埼玉県加須市騎西で、、
【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院！！】
鍼灸師で体軸セラピストの
けい鍼灸治療院院長の関口です。
おはようございます。
10月になりました！
今年もあと11月と12月だけです、、
早いですね、、笑笑
昨日の台風は、埼玉北部の方は雨だけでよかったです。
夕方には、雲の隙間から夕焼けが見えてました！
また、1日から緊急事態宣言も解除されましたね。
人の動きや日常生活が少し変わってきます。
自分でできる予防はしっかりやりましょう。
「食べる・運動する・よく寝る」
この３つは免疫を上げるために大切です！
ウイルスに負けない身体を作りましょう！
今回のテーマは、、自律神経に関する内容です。
最近、季節の変わり目で寒暖差などの関係もあり
身体がだるい、、重い、、
頭が痛い、、重い、、
首肩こりがつらい、、
など自律神経症状での相談を受けます。
9月10月11月は季節の変わり目でもあり
疲れている、ストレスなどを感じやすい人は、
気候などに反応しやすくなり自律神経が乱れやすくなります。
お風呂に入って温まってから寝る
など身体をリラックスすることも大切です。
それでも、コリ固まってしまうとなかなか身体がスッキリしません。
そんな時は、首の「胸鎖乳突筋」に注目です！！
後頭部から鎖骨に向かっている筋肉で自律神経とも関係している筋肉になります。
先程のような症状では、コリやすい筋肉です。
赤丸の辺りを指で摘んでほぐしてみてください。
硬くなっている時は、首や頭の方にズーンと響きます。
個人差はあるのでこの筋肉だけではあまり変わらない人もいますし、
背中や頭の筋肉など他が関係していることもあります。
触りやすい筋肉なので、ほぐしてみてください！！
P.S 私ごとのお腹ですが、、写真取り忘れました、、笑笑
トレーニングはサボっていません！！
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