埼玉県加須市騎西で、、
【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院！！】
鍼灸師で体軸セラピストの
けい鍼灸治療院院長の関口です。
おはようございます。
11月もあと10日になりました。
来週は寒気が南下して寒くなる予報ですね！
急に寒くなりそうですね。
寒くなると、布団に入りながらスマホを見る人が増えてきますね。
すると、、
首が凝って痛くなる人も多くなります。
上向きで寝ながら見てる分には、首の負担は少ないですが、
うつ伏せで寝ながら見ていると首が反ってしまい痛くなりやすいです。
と言うことで、今回のテーマは、、
うつ伏せでスマホを見ていると首が痛くなる
について少し考えていきます。
なぜ、うつ伏せだと痛くなるのか？
それは、うつ伏せスマホを見てたり操作する時は、
首は過度に反っている姿勢になります。
なので、首の筋肉が縮んでいる状態になるので
硬くなってしまい痛みを感じやすくなります。
では、首をほぐせばいいのか？
実は、首をほぐしただけでは変わらない時もあります。
それは、腰にも負担がかかっているからです。
うつ伏せになると、首も反りますが、腰も反った姿勢になりますよね。
なので、首、背中、腰と筋肉が硬くなります。
特に腰の筋肉では、お臍の裏あたりの筋肉が硬くなりやすいです。
うつ伏せでスマホを見るクセがある人は、
お臍裏の腰の筋肉を触ってみてください。
ゴリゴリ硬くなっている人もいると思います。
首をほぐしているのにあまり変わらないなと感じる人は、
腰もほぐしてみるといいかもしれません。
首の痛み、コリでも痛いところだけが関係しているわけではありません。
人それぞれ身体の使い方は違いますので、
動きをチェックすると見えてくる時もあります。
もしうつ伏せでスマホを見るときは、
お腹に枕を入れてみてください。
腰の負担が減るので少しは予防になります。
もし、そんな感じがすると思いったらやってみてください。
他にも原因はありますので、変わらない事もあります。
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