冬の夜ラン 復活か？

急に思い立って？

いや、走ろう走ろうと思ってましたが寒さに負けて走らなかったんですが、

遂に重い腰をあげて冬の夜ランを復活致しました！

Merry christmas RUN

思ったほど寒さは気にならず。

久々なので約8キロ。

クリスマスだからですかね？

ウチから1番近いランニングコースもある某公園は女ランナーは私だけでしたよw

夜の7時前後ですし、、、普通の人はあったかい部屋でチキンとか頬張ってるんですよね

宅トレはどこまで効果があるか今のところ分かりませんが、

走るという有酸素運動も取り入れたら相乗効果はあるはず！

ちなみに、

半日断食は続けています。

まだ目に見えた効果はありませんが、

腹八分目がちょうど良く感じ始めている気がします。

今まで食べたいだけ食べてましたが、、

腹八分目でも満足できるようになってきたような？

あ、たくさん食べれなくなったのは単なる加齢のせいだったりしてー

とにかく、食べ過ぎないというのは良い傾向です。

あと。

今、周期的に痩せやすい時期なので、

もう少し体重を落とせたらなぁと思っとります。

今日は音楽も聞かずただひたすら走りましたが、

久しぶりに走ってみて、

心地よい疲れと共に身体がスッキリしたような。

寒さに負けず、まずは週2くらいのペースで進められたら良いなーと思っています。

脱、中年体型

christmas greetings

今日はクリスマスですね。

今や私には全く無縁なクリスマス。。

むしろ切ない気分にさせてくれるクリスマス。。

がっ。

今朝、LINEのメッセージで起きました。

2人からchristmasのグリーティングメッセージが来てました。

わざわざクリスマスに連絡してくるということは、、

そうです、日本人じゃないです

日本人でわざわざメリークリスマスなんて挨拶的なLINEよこしてきたら心の狭い私は心の中で毒を吐きまくると思いますよ

1人は以前お世話になった現在はストラスブール在住のフランス語の先生から。

家族で楽しむというガチで正統派クリスマスを過ごしている画像が送られて来ました

こーゆーのは純粋に嬉しいし、ほっこりする。

姪っ子ちゃん、かわいい

ドミニクちゃん(フランス語の先生)が住むストラスブールってクリスマスマーケットが有名なんですよね。小さい街だけどフランス国内で最大級のクリスマスマーケットだったような。

動画を見せてもらったことがありますがとても素敵でした。

あと、もう1人。

以前にも私のブログにかなり登場している韓国人男子が大好きなアメリカ人先生から↓

この、ちょっと秋葉系アニメスタンプ？にハマっている彼女。最近いつもこれ系のスタンプが来ますw

今、ソウルなのかな？

あえて聞きませんでしたw

向こうの人にとってはクリスマスのグリーティングメッセージって日本人の新年の挨拶みたいなものですよね。

仕事で海外とやり取りしてた時はこの時期はもの凄い勢いであちらの方からMerrychristmas&Happly new yearなメッセージを受信していたような

日本て会社のメールで取引先とか社内とかでそういうことする文化無いですよね。

あくまでハガキで年賀状、みたいな。

私はどっちもしないんですがね

こうやって存在を思い出してメッセージをくれて嬉しかったです。

友達少ないので特に

セラピューティック始めてそろそろ1ヶ月

2回目なので新鮮味にイマイチ欠けるゼオスキンのセラピューティックですが、

途中ちょこちょこ休んでるので効果のほどをイマイチ実感できずにおりますが、、、

去年は毎日のようにブログに記録していたのが懐かしい

今日は夕方から久々に剥けました。

顎や口周りは剥けやすいので、

ミラミックス＆トレチノインは他のパーツを塗り終わった残りをササっと塗ってるだけなんですが、やっぱり剥けますね。

ボヤけた画像になってしまった↓

ここ2、3日はミラミックスとトレチノインの比率は1:1で、この上に顎と口周りやフェイスライン以外にトレチノインを重ねて塗ってます。

が

相変わらず本当に剥けて欲しい箇所が剥けない

結果的にはトレチノインはおデコ、頬、鼻は倍塗ってるんですがね

量増やすかいな