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ノンカフェインのお茶
私は不眠症で、数年前から睡眠導入剤を飲んでいます。
最近、くたびれ果てていたせいか？珍しく薬無しで眠れました
といっても1日か2日だけだけど。
といっても1日か2日だけだけど。私がたまに見ているアマソラクリニックのyoutubeチャンネル。
あ、私は美魔女を目指しているわけではないです
どの動画だったか探せなかったのですが、
健康オタク？な宮下先生が、『カフェインは17時以降取らない』と言っていました。
確か17時って言っていたような、、、あれ？15時だったかな？
え？17時って早くない？！と思ったのですが、
理由としては、摂取したカフェインが体外に完全に出るまでは10〜14時間かかるらしい。
ちなみに、私が睡眠導入剤を処方してもらっしてもらっているクリニックは、カフェインの摂取は就寝の４時間前までと言っていました。
それは守っていたんですが、結局はお薬飲んで無理矢理眠くさせちゃうし、極力お薬に頼らず眠りたい。
なので、最近は15時まではちょっと難しいので、17時までを心がけています。
ネットで調べてみたら睡眠障害専門のクリニックのサイトにもカフェインの摂取は15時までが望ましいと書かれていました。
睡眠障害のない人はそこまで気にしなくてもいいのかもですが、寝れない私は改善できることがあれば改善したい。
なので、
ノンカフェインの美味しいお茶の存在が重要
今まで飲んだルイボスティーの中でダントツで美味しい、イタリアのラ・ヴィア・デル・テのケープタウン。
これはシルクのティーバックに入っています
なんて贅沢な
パッケージもシックでステキ
以前、スレッズでバズったことがきっかけで知ったお茶です。ケープタウンは元は日本に輸入されていなかった種類でしたが、バズったおかげで輸入代理店が輸入してくれるようになったのでした。
私はなぜか奮発して100個入を買ったので3万近くしました
もったいなくて毎日飲めない。。。ざっくり1バック300円という計算になります
花びらも入っていたり見た目も綺麗。
そして、もう何年もリピートしているハムステッドのオーガニックハーブティー。
実店舗だと成城石井で取り扱いありますが、
一時期このフレーバーだけが在庫が無い期間があったのですめちゃくちゃ焦りました。原材料の関係で生産が遅れていたらしい。
めちゃくちゃ焦りました。原材料の関係で生産が遅れていたらしい。今は普通に在庫が戻って安心。自宅にも会社にも1箱ずつ置いています。
こちらも必ず自宅にストックしているごぼう茶。
たまには香ばしいお茶も飲みたい。
昔行ったタイ古式マッサージのお店で施術後に出されたお茶がごぼう茶で、それ以来お気に入りのお茶。
いくつか試して今はこれに落ち着いています。
例えば、晩御飯は外食でコースのお料理を食べる時も、最後にコーヒーか紅茶、選択肢にハーブティーがあれば極力ハーブティーを選ぶようにしていま。
少し前からカフェインは17時まで生活です
いざ、海遊館へ！①
先日。
遂に
念願の海遊館へ行ってきました
ワクワク
荷物が重かったので駅のコインロッカーに入れて、
いざ、海遊館へ。
うぉぉぉ、レゴでできたキリンが
かわいい
レゴランドのすぐそばなんですよね、海遊館は。
大阪にもレゴランドあることを知りませんでした。
ウェーイ、遂に来ました
この日は本当に暑かった
事前に入場時間が決まっているチケットを買っていたので並ばずに入れました。
土曜日だったんで館内は結構混んでいました。
なかなか前に進めない。
ゴマフアザラシのお食事タイム。
かわいい
ペンギンのお食事タイム。
かわいい
綺麗だなぁ〜。
カラフル
モンタレー湾のカルフォルニアアシカ
かわいいビュンビュン泳いでました
この水槽では、カルフォルニアアシカとゴマフアザラシがいます。
これぞ、水族館的な。
なんか幻想的。
そして、いよいよお目当ての北極圏エリアへ
続く。
消耗品やストックはスーパーセールでポチポチ
3ヶ月に1度の楽天スーパーセール。
極力このタイミングでで消耗品やストックをポチります。
ます、趙ヘビロテプロテイン。
あ！パッケージが変わってる！
私はきなことほうじ茶味を愛飲しています
アンファーは、1周回って戻ったまつ毛美容液。
昔は1万円くらいのを使っていたこともありましたが、
これは伸びるというより、まつ毛がしっかりして太く健康になります。まつ毛パーマに行くとコシがあり過ぎると言われるほど。
ラブミータッチの洗顔はレフィルを。
ヘアオイルも。
シエラオーガニカというメーカーのヘアオイルを10年くらい使っていたのですが、リニューアルして柑橘系のさっぱりとした香りのヘアオイルのみの取り扱いになりました。実はお世話になっている美容室のオリジナルヘアオイルを使ってみたけど、やっぱりこっちのヘアオイルの方が私には合っていて、再びリピートすることに。
入浴剤。
香りが好きで炭酸の入浴剤ではこれをいつも買っています
大好きなブッラータも。
他のブッラータに浮気したこともありますが、
やっぱりこれが美味しい
シャインマスカットの時期到来なので、
私はシャインマスカットの上にブッラータを乗せて、
オリーブオイルをかけて食べるのが大好きです
そして久々に！
札幌の美味しい味噌ラーメンの店、彩味のラーメン
これは久しぶりのリピート。味噌ラーメンの中で1番好き。
見事にリピート買いなもののみ