↓↓↓【けい鍼灸治療院HP】