埼玉県加須市騎西で、、
【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院！！】
鍼灸師で体軸セラピストの
けい鍼灸治療院院長の関口です。
おはようございます！
11月に入り、今年もあと２ヶ月を切りました、、
そして、11月４日で開業して8年を迎えました！！
あっという間の８年間、、、
たくさんの患者さんに利用していただきました！
しかし、、全ての方が良くなったわけではありません、、
9年目も一人でも多くの方が健康で楽しく生活できるように
しっかりサポートしていきます！！
そのためには、しっかりと勉強して常に考えていきます！
今週のテーマは、、、
「腰が痛い人はやっぱり股関節が硬い！！」
腰痛があると、前屈や後屈をすると腰に痛みがでます。
前屈をする時に、どこから腰を曲げてますか？？
多くの方は、背骨を曲げて前屈しています。
このやり方では、前屈も曲がりませんし、腰も痛くなります。
背骨から前屈すると腰の筋肉が伸ばされて
腰の下部や仙骨付近に痛みを感じます。
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腰を曲げる前屈は、お尻を突き出すように股関節から曲げる動きになります。
股関節が硬い人は、お尻を突き出すように股関節から前屈する事ができません。
なので、普段から股関節から動かさないで腰だけで動かそうとして
腰の筋肉や背骨の腰椎に負担をかけた動作になります。
結果、腰に痛みを感じるようになります。
股関節から動かせるようにする事で、腰が曲げやすくなり
腰の負担も変わっていきます。
初めは座りながらでもいいので、股関節の付け根をおさえながら
曲げるような動きをしてみましょう。
股関節の動きがいいと身体は動きやすくなります。
前屈した時に、股関節から曲げられない方は、この動作をやってみてください！
股関節から曲げれるように身体に覚えさせましょう！
実は、子供の頃はできているんですよ！！
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