muscle new year

2020年になりました！

今年も拙いブログではありますが

よろしくお願い致します

今年の目標

1.目指せTOEIC 900点

2.弛んだ体をどうにかする

3.徹底した紫外線対策

4.TOEIC900点が達成したらDELF B1向けにフランス語再スタート

1は無謀にも3月のTOEICを目標にしています。

あと2ヵ月ちょっとしかない

必死に英単語覚えつつリーディング対策

果たして約2ヵ月で70点UPは可能なのでしょうか

2はもう絶対

脱、中年体型

お腹お尻二の腕背中

一昨年の紅白をきっかけにハマった筋肉体操ですが、

1/3の筋肉体操の新春スペシャルは女子向けですよ必見　みんな気になる二の腕とお尻

忘れない内にもう予約録画しました

ちなみに、

最近この動画見たのですが↓

この先生のお尻、すごいんですよ

あ、でもこの先生、お腹がちょっとぽっこりしてるのが気になるんですよね

でもお尻はすごい

そして、やっぱりゴムバンド使ってます

ゴムバンド、簡単に負荷を強められるのでかなりオススメです。

以前のブログでも書きましたが、もうすでに宅トレでゴムバンドを使っているのですが、

もっとしっかりした作りのものが欲しくなりました。

滑り止めが付いてるので動いても変にねじれたりしない。

動画の中でこのレイチェル先生が使っているのと同じのをポチってしまいました

YouTubeにAmazonのリンクが貼られてたのでそのままポチる。

FSDUALWIN エクササイズバンド トレーニングバンド 筋力トレーニング トレーニング フィットネス チューブ ループバンド 強度別３本セット 収納ポーチ付き お尻トレ 美尻トレ 脚トレ 2,200円 Amazon

新年初ポチり。

最初から良いの買っておけば良かった。。

3は去年に引き続きですが、

ゼオスキンのセラピューティックを終えてもしっかり紫外線対策していきたいです。

ついうっかり気が緩むので

美容についても全般的に要お勉強。

そして常に基本を忘れず紫外線対策とともに摩擦を避ける

ということで、美容ブロガー様に触発されてシルクの枕カバーも今年から導入

枕カバーは消耗品なので、とりあえず安いのでお試し。

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ライトブルーをポチってみました。

これ、片面のみなんですけど、

結果両面が良かったってなるのかなー？

ちなみに、シルク繋がりで言うと、

存在すら忘れて全然使ってなかったシルクの手袋を年末に引っ張り出してお炊事の後にはめるようにし始めました。

今、手荒れが人生で1番酷い

ワセリンかハンドクリーム塗ったあと、

左手だけに着けてます。

手の甲の左側だけなんですよ、、赤いプツプツ湿疹が。

片側だけって帯状疱疹だったら嫌だなと思うんですが、痒かったり痛かったりは無いんですよね。

そして4は1が達成できないと取り掛かれませんが、、

やっぱり仕事では英語のプライオリティが高いため

3月までの約2ヵ月は英語に集中。

もう若くはないので、それはもう記憶力だって低下するし時間的にもなかなか思うように勉強できませんが、諦めたらそこで終わってしまいます。

歳をとっても進化できるということを証明したい

ちなみに、大晦日の夜は紅白も笑ってはいけないもの見ないどころかテレビは付けずに英単語覚えてました

この調子でがんばれ自分

実は去年の元旦のブログのタイトル、

『筋肉元年』でした

やってること全然変わってない

今年はもっと結果を出していきたいと思います

2019年日傘納め

12月31日。晴天しかも暖かい

終わらない大掃除を一時中断して駅前まで買い物に行きました。

お天気良いのは嬉しくもあり紫外線が怖いので、

しかも今日は遮光率100%のお帽子の気分ではなかったため、、、

日傘

このサンバリア100の日傘には本当にお世話になっています1年半くらいのお付き合いです。

気分と天気によってサンバリアかロサブランかで使い分けてますが、やっぱりコレが1番登場回数が多いです。

今日もマスクは定番の芦屋ロサブラン。

ちなみに昨日はお帽子もロサブラン↓

芦屋ロサブランのマスクは3種類愛用してまして、

コレ↑はサイドのギリギリまでしっかりカバーできるのが良いです。

こっちのロサブランマスクも同じくらい愛用してますが↓

サイドにどうしても隙間ができちゃうのが難点。。

もちろん日焼け止め塗った上に装着しますが、

このマスクをする時は隙間の部分は特にしっかり日焼け止め塗ります。

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ちなみに、もう1つは首まで隠れるフェイスガード。

首イボレーザー後に首までカバーしたくて愛用していましたが、紐の長さを調整してもだんだんズレてくるので首イボレーザー後限定かな

今日のようにお帽子で紫外線カバーしない時は日傘をさしていると本当に安心

冬でも日傘。

そのうち夏みたいに冬でも日傘人口が増えますように

ちなみに、今日装着してるマスクだと

折り目の入ったタイプより息苦しくないですよ

折り目タイプは既に2個持ってるし、

もし買い足すなら今日使ってる方を買い足そうかな。

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2019年も私の紫外線対策ネタにお付き合い頂きありがとうございました

といっても、サンバリアとロサブランとNOVのことしか書いてないか

日焼け止めは美容ブロガーさんたちがこぞって愛用しているMAM&BABYも気になるのですが、

日焼け止めの消費が早い私にとってはコスパの良さとSPFの高さも含め今のところNOVのSPF32の溺愛UVミルク1択なんですよね

(ナビジョンの日焼け止めストックもありますが今回のセラピューティックが終わるまで封印)

NOVのシャカシャカローション日焼け止めは使ったことないですが、ミルクとの違いはウォータープルーフか否か。

やっぱりシャカシャカ振るタイプだから肌に膜が貼ったような感じになるのかなぁ。

ウォータープルーフだけど石鹸で落ちると書かれてますが、NOVじゃないけどナビジョンのシャカシャカ日焼け止めは石鹸で落ちるとなっていますが実際は石鹸で落ちなくて油膜が残るんですよね。。

MAM&BABYの天然成分のみっていうのと付けたまま寝れるのはかなり気になります。ただ、SPF17って室内で過ごす時に窓から入ってくる紫外線を防ぐにはちょうど良いけど、晴天の外出時には不安が残る。曇りや雨の日なら大丈夫なのかな。

来年はSPF含めもっと日焼け止めの効果についてお勉強したいです。

そして、

石鹸でちゃんと落ちて尚且つSPF30以上で肌への普段が少なくてコスパの良いNOVを超える日焼け止め(欲張りだなw)に出会えるかな

では良いお年を〜

黒7沈黙からのライラック11

昨日、私のiPhone7が完全に沈黙いたしました

厳密に言うと、

液晶が破損して電源は入っているけど真っ暗で何も見えない状態に。

実は半年ほど前に派手に落として初めて液晶画面にひび割れ発生、その後も何度か落としましたが騙し騙し使えていました。

そして昨日また落っことして遂にぼっしゅーと。

よりにもよってこんな年の瀬になぜ

ということで、速攻ドコモショップへ。

iPhone7→iPhone11に機種変更しました。

本当は今回も黒が良かったのに

黒→赤→緑の順で希望を伝えたのですが3色とも在庫切れ。

結果、紫と黄色の2択でした。

迷った挙句、紫。

無理矢理美しくフェミニンに表現するならば、、

スミレ色。ライラック色。ラベンダー色。

最初はぜんぜんグッと来ませんでしたが、、

なんだかこの中途半端カラーに徐々に愛着を持てそうな気がしてきました

黄色の方が縁起が良さそうだけどイマイチ心惹かれないなーと思いながらドコモショップの店員さんと話していたのですが、『そーですねー、黄色は正にバナナ色ですね』と言われ、バナナ色という響きに黄色への心が一気に離れ紫にしました

黄色は正にバナナ色。

これ以上上手い表現が見つからない。

薄い黄色、正にバナナの皮色。

いや、好みの問題です

今回のiPhoneは私にとって2代目iPhoneなのですが、

初めてのiPhoneからiPhoneへの機種変更で今更ながらiCloudの素晴らしさを痛感致しましたー！

いつ壊れるかも分からないですし、こまめなバックアップは超重要ですね

そして、

カバーは付けない派だったのですが、

iPhone11ってiPhone7より大きくて落っことす可能性が上がりそうなので早速カバーをポチりました。

Amazonじゃなくて楽天の店舗ですが、朝1でポチって年の瀬にも関わらず当日発送という敏速な対応が嬉しい日本人は働き者ですね

手帳型ってあんまり好きじゃなくて

でも、落とした時のリスクを軽減させたくて

これは片側は透明でiPhone本体の色が反映されます。

手帳感薄れるかな？

ラベンダーカラーもあったので今回のiPhoneとマッチするかなと。

iPhone8 iphone11 ケース iPhone 11 Pro iphone11 Pro Max ケース iPhone XS ケース iphone xr ケース iphone xs max リング付 ケース iPhone7 iphone6 iphoneケース 手帳型 iphone se スマホケース iPhone 透明 クリア シリコン バンパー カバー アイフォン 手帳 価格：1580円（税込、送料無料) (2019/12/30時点) 安いしとりあえずコレでいっか。

本音を言えばジャン・ルソーのこんな感じのとかが素敵ですが

そもそも普通のiPhone11用のは無いのかな？？

レザーのカバーならボナベンチュラも見たんですが、

ドンピシャな色が無かったのと、

やっぱり本気度の高いジャン・ルソーと比較しちゃうとなー。

ジャン・ルソーだと私が楽天でポチった値段の30倍以上になってしまうのと、

スマホケースよりもまず先に時計の皮ベルト変えたいので

カミーユ・フォルネも素敵ですが、

時計の皮ベルトに関してはジャン・ルソーはいろいろフレキシブルに対応してくれてチョイスも多くて良いです

ということで、、

iPhoneケースはある意味消耗品なので安物でオッケー

本体の色と綺麗に合いますように。。