CBDオイル 高濃度 500mg (約5%) 内容量：10ml 9g 高濃度 高純度 サプリ 健康食品 リラックス 食用 おすすめ CBDオイル Bicle(ビクル) ナチュラル/ゆず＆レモン/ライム＆ミント※独自のテルペンミックス ECS / Homeostasis
楽天市場
6,458円
くいしばり問題、再び。
ナイトガード（マウスピース)を作ってから早半年。
その時のブログにも書きましたが、
ナイトガードを付けると違和感があって、
普段から不眠なのにますます眠れなくて結局使わずにいました
でも、今お世話になっている別のクリニックの先生や歯医者の友人にも改めてくいしばりが強いことを指摘され、やはりナイトガードを再び使用することにしました
一昨日の夜から改めて使用したのですが、、、
ぜんぜん寝れなかった
昨晩も使ってみたら、
一昨日よりかは慣れたのか、少し眠れました。
昨日、品川スキンクリニックの銀座院でボトックスを受けた時、先生にくいしばりのこともご相談しました。
くいしばった状態を見てもらって触って確認してもらいましたが、やはりエラボトックスはした方が良いとのこと。
私のくいしばり、結構強いようです
2年前のビョン先生の判断はやっぱり間違ってなかった
ボトックスのおかげで弱まるといいな
そして、ナイトガードも慣れるといいな。。
寝れないのは辛い
先日ポチったこのオイルに期待したい。
2年前のエラボトックスの時はくいしばりのこともエラのことも自覚が無かったので、
エラボトックスして小顔になったら良いな〜って感じでしたが、
今回はもはや切実というか。。
ちなみに今回はエラ以外に額、眉間、目元に打ちました。
先生はとても感じが良かったし、
無理に勧めたりすることは全くなく、
『今気になっていない箇所には無理に打たなくていいです』というスタンスでした。
昨日の今日なのでまだ効果は出ていませんが、
効果が出てきたら経過をレポしようと思います。
昨日の夜はお酒も飲まず、 今朝は暗闇バイクの予約を入れていましたが、激しい運動は避けておこうと思いキャンセルしました。
暗闇バイクについてもいろいろ書きたいんだよなぁ。
とりあえずくいしばり良くなりますように。
虫歯の治療が終わったので真面目にフロラダイル久々に使ってセルフホワイトニングよ
短期決戦ダイエット？
昨日はジムをハシゴしました
クリニックハシゴはしょっちゅうやってましたが、
ジムハシゴは初めて
15時からトータルワークアウトでパーソナルトレーニング、
そして、、その後18時からここで↓自転車こぎまくりました
こちらで2ヶ月通い放題ダイエットモニターなるものを昨日からスタートしました
最近パーソナルトレーニングの後は30分歩くようにしています。
暗闇バイクに行くので今回は歩くのやめておこうと思っていたのですが、、結局歩いた
筋トレ直後の有酸素で少しでも痩せるチャンスを逃したくなかったので
なんて考えなきゃよかったとその後2時間後ものすごく後悔することに。。。
初めての暗闇バイク。
何も知らない私は暗い部屋でただバイクを漕ぐのかと思っていた。
ホットヨガ受けた後のように滝のような汗が出るとは全く想像してませんでした
私が昨日受けたのはレベルで言うと4段階の下から2番目。それでもかなりしんどかった。。。
想像以上。。直前にトータルワークアウトでエネルギー消耗してたしね
基本足はずっとペダルを漕ぎつつ、
お腹をへこませることを意識したり腕立て伏せのような動きをしたりと工夫されていました。
こりゃー痩せるわ
過去にはほぼほぼ毎日やって2ヶ月で10キロ体重落とした人もいたとか
これはがんばってやれば2ヶ月で2キロなんて楽勝な気がするー
今の私↓
ベスト体重より2キロ重いです
ぽっこりお腹
代謝も悪い
生理の周期の関係でようやく体重が落ちやすくなってきたし集中的に運動してシュッとした身体を取り戻そうと思います
真剣にシワ対策
ずっと気になっていたシワ予防にボトックス。
ボトックスは以前、ビョン先生にビザリアでエラだけ打ってもらったことがありました。
エラ張ってないし必要ないと思ってたけど、
食いしばった時のエラの具合を見て必要と判断され打ちました。
元々普通にしてればエラは全く気にならない状態だったので、特に小顔効果とかも感じなかったなぁ。
な打った箇所に鈍痛があるなーって感じで終わってしまいました。
今回はおでこや目元のシワ対策としてボトックスを考えていて、予防的観点から打とうかなと
品川スキンクリニックの銀座院の予約を火曜日に入れました。
ドクターによりけりだとは思うのですが、
大手ってあまり良いイメージがなくて
でも、今回指名した先生は以前からインスタを見ていて安心してお任せできそうな気がしたので先生を指名して予約しました。
なんと、絶妙なタイミングで品川から1万円のクーポンも届き
使えるやん
ハイフや糸リフトが気になっていたのに、
なぜかボトックス
ヒアルロン酸で丸いオデコも気になるけど
ついでにいろいろ相談してみようと思います〜。
届いたと言えば、
最近ポチったものが続々と届き始めた
ビアンカクリニックの日焼け止めとクリーム。
楽天スーパーセールでポチったテラスキン。
まだセラピューティックの移行期でトレチノインやミラミンを使っているので、維持期に入ったら使い始めようと思っています。
とりあえず、、シワ予防